Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le biscuit:
Préchauffer le four à 180°.
Monter les blancs en neige.
Mélanger le reste des ingrédients et incorporer aux blancs.
Étaler sur la plaque du four recouverte de papier cuisson.
Enfourner pendant 10 min env.
Pour la crème:mélanger tous les ingrédients dans un saladier et mettre au micro onde pendant 2 min 30, mélanger et remettre 2 min 30.
Étaler la crème sur le biscuit, rouler et mettre au frais.
À consommer sur 2 jours.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/05/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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