Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le pain :
Mélanger tous les ingrédient et mettre dans un petit moule à cake.
Au four t°180 pendant 10 à 20 min suivant votre four.
Surveiller la couleur du pain.
(le mien avait un peu trop cuit....)
Une fois cuit, couper en 4 et passer au grill 5 mn.
Y étaler la sauce de votre choix.
Puis garnir avec le jambon, l'oeuf coupé en tranches et les crudités.
Cela m'a fait assez pour 2 sandwichs bien copieux que j'ai partagé ;)
Recette à décliner suivant ses envies.
Très pratique si besoin d'emmener un casse croûte.
Illusion et régale garantis !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Roulés de dindes au curry herbes haricot verts et creme d'emmental |
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peut être un peu trop de lait en poudre par sandwich (5 càs) pour le manger sur une seule journée en croisière.
mais comme ce sandwich peut être sympa pour emmener au bureau, tenter de le faire en remplaçant du lait en poudre par du protifar ou du son.
avec la sauce qui doit bien se tenir,, on peut même l'emmener en pique nique.
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Oui 10 Càs c'est un peu beaucoup pour 2 sandwichs.
Il suffit de ne pas prendre de toléré de la journée et ça passe....
J'ai tenté au Protifar mais la consistance n'était vraiment pas la même. Dommage...
Peut être auras tu plus de chance. Dis le moi.
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