Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la pâte à pizza :
Rassembler tous les ingrédients dans un bol et mélanger jusqu'à l'obtention d'une "pâte" homogène. Verser la préparation dans un plat adapté au micro-onde. Activer la fonction crisp et faire cuire 6 min une face, retourner la pâte et la remettre 6 min. N'hésiter pas à la mettre un peu plus longtemps si elle ne vous semble pas assez cuite à votre goût.
En outre, faire revenir les tomates cerises dans une casserole. Une fois que la peau s'enlève toute seule, elles sont prêtes ! à mon avis, il est aussi possible de le faire avec des tomates normales.
Ensuite, enlever un maximum de peau et écraser les dans un bol.
Rajouter la moutarde (à doser selon les goûts) et remuer.
Il ne reste plus qu'à étaler la sauce sur la pâte.
Par ailleurs, faire revenir dans une poêle un oignon et un blanc de poulet finement émincés (possibilité de rajouter des champignons ou de remplacer le poulet par du jambon, du steak ou de la dinde).
Une fois cuit, mettre la garniture sur la pizza. Sans oublier de rajouter les épices spéciales pizza :-)
Il ne vous reste plus qu'à vous régaler !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 29/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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