Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Peler et épépinner le potimarron.
Le détailler en gros cubes et le faire cuire 15/20min à la vapeur.
Dans un grand saladier, réduire le potimarron en purée à la fourchette et y ajouter la cannelle et les jaunes d'oeufs (je n'en ai mis que 2).
Monter les blancs en neige dans un grand saladier.
Incorporer les blancs en 2 fois à la purée de potimarron. La première fois touiller franchement, et la deuxième en soulevant bien.
Verser une première moitié de cet appareil dans un moule rond à charnière non adhésif ou bien dans un moule rond haut recouvert de papier sulfurisé. Parsemez les dés de jambon. Recouvrir avec l'autre moitié de l'appareil;.
Répartir le rapé sur le dessus. (facultatif).
Enfourner 40min à 240°C (four chaud).
Peut se manger froid, chaud ou tiède !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 40 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Testee et appreciee... C'etait un vrai regal!! J'ai laisse un peu plus longtemps pour la cuisson mais je pense que cela vient de mon four qui est moins fort que le tien.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
