Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger bien les oeufs avec le fromage blanc et ajouter petit à petit les autres ingrédients. L'appareil doit avoir la consistance des vraies gaufres.
Mettre au four th. 5 pendant 20mn.
Retirer du four et couper de façon à obtenir 2 demi-cercles.
Déposer 1/2 tranche de jambon sur chaque moitié puis, sur l'une, y couper des rondelles de tomates, mettre du carré frais et/ou St Moret allégé et des herbes.
Remettre au four juste 5mn pour que le fromage fonde.
Bon appétit !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'ai juste une question ont a le droit au St moret allégé ? je pensais qu'on ne pouvait manger que du carré frais 0 %
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