Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre dans une cocotte les 2 yaourts ananas, le 2 jaune d'oeuf, le zeste de citron, le 90g le fromage 0%.
A feu moyen, en remuant tout le temps sans s'arrêter.
Ajouter la gélatine, préalablement tremper dans un peu de lait.
Retirez la casserole du feu et ajouter le blanc d'oeuf monté en neige, les arômes, le son, le lait en poudre, le cafe le brandy, le cacao, et l'édulcorant.
Et passer au robot, jusqu'à ce qu'une masse uniforme et homogène.
Si elle est trop liquide ajouter plus en proportion, et si elle est trop épaisse ajouter du lait écrémé.
Dans un moule à gâteau en silicone, mettre du lait en poudre écrémé au fond.
Puis nous versons la totalité du mélange. Saupoudrer à nouveau afin d'avoir une couche de blanc, au-dessus et ci-dessous.
Réfrigérateur 4 heures minimum.
Pour 2 personnes.
A consommer sur 3 jours.
Préparation 30 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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hate d'essayer la recette, mais je ne vois vraiment pas ce que va donner le resultat, ie: je n'arrive pas a visualiser le tiramisu
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Moi non plus je ne visualise pas du tout ce que ça peut donner avec ces ingrédients là !? lol
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je serrai prête a manger la photo moi
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