12/03/2012 - je commence la phase attaque

Posté le 19/03/2012 à 18:58

Angelsky je comprend ton ecart mais surtout n'arrete pas surtout en bon chemin  alors oublie ton ecart ne culpabilise pas et continue ton regime comme si de rien n'etait 

Posté le 19/03/2012 à 19:10

oui angelsky surtout ne t'arrete pas se serais domage on est avec toi et surtout ne culpabilise pas sinon tu te sentiras coupable et te jeteras sur n'importe quoi je suis sur que tu peut rectifier ton erreur donc n'arrete pas en si bon chemin car je pe,se que le plus dure c'est le début quand tu auras perdus pas mal au bout d'un mois tu ne penseras plus a cette ecart est tu seras bien contente de ne pas t'etre arrete juste pour une faute qui est réparable si tu veut parler je te laisse mon adress mail sur ta page perso (si tu veut bien dit moi sur ma page perso quel seras ton prenom pour que j'accepte car sinon je refuse quand je ne c pas qiui c'est )car c plus direct pour parler est se soutenir alors n'hésite pas si d'autre le veulent demander le moi je vous le donnerais sur votre page perso allez on est toutes avec toi COURAGEEEEEE  

Posté le 19/03/2012 à 19:18

dsl nade je viens de regarder dans mon livre et sur le site mais je ne vois pas non plus de ecette avec des noix de petoncle je crois que se n'est pas autoriser car j'ai une fiche avec tout les alimenst autoriser et sa n'y figure pas ??

Posté le 19/03/2012 à 19:35

Nade31, je viens de trouver cette recette sur le site !!! C autorisée en croisière, le nom c Verrines de noix de St Jacques (ou pétoncles) coulis de poivrons rouge !!!

Bonne appétit

Posté le 19/03/2012 à 19:54

Bienvenue Noleva, je v pas pouvoir t'aider pour la poudre de protéines !!! Dsl et bon courage

Posté le 19/03/2012 à 20:00

bonsoir novela ,et bienvenue parmis nous dsl moi je ne peut pas t'aider non plus je n'ai pas vus qu'on en parler ou a tu vu sa ?? et puis je pense pas que tu ais besoni de pourdre de proteine car ce que l'on mange se sont des protéines pures et naturelles  !!

Posté le 19/03/2012 à 20:08

non non les filles, je tiens, ojd disons j ai trop manger c est clair, mais je suis resté que dans les protéines .... un yaourt ce matin, 1/2 du pain de thon ce midi avec champignon au conc tomate , l autre moitié du pain de thon c etait au gouter ... et 1 tr de pain de mie dukan pour mon son d avoine avec 1 carré frais, et 2 tr jambon .... j ai mangé en me gavant c est clair, mais je n ai pas craqué sur charcuterie et chocoat ... je suis contente de moi kan meme ....

Posté le 19/03/2012 à 20:25

patisserie dukan je le connais pas celui la

on peux surement le trouver sur le net

merci de tes conseils nacera

Posté le 19/03/2012 à 20:27

@ scoobidoo moi je vais aller a leclerc pour l'acheter il ont toute la collection a peu pres de dukan car sur le net tu auras aussi les frais de port !!

Posté le 19/03/2012 à 20:30

scoobidoo je viens d e regarder il y est !!

Posté le 19/03/2012 à 20:31

merci pr l info Noleva, en comptant bien mon gavage d aujourdhui (1er j phase croisiere) malgré mes betise, je n ai pas du dépaser la dose max de protéine, je suis a peu pres a 150 gr de protéine mangées aujourhdui

Posté le 19/03/2012 à 21:57

bonne nuit les filles !!