Mon Régime Dukan
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Mixer tous les ingrédients ensemble, étaler sur une feuille de papier sulfurisé et laisser lever dans le four à 60° le tps de préparer la garniture.
Précuire la pâte 15 min à 200°, puis la décoller, la retourner, la garnir et cuire 15 min à 180° (jusqu'à ce que la garniture soit cuite)
Ma garniture ce soir : "sauce"= 2 carrés frais, 2 cs de tomacoulis, 1 cc d'arome maggi, S, P.
avec du jambon râpé, 1/4 de poivron rouge émincé fin et précuit 2 min au micro-ondes, qqs champi, dessus 3 tranches de bacon coupées en 4 et gruyère râpé.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 16/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Saumon grillé sur lit de spaghettis sauce crème persil et citron |
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Les 5 derniers commentaires :
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merci! la meilleure pate a pizza depuis mon regime! je vais tenter avec de l'educolrant vanille et arome , pour en faire une tarte sucré!! miammm! j'ai rajoutée un demi yaourt pour plus de pate...!
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hummmmmm, en version sucré c'est un veritable chef d'oeuvre! j'ai mis 1 bioflan chocolat, 2 cas d'edullcorant, et arome chocolat noir, et 1 sachet levure sans phosphate! sa me sert de base depuis 3 jours pour toutes mes tartes sucrés et comme genoises pour la foret noire de spyci! merci infiniment!
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Trés bonne pâte , pas trouvé moelleuse , plutôt croustillante ....super c'est ce que je recherchais
Comme laetit , je pense qu'elle sera la base de bonnes tartes sucrées .
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Pur plaisir, moi g rajouté 2 dose de protifar dans la pate car je la trouvais trop liquide, elle na pas monté, mais était tres croustillante, g adoré, mille merci
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je viens de la preparer pour demain,mais je là trouve dur et pourtant je ne l'ai laissée ke peut de temps pour pouvoir la finir,je l'ai mise ds un sachet en plastique en esperant qu'elle ramollisse un peu
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