Mon Régime Dukan
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Pour 4 personnes (en accompagnement)
Avec un pinceau badigeonner de moutarde le fond d'un moule à tarte, couper les tomates en rondelles et les mettre au fond du plat sur la moutarde. Dans un grand bol mélanger le thon, les oeufs, le fromage blanc et les herbes de provence (environ 1 grosse cs) et le poivre. Verser le tout sur les tomates jusqu'à tout recouvrir. faire chauffer à 200° c'est cuit quand la pointe du couteau ressort sèche ou presque (environ 20 à 25 minutes)
Pour ceux qui n'aiment pas trop les herbes de provence, ils peuvent réduire la quantité, voire les supprimer. mais le goût n'est vraiment pas le même.
Vous pouvez aussi rajouter un peu de gruyère râpé allégé.
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 494 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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C'était pas mal merci! 
par contre oui il faut mettre plus de temps de cuisson et moins d'herbes de Provence!
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bonjour
je voudrais faire cette recette qui ma l'air tres bonne mais est ce que c'est pour un repas ou deux.
merci
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On mange à 2 dessus, mais tu peux tout manger si tu le souhaites 
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merci mais c'etait telement bon que j'ai tous manger j'espere que c'est pas grave.
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Bonjour,
Je voudrais faire cette recette mais faut-il mixé les oeuf ?
merci
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