12/03/2012 - je commence la phase attaque

Posté le 22/03/2012 à 02:51

salut les filles - bon j en suis a mon 4 eme jours de phase de croisiere et ma balance ne veut plus bouger , elle aurait meme tendance a remonter un peu ..... et la votre ?

Posté le 22/03/2012 à 07:50

Bonjour les filles, moi aussi + 200gr ce matin grrr !!!

Posté le 22/03/2012 à 08:44

Depuis samedi que ma balance ne fais que augmenter ou stagner, aujourd'hui -300g! Il était temps...

Posté le 22/03/2012 à 09:24

pour le chocolat blanc c'est un peu plus dur mais c pas encore sa et question gout je ne saiçs pas j'ai peut etre pas mis assez d'edulcorant , mais c'est pas bon !!! poubelle !!

Posté le 22/03/2012 à 11:22

hello les filles ! ce matin je baisse enfin oufff ! on a ttes des resultats en dents de scie courage !! les efforts payent au bout du compte meme si c rageant de voir son poids sur la balance le matin !! vous manger koi ce midi ? bonne journée 

Posté le 22/03/2012 à 12:40

Alors moi je suis de nouveau en PP et je ne sais quoi faire!!!

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Posté le 22/03/2012 à 13:18

non le son d avoine c est 2 c a soupe par jour obligatoire et pas plus ni moins, en croisiere - ca n est pas ds la liste autoriser mais les 2 cuilleres sont obligatoire pr ta santé

le son de blé c est pr eviter la constipation, il est conzseillé 1 cs

Posté le 22/03/2012 à 15:23

Le son d'avoine est bien dans la liste des condiments autorisé, seulement au delà de 2 cuillères à soupe par jour, il devient calorique, d'ou l'interêt de ne pas dépasser ces 2 cuillères à soupe ( je viens de le vérifier dans la méthode dukan illustrée page 19)

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Posté le 22/03/2012 à 16:05

c'est cafe et galette chez moi

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Posté le 22/03/2012 à 16:14

@ undy - alors de ma toute petite expérience et pcq je viens de comprndre que je faisais une erreur depuis le début tu ne manges pas assez de protéine ... sans vouloir tomber ds le comptage journalier, il te faut vu ton poid 120 gr de proétine pure par jour

a tout cassé entre ce matin et ce midi, tu dois etre a 50/55 gr. Si tu ne mange pas assez de protéine tu ne maigrira pas

tu dois manger 1.5 * 80 kg = 120 gr minuimum, plus cest tres bien

n oublie pas non plus ton son d avoine, et ton blé

C est bien ca les filles ?????? je suis grande débutante

Posté le 22/03/2012 à 19:28

Ce soir, c pain de viande au jambon et yaourt à 0% aux fruits !!! J'ai fait un pain au four dukan pour demain matin le petit déj,, je v le faire griller !!!

Et vous, c quoi ce soir???

Sinon qui a déjà commandé sur le site officiel Dukan, car j'ai commandé la semaine dernier est tjrs rien reçu alors qu'ils disent 2 à 3 jours ouvrés !!!!!

Posté le 22/03/2012 à 20:28

Salut Marionjo, Moi j'ai commandé avant hier sur la boutique Dukan et jai reçu le lien hier que ma commande était en cours de livraison, je viens de vérifier avec le lien de suivi et je devrais l'avoir demain...

Pour moi ce soir c'était osso bucco de dinde façon dukan (sans la maizena, ni le vin blanc) et c'était divin

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