Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Effilocher grossièrement le poulet et couper la tomate séchée (la quantité proposée ne comprend que le poids de la chair maigre).
Mélanger tous les ingrédients à la fourchette et rectifier l'assaisonnement.
Présenter dans des ramequins, en "boulettes", sur des toasts, ou à l'emporte pièce et décorer de graines de nigelles, d'une feuille de coriandre ou de persil... Tout ce qui passe par votre imagination à connotation orientale fera l'affaire !
Avec ces quantités j'ai monté 2 belles pièces.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) |
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quel talent ! cette petite rillette me semble juste succulente !!
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Très appétissante recette ! la photo donne déjà envie d'y goûter....
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Merci!!!! Pour une version moins dudu (avec 1 toléré
et encore plus originale, on peut rajouter a la préparation une merguez halal bien cuite et coupée en tout petits morceaux... miam!
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C'est frais ,excellent, bien dosé en épices comme j'aime , avec un peu de pain grillé en accompagnement, une jolie petite entrée light qui à plu même aux personnes n'étant pas au régime, j'en referai avec plaisir.
Merci Totum pour le partage.
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Au plaisir fanchonette!
C'est moi qui te remercie pour ton retour! 
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