Mon Régime Dukan
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Eplucher/laver/couper en cube et cuire les racines de persil (au mc pour moi, 6 min).
Couper le tofu fumé en cube et émincer grossièrement le maquereaux.
Verser dans une poêle chaude les racines, le tofu et le maquereaux avec son jus, et faire sauter en ajoutant la purée d'ail, l'aromate et le sel et poivre.
Servir.
Recette très simple et rapide mais très parfume et efficace.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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