Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Pour la pâte rien de plus simple, procéder comme pour une galette en commençant sur une poele assez chaude et en étalant bien pour une grande pâte bien fine, dès que ça "bulle" baisser la température et laisser la sécher, puis la retourner. Préchauffer le four th.6.
Une fois cuite la laisser refroidir sur une grille puis la mettre au four sur une plaque ou du papier sulfurisé pour 5 à 8 min de chaque coté environ (surveiller).
En sortie de four, attendre 5 min avant d'étaler le fromage blanc l'aneth et le saumon fumé.
Remettre au four au moins 5 min selon la cuisson que l'on aime, et, en sortie de four remettre un peu d'aneth, voire quelques gouttes de jus de citron si on aime.
Pour 1 personne.
Attention lorsqu'on retourne la galette sur la poêle, il faut qu'elle soit sèche sur le dessus, mais il est préférable de la retourner délicatement à la main.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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super recette moi jaime je v la faire avec des oignon sur le dessus des câpres
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Totum : si tu en trouve fonce !! perso je préfère le chorizo au st Agaume standard.
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Ça marche, il a beau être plus gras que le saucisson long (sans doute pour ça que je l'ai pas acheté!) j?essaierai d?arrêter ce toc de retirer les rares morceaux de gras avec le couteau!
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Mille merci mon diner de hier soir à meme rendu jaloux mon mari !
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@ Natagwan, merciiiiiii 
Ton comm me donne envie de continuer à partager mes recettes
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