Mon Régime Dukan
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Battez l'oeuf puis y incorporer la muscade, la cannelle, l'édulcorant, les 4 cs de lait écrémé en poudre. Remuer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Puis y ajouter les 2 cs de son davoine et la cs de son de blé. Faire cuire le tout dans une casserole antiadhésive (de petit diamétre ex:14 cm pour moi). Ne pas oublier de faire cuire les 2 faces. Réservez la galette obtenue.
Pour la crème chocolat, il vous suffit de mélanger 4 cs de fromage blanc 0%,1cc de cacao maigre en poudre, de l'édulcorant, de la mucacade et de la cannelle
Pour finir, étalez la crème chocolat sur votre galette et voila une délicieuse tarte à la crème chocolat... hummmmmmm miammm
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Super bon et rapide à faire pas besoin de four !!
Merci beaucoup pour la recette ca va varier mes petit dej !!!!!
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je viens de la faire ! je vais manger, et terminer par ça ! à mon avis : miam miam !!! je vous dirais ^^
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alors c'est trèèèèès bon ! merci pour cette recette ! mais par contre, j'ai coupé la galette en deux, et je l'ai fourrée à la crème et j'ai mis le reste de crème dessus, comme sur la photo ! un régal ! maim miam !
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Une véritable tuerie....
ça change de la galette et c'est trop délicieux
merci pour la recette!!!
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délicieux super petit dej grace a toi et très simple a faire
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