Mon Régime Dukan
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Mixer le Tofu assez finement, et les fruits de mer et les surimis grossièrement.
Mélanger tous les ingrédients, ciboulette ciselée et assaisonnement.
Mètre dans des moules à Muffin ou autres.
Préchauffer le four, et faire cuire 35 à 40 min à 180°
C' est une variante de la recette de florob49 ( Quiches poulet)
Pour 6 beaux Muffin.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 108 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frozen yogurt (glace au yaourt ultra light au blanc d'oeuf en poudre) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Alors mon mari a bien aimé , moi je m'en suis vite écoeuré mais peut être parce que je n'aime pas le tofu ?
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SUPER RECETTE MON MARI ET MOI AVON ADORE MERCI
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c'est au four, j'ai mis des morceaux de saumons fumés dedans, j'attends le résultat!!!
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merci pour cette recette délicieux!
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J'en ai mangé cet après-midi et je viens d'en faire goûter à mes neveux, apparemment si je promet de leur en faire à tous demain ils vont tous faire leur devoirs sans rechigner.
Alors merci, c'était un réel délice.
Et pour une première utilisation du Tofu, ça me met en confiance 
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