Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire le fond de tarte en mélangeant tout les ingrédients ensemble.
Déversez dans un moule à tarte puis enfournez le environ 10 min à 250°C (préchauffé au préalable 5/10 min à 250°C)
Pour la préparation, bien mélangez tout les ingrédients ensemble pour éviter les grumeaux.
Retirez le fond de tarte du four et versez la préparation.
Remettre au four environ 10/12 min à la même température tout en surveillant selon la puissance de votre four.
Très rapide à préparer.
Attention il y a 2 tolérés soit 4 doses donc pour 2 jours voir plus.
En accompagnement, vous pouvez faire une chantilly dudu ou bien mettre une boule de parfait glacé dudu par dessus.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 579 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (21) de cette page
- 
-
Merci pour cette recette. Pour ma part je l'ai testée plusieurs fois, et voici ma version préférée :
- pas de jaunes d'oeufs
- uniquement du son d'avoine et pas de son de blé (3 cs de son d'avoine)
- 3 cs d'édulcorant en poudre résistant à la cuisson
- fromage blanc à la place de la crème
- + qq gouttes d'arôme amande amère
un DELICE de cette manière
merci !
- -
j'ai refais la recette comme j'ai mis plus haut en remplacant le choco par un peu de jus de citron et un blanc d'oeuf battu en neige avec un peu d'édulcorant en poudre pour meringuer, c'était top aussi et supra rapide
- -
Hummmm! delicieux! j'ai remplacé la creme par 3 cas de fromage blanc et le caco par 2 bioflans chocolats, une ganache parfaite! j'en refais une pour demain. merci
- -
Saurais-tu me dire quel "gabarit" avait ta tarte (à peu près) ? Plutôt petite ou grande ?
Je pense que je vais remplacer la crème par 2 petits-suisses (1 CS = 1 petit-suisse), c'est beaucoup plus épais et crémeux et il y a moins d'eau que dans le fromage blanc.
- -
Une 15zaines de cm je pense...
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
