Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bien presser le crabe afin qu'il n'y ai plus d'eau,.
Dans le robot mettre tous les ingrédients sauf la tranche de gouda et mixer jusqu'à obtenir une pâte avec de petits morceaux.
Dans une poêle mettre un peu d'huile d'olive et essuyer avec du papier absorbant.
Dresser 3 tas aussi gros que des steak hachés, saupoudrer un peu de son d'avoine dessus laisser dorer sur chaque face à feu doux. Les saler.
Poser un pâté de crabe sur une assiette puis une demie tranche de gouda light à nouveau un pâté de crabe puis une le deuxième tranche de gouda.
On passe 16 secondes au micro onde histoire de faire fondre un peu le fromage.
Avec cette préparation on fait 3 pâtés de crabe.
Ça peut faire un plat ou en apéro si on fait des pâtés de la taille d'un macaron/.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le vendredi |
Recette Dukan proposée le 29/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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roooooh qu'est-ce que c'est bon !!!!
je viens tout juste de terminer mon assiette, un pur régal, merci beaucoup Ktia !
je sais déjà que j'en referai toutes les semaines 
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je découvre ton petit mot maintenant merci beaucoup je l'aime beaucoup si je te disais que j'ai fait cette recette un we à cause d'un épisode de Bob l'éponge.... le fameux burger et la recette qui obsède le pauvre vilain plancton
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C'est très bon et vite fait en plus !
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merci Val
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moi aussi, je l'ai enfin fait de mes petites mimines!!!
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