Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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La veille, cuire les lentilles dans l'eau, à l'autocuiseur pendant 15 min.
Le lendemain, la purée aura épaissie.
Mélanger les oeufs, l'édulcorant, le Bio Flan.
Dans des petits moules silicones individuels ou un grand mettre la purée de lentilles.
Poser des tranches de figues fines sur les tartelettes en rosace.
Enfourner 20-25 min à 160°.
Préparation du glaçage quand les tartes auront refroidies :
Mélanger tous les ingrédients, faire bouillir à feu moyen tout en remuant pendant 3-4 min.
Attendre le refroidissement mais non la gélification pour mettre sur les tartelettes refroidies.
Déguster bien frais.
Pour 3 tartelettes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 09/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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