Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Pour la pâte : mélanger tous les ingrédioents ensemble et enfourner la pâte pendant 10-15 min à 180°
ne pas la laisser trop cuire car elle va recuire avec la garniture.
Pour la sauce barbecue : 3 cs de pulpe de tomate avec 3 cs de sauce soja et une cc d'édulcorant de cuisson, étalez sur la pâte et émiettez le poulet préalablement cuit à la poêle ajoutez par dessus les lamelles de poivron (s'il vous reste un peu de sauce versez sur le tout) et mettez au four à 180° pendant 10 min jusqu'a ce que les poivrons deviennent tendres.
vous pouvez ajouter du gruyère allégé si voux n'avez pas peur des tolérés...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 206 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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c'est du gruyère
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pour combien de personnes ? svp
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Clem, un peu de bon sens s'il te plait !
Il y a la dose journalière de son, c'est donc soit pour une personne, soit tu en manges la moitié, et tu te prévois une autre recette au son à partager en 2 !
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y'a bien des recettes pour une personne avec plus de dose journaliere de son je demande c'est tout mais c trompeur je m'y fait pas encore
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viens d'essayer la sauce et bonne la garniture aussi mais par contre tjs des problémes de collage en cuisson ça devient gonflant
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