Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Pour 4 personnes (en accompagnement)
Avec un pinceau badigeonner de moutarde le fond d'un moule à tarte, couper les tomates en rondelles et les mettre au fond du plat sur la moutarde. Dans un grand bol mélanger le thon, les oeufs, le fromage blanc et les herbes de provence (environ 1 grosse cs) et le poivre. Verser le tout sur les tomates jusqu'à tout recouvrir. faire chauffer à 200° c'est cuit quand la pointe du couteau ressort sèche ou presque (environ 20 à 25 minutes)
Pour ceux qui n'aiment pas trop les herbes de provence, ils peuvent réduire la quantité, voire les supprimer. mais le goût n'est vraiment pas le même.
Vous pouvez aussi rajouter un peu de gruyère râpé allégé.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 494 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (21) de cette page
- 
-
C'était pas mal merci! 
par contre oui il faut mettre plus de temps de cuisson et moins d'herbes de Provence!
- -
bonjour
je voudrais faire cette recette qui ma l'air tres bonne mais est ce que c'est pour un repas ou deux.
merci
- -
On mange à 2 dessus, mais tu peux tout manger si tu le souhaites 
- -
merci mais c'etait telement bon que j'ai tous manger j'espere que c'est pas grave.
- -
Bonjour,
Je voudrais faire cette recette mais faut-il mixé les oeuf ?
merci
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
