Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la pâte avec les ingrédients et faire cuire d'un seul côté sur une poêle large (pour avoir un grand disque pour la pizza)
Pour éviter que la pâte ne colle à la poêle, utilisez impérativement une poêle anti-adhésive (type t**fal)
Ensuite, découper tous les légumes en petits dés.
Dans une pôele, faire revenir les oignons, l'ail et le persil quelques minutes dans un tout petit filet d'eau. Ajoutez rapidement les épices (1cas de curcuma, 1 cas de paprika, 1 pincée de gingembre, un tour de moulin de poivre et le sel). Faire suer les oignons quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement transparent.
Ajouter ensuite tous les légumes d'un coup et rajouter 1 demi verre d'eau. Couvrir et laisser cuire tranquilement les légumes. Ils doivent être légèrement croquant. Pour terminer, ajouter la dinde en morceau, faire cuire 1 à 2 min puis éteindre.
Préchauffer le four.
Garnir la pâte avec la préparation aux légumes et mettre au four tout au plus 5minutes. Simplement pour bien réchauffer la pâte et servir une pizza bien chaude !
Pizza pour 2 personnes.
Idéale en phase de PL, cale très bien !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 88 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'essayerais demain mais avec ma pate a pizza elle donne vraiment envie merci
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tu ne seras pas déçu béa! elle est vraiment très bonne 
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je suis entrain de la preparer minane,mais juste poivrons car courgette et aubergine ce n'est pas trop ma tasse de thé mais le principe reste le meme,je te dirais quoi quand j'aurais mangé
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c'etait tres bon merci pour la recete
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ravie que ça t'ai plu bea
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