Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°.
Mélanger les sons, le blanc d'oeuf et le fromage blanc. Etaler votre préparation le plus finement possible sur une plaque à four recouverte de papier sulfurisé et laisser cuire 15 à 20 mn (moi, j'aime bien que ce soit croustillant ! ).
Pendant ce temps, couper en petits carrés le jambon et la viande de grison. Couper l'oignon en rondelles et l'aïl en petits morceaux.
A la sortie du four de votre fond de pizza,
Etaler dessus la purée de tomate,
Répartir le jambon et la viande de grison,
Emietter les carrés frais et répartir la cancoillote,
Ajouter l'ail et l'oignon,
Finir par la roquette.
Réenfourner 5mn à 200° et c'est prêt !
Attention, il y a un toléré.
Faites cette recette un jour où vous avez vraiment faim car c'est trèèèèès copieux !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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DELICIEUSE! Même sans cancoillote. Accompagné de carrottes rapées - vinaigre balsamique - sésame ... MIAM!
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