Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un petit saladier, mélangez le son d'avoine, les oeufs, le fromage blanc et la levure.
Mélangez le tout avec une cuillère.
Versez la moitié de la préparation dans un petit récipient en plastique rond ou carré, peu importe.
L'autre moitié est pour le deuxieme hamburger.
Faites cuire environ 3 minutes puissance 900w en laissant le couvercle. Le pain doit rester moelleux.
Démouler et laisser tiedir un peu avant de la garnir. Passer le tout quelques minutes au four traditionnel pour fondre le gryere et manger chaud.
Inutile dans la version froide.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 153 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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Les 5 derniers commentaires :
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Ca fait 4 CS de son d'avoine autorisé par jour alors comment on fait???
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Miam, j'en ai fait pour une personne, la texture est sympa, bien gonflé.
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vous le trouvez le gruyere rapé 3% parske moi je trouve pas en dessous de 15%?
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moi non plus j en trouve pas par contre j en ai pris à 5% au super marché à coté des carré frais 0%
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bonne idée pour le sandwich à manger sur le pouce au bureau !
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