Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Pour le pain :
Mélanger tous les ingrédient et mettre dans un petit moule à cake.
Au four t°180 pendant 10 à 20 min suivant votre four.
Surveiller la couleur du pain.
(le mien avait un peu trop cuit....)
Une fois cuit, couper en 4 et passer au grill 5 mn.
Y étaler la sauce de votre choix.
Puis garnir avec le jambon, l'oeuf coupé en tranches et les crudités.
Cela m'a fait assez pour 2 sandwichs bien copieux que j'ai partagé ;)
Recette à décliner suivant ses envies.
Très pratique si besoin d'emmener un casse croûte.
Illusion et régale garantis !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 41 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
peut être un peu trop de lait en poudre par sandwich (5 càs) pour le manger sur une seule journée en croisière.
mais comme ce sandwich peut être sympa pour emmener au bureau, tenter de le faire en remplaçant du lait en poudre par du protifar ou du son.
avec la sauce qui doit bien se tenir,, on peut même l'emmener en pique nique.
- 
-
Oui 10 Càs c'est un peu beaucoup pour 2 sandwichs.
Il suffit de ne pas prendre de toléré de la journée et ça passe....
J'ai tenté au Protifar mais la consistance n'était vraiment pas la même. Dommage...
Peut être auras tu plus de chance. Dis le moi.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
