Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Éplucher et couper les légumes.
Couper les oignons en deux et mettre dans le bol, couvercle + gobelet.
Mixer 15 sec/ vitesse 5.
Racler les parois à l’aide de la spatule.
Ajouter tous les ingrédients dans le bol et programmer 20 min//100°C/vitesse 1.
Mixer ou non, selon votre gout.
Bon à savoir avant de mixer sa soupe: la digestion des aliments solides permet de brûler plus de calories pendant la digestion.
Recette originale d'une proteinaute anonyme, adaptée au thermomix en divisant la quantité par deux:
http://www.proteinaute.com/recette-soupe-miraculeuse-dukan-41.html.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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