Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparer la pâte en mélangeant tous les ingrédients.
L'étaler sur une feuille de cuisson que l'on à posé dans un moule à gâteau.
Laisser cuire au four environ 10 minutes.
Sortir la pâte, qui est devenue une galette.
La retourner, puis la garnir.
Etaler les 2càc de concentré de tomate, mélangée avec le fromage blanc, afin de faire le fond.coupé en rondelles la tomate puis ajouté les autres ingrédients sauf l'oeufet les aromates.
Laisser cuire 5 bonnes minutes puis ajouter l'oeuf et les aromates et remettre à cuire 5 bonnes minutes.
Le temps de cuisson dépend du four de chacun, donc faites comme bon vous semble pour le temps de cuisson, pour ma part je fais en sorte que le blanc de l'oeuf soit cuit et non le jaune.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 168 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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Trés bien Mme la Modératrice .Autan pour moi !
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trop bon, merci ambredom pour la recette
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Un seul mot : merci.
Oui merci : je me suis régalée ... et qu'est-ce que c'est bon au moral de se dire : je mange une pizza et pourtant je suis au régime !!!!
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Génial, j'ai pu manger avec ma petite famille lors d'une pizza partie. C'est super et vraiment très bon. Merci beaucoup pour cette recette
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Merci pour cette recette, j'ai utilisé la même pâte que vous que j'ai aromatisé puis en garniture j'ai mis de la viande hachée pour rester en PP! Merci
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