Mon Régime Dukan
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Le fond de tarte :
Mélanger tous les ingrédients et étaler au fond d'un plat et cuire au four pendant 20 min à 200 °C (je le fait dans un mini four électrique et je le mets au milieu)
Pour la garniture :
Mélanger les ingrédients et porter à ébullition (car dans le bioflan il y a de l'agar agar) et surtout ne cessez pas de remuer avec un fouet.
Lorsque le fond de tarte est cuit, versez la garniture dessus et laissez refroidir, le mélanger va se figer en refroidissant
Si vous le souhaitez, pour avoir une garniture plus compacte, diminuez la quantité de lait.
C'est une recette simple, qui a le mérite de ressembler à une tarte et qui se décline en plusieurs goûts.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 23/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Oups ! collait... a i t
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perso je les Ai mis 17 min au four traditionnel (je craignais le résultat avec la chaleur tournante vu que tu les avais mis au four électrique) et c'était nickel ! Je les ai faits dans des moules a muffins et ça a bien donné, le seul truc c'est quand,on verse le bioflan ça a tendance à flotter ! Mais bon je verrai bien c'est entrain de refroidir !
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J'ai pu faire 3 tartelettes avec ces mesures dans mes petits moules, j'ai diminué de moitié le lait pour que ce soir plus épais, et c'était très bon, merci pour la recette!
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trop bon! avec le bio flan vanille on dirai un vrai flan patissier 
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Huuuuum trop bonne par contre j ai pue en faire qu'un seul une tuerie miam miaaaaam
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