Mon Régime Dukan
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Dans une cocotte mettre les 2 gousses d'ail et l'oignon hachés menus. Versez dessus le cube de bouillon dégraissé dilué dans 10 cl d'eau. Lorsque l'ail et l'oignon sont légèrement coloré y incorporer les tomates coupées en tranches (garder la pulpe). Faire revenir à petit feu 5 min. Mettre la pincée de piment. Y mettre le roulé, couvrir et laisser cuire 1h à feu doux. Remuer de temps en temps.
Pour un roulé de 300g compter 2 fois pour une personne. A adapter selon le nombre de convives
Préparation : 10 min
Cuisson : 1h
Cette recette fonctionne également avec les paupiettes de dinde et le rôti de dinde
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 23 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crevettes et noix de Saint Jacques sauce curry sur lit de mâche |
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J'ai préparé la recette ce soir, c'est bon 
Dommage j'ai oublié de faire la photo avant de couper et congeler :(
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