Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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La génoise : mélanger 3 jaunes d'oeufs avec 2 cuillères à soupe de Protifar et 1 cuillère à soupe de lait en poudre réduit en farine,.
Ajouter 1 cuillere à soupe d'édulcorant liquide...(ou en poudre mais liquide sera mieux pour détendre la pâte)...
A part battre les blancs en neige les serrer avec édulcorant en poudre(2 cuillères à soupe) et les incorporer au mélange précédent...
Mettre sur une plaque et hop 5 min au four à 160 degrés !
La crème : 1 sveltesse fraise et de la compote de rhubarbe maison dudu !
Garnir votre génoise à froid rouler le biscuit...
Saupoudrer de cacao dégraissé non sucré et édulcorant en poudre décorer !
Note perso : il est encore bien meilleur le lendemain !
La préparation 5 min la cuisson 5 minutes...
On fait facilement 8 parts ! Ou on le mange en entier...
Servit avec une crème anglaise arôme fraise c'est une merveille !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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en pp avec la rhubarbe?
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comment fais tu pour attendre le lendemain avant de le manger ??? je ne vais pas pouvoir !!! pffff
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À tester très vite, donc avis à suivre ...... Très très beau, ca fait envie et j'espère le réussir !
Merci Miss !
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Non en PL ...la recette est en PL bien indiquée...
Sinon en PP oui mais sans la compote ...
Et euh bah Ange pas obligée d'attendre le lendemain mais il est bien meilleur je trouve ...
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