Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparez un pain polaire mais donnez une forme arrondie à la pâte en l'étalant afin de faire un chausson.
Fourrez ce chausson avec le fromage, le jambon coupé en morceaux ou entier et éventuellement d'autres ingrédients de votre choix. Souder les bords et faire cuire à feux doux, de chaque côté jusqu'à ce que le pain soit doré, dans une poêle antiadhésive.
Pour 1 personne.
On peut mettre un carré gout bleu ou gout chèvre à la place de l'emmental.
En PL on peut y mettre des rondelles de tomate etc..
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Pain de mie à l'origan (ou autre herbe) pour panini croque ou sandwich |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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délicieux! testé au st pierrelin et au bridelight 3%mg, sans viande. 
Photo souvenir : http://www.proteinaute.com/forum/upload/1531038.jpg
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mais pourquoi,pourquoi j'ai pas testé ça plus tôt??????????????c'est un délice!merci val!!
fourrés au bridelight et certains avec bridelight et ail!
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Un vrai délice Val, anti craquage comme dis ptitblonde ! ! pour la photo voir ci après.
Toujours aussi inventive Val, merci
http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_quinquies_ou_on_papote_et_(...)
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Magnfique!!
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je sais pas comment vous fetes... moi la j'y arrive pas... c'est pas possible, c'est pas bon!!!
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