Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Trancher chaque bloc de tofu en 4 tranches.
Dans un ptit saladier mélanger, l'oeuf, la ciboulette et les tomates cerises coupées en tranche.
Dans un plat allant au four, mettre 4 tranches de tofu, sur chacune d'entre elle, mettre du mélange des tomates cerises et une demi tranche de saumon (de maniere à recouvrir surface).
Refermer avec les 4 dernieres tanches de tofu et saupoudrer de ciboulette.
Mettre au four 20 mins à 180°, laisser refroidir et déguster.
A emporter partout envelopper dans de l'alu ; sympa pour un pique-nique.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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