Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le hamburger :
Mélanger le son d'avoine, le fromage blanc, la levure et l'oeuf.
Mettre dans un petit moule rond ou carré allant au micro-onde 4 min (env. 750W)
Démouler et couper le pain en deux tranches fines au niveau de la largeur.
Enfourner environ 3 minutes à 210 ° les deux tranches (les tranches doivent être dorés et ressemblées à des biscottes).
Pour la garniture :
Déposer un peu de moutarde sur les deux tranches puis un peu de fromage blanc.
Ajouter un peu de curry sur le tout.
Déposer une tranche de saumon par tranche. Refermer le hamburger.
Pour une personne.
Recette très rapide et très simple à réaliser.
10 minutes de préparation. Environ 10 minutes de cuisson.
Variante :
Vous pouvez ajouter dans la garniture un peu de gruyère allégé.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 15/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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holala je vais le faire ça miammmm
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Un délice
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Tellement facile et tellement bon ! A la place de la moutarde, j'ai ajouté cette "sauce" ( http://www.proteinaute.com/recette-garniture-pour-oeuf-durs-ou-jambon-3833.html ) , c'était délicieux. Merci pour la recette 
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