Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une jatte, battez 2 oeufs entiers avec le yaourt, puis ajoutez le son de blé et le son d'avoine. Ajoutez 1cc d'édulcorant.
Disposez dans un moule à tarte, puis enfournez à 180°C pendant 20 minutes.
Dans une casserole, faites chauffer l'eau.
Dans un saladier, mélangez 4 œufs, la Maïzena, 6 cc d'édulcorant et l'arôme citron.
Versez le mélange dans la casserole, laissez épaissir en remuant à feu doux.
Versez le mélange sur la pâte.
Puis faites cuire 20 minutes au four (180°C).
Montez les 2 blancs en neige avec 1 pincée de sel et 1 cc d'édulcorant.
A l'aide d'une douille ou bien d'une cuillère, répartissez les blancs sur la tarte.
Faites dorer 10 minutes sur grill en surveillant.
La liste des ingrédients indique les quantités pour 2 jours : 2 doses de son et 2 doses de tolérés.
Attention donc à ne pas se laisser tenter pas la totalité de la tarte dès sa sortie du four :)
Merci à Karen pour la photo !
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Recette Dukan proposée le 05/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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