Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer votre four position GRILL à 210°C.
Mélanger les sons, l'oeuf, le fromage blanc, le citron, sel et poivre au fouet. Faire cuire la galette.
Pendant ce temps, découper des lamelles de saumon fumé et des rondelles de surimi.
Lorsque la galette est cuite, y déposer une cuillère à soupe de cancoillote et garnir la pizza avec les lamelles de saumon, les moules et le surimi. Terminer par le rapé et assaisonner d'origan et de thym.
Mettre sous le grill du four à 210°C pour 5min.
C'est prêt !!
Pizza pour 1 personne (dose de sons journalière) prête en 10 minutes !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 237 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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RRohh trop bon! je me regale et tiens a le dire! 
merci merci! j'ai à peine modifier la recette j ai deja mlaisser la galette un peu plu longtemps pour qu elle soit bien craquante (j'adore) et jai mis une tranche de jambon de dinde en lamelle(surimis, saumon)et une part individuelle de bridelight gout emmenthal a 3% pour remplacer la concoillotte (j espere que ça ne fera pas trop sur la balance!) et jai remi une bonne cs de fromage blanc par dessu etant donné que je n'ai pas de gruyere rapé allégé.et pleins d'épiceset miam miam!j'adore!!!
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hummmmm trop bon, la cancoillote a combien de % ? Sinon rien a dire a part bon appétit !!!!!
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-7% de matières grasses !
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J'ai trouver de la cancoillotte a 5°/° au casino
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