3e fois DUKAN

Posté le 13/05/2019 à 23:13

Merci Calydann, c'est gentil.

Tu as raison, je vais essayer d'être plus assidue, même quand je trébucherai.

Posté le 14/05/2019 à 09:55

Coucou les filles, me voila de retour. J'ai pu tenir le régime la plupart du temps sauf le samedi soir : c’était un repas de traiteur et il n'y avait rien de Dukan, et vu que tout le monde était à table je ne me voyais pas faire la gréve de la faim pendant des heures a table...Le lendemain c’était un buffet donc j'ai pu tenir le régime avec de la salade sans sauce et des crevettes + thon. Ça fait comme si j'avais fait un repas de gala avant la conso . Et par contre hier j'ai mangé encore un peu plus qu'autorisé des biscuits Dukan  (Mea culpa...après 9h sur la route pour revenir a la maison...). Je reviens avec un bon rhume mais ça m'a fait du bien cette petite escapade pour voir la famille.

Je suis quand même contente d'avoir pu gérer la majorité du temps durant ces 5 jours, j'avais peur que ça parte en vrille cette histoire. A part un repas ou je ne voyais pas trop comment faire autrement j'ai pu pas mal gérer (bon sauf hier, mais on reste dans des aliments Dukan même si trop de tolérés...). Pour le moment la balance est plutôt sympa et n'affiche pas de reprise, on verra dans les jours qui viennent.

Bon courage les filles, ce n'est pas facile tous les jours, moi aussi je me lasse de ce régime en ce moment, mais je n'ai "plus que" 6 kilos a perdre alors j'essai de tenir bon.  

Posté le 14/05/2019 à 11:22

Coucou les filles,

C'est cool tout le monde revient petit a petit, ça fait du bien de vous relire !!

Moi, bah ne me félicitez pas hein ... j'ai fait une grosse bourde hier soir : ma belle mère étant partie en urgence au chu pour une suspicion d'AVC, nous avons donc passé toute la soirée et une partie de la nuit à attendre... du coup, nous avons fait une pose dans un restau pseudo américain et j'ai mangé comme les autres ... résultats : + 1 kg ce matin !!!!

Comme je vous l'ai dis, a ce rythme là je ne suis pas prête d'y arriver en conso ... et puis, j'avoue que je sature aussi de ces PP/PL j'en ai marre ...encore 3 semaines et quoi qu'il arrive je passe en conso ... un an c'est très long !!

courage les filles

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Posté le 14/05/2019 à 22:02

C'est dur dur en ce moment. Bravo Danselune, ce n'était pas évident.

Calydann, tu es pratiquement au bout, c'est fantastique. Un petit pas de côté, c'est rattrapable. Même si la balance sanctionne.

Chipie31 je suis d'accord avec toi.

De mon côté, ça fait déjà un mois que je fais un pas en avant, un pas en arrière. Il faut que je recommence à avancer maintenant.

Courage à nous!

Et félicitation à vous pour tout ce ce chemin parcouru et tous ces efforts accomplis!!!

Posté le 15/05/2019 à 10:13

Caly c'est exactement ça que je voulais expliquer et ça torture l'esprit, il n'y a pas d'autres mots.

mais que faire alors? abandonner et se tourner vers une méthode plus douce? C'est ce que j'ai fait mais je regrossis et je n'ai pas envie de reprendre tout les kilos envolés.

Ce qui me fait peur ce sont les enquêtes qui montrent que 80% des gens ayant fait Dukan reprennent les kg perdus et +++

alors on va te dire oui mais il faut faire toutes les phases, la conso et la stab aussi.

mais alors il faut les faire à la lettre et sans aucun écart (à part ce qui est permis) et ça, après plus d'1 an de régime, c'est impossible!

On reste humain après tout et je crois à la théorie de l'effet yo-yo. plus tu te prives, plus tu as envie des aliments interdits et alors la machine infernale se met en route ....

je le redis, je regrette d'avoir commencé ce régime et je ne sais pas comment m'en sortir.

je me sens obligée de continuer jusqu'au bout, conso et stab comprises, et rester gentille jusqu'à la fin!

je pensais aussi d'aller consulter un nutritionniste pour avoir son avis.

Posté le 15/05/2019 à 10:36

J'ai pris rdv, ça y est : lundi prochain ; c’était un jour de repos mais, tant pis, j'y vais ....

En plus ce wk, j'ai ma nièce de 6 ans, on doit l'emmener sur Paris, à la tour Eiffel, faire pleins de choses pour elle .... et là, je sais que je vais encore devoir me priver pour les repas ... nan, ce matin, j'ai vraiment dégoutée !!!!

Ca ira mieux quand la balance redescendra, ce qui n'est vraiment pas le cas ...

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Posté le 15/05/2019 à 10:40

coucou les filles;

De mon coté aussi grosse lassitude... ça fait 1 semaine que je stagne, je reprend, je reperds... et surtout, j'en ai un peu marre....

Par contre ça y est, ça se voit vraiment, tout le monde me le dit. L'effet soleil joue aussi: changement de garde robe oblige....

Je suis fatiguée aussi.... Pas à cause du régime mais de tout un tas d'obligations... Cette semaine je n'ai qu'un soir libre jeudi, et ce week end cousinade de la famille de mon chéri chez nous. La personne qui nous aide pour faire le ménage est malade. Du coup je sais déjà que ma soirée consistera à ranger, laver, repasser. Alors que j'ai tellement besoin de sommeil.... J'ai même peur de ne pas me réveiller demain alors que je dois être à la gare à 7h pour un rdv dans l'est...

Bises les filles

Posté le 15/05/2019 à 21:15

Je vous comprends, j'ai failli (encore!) craquer en accompagnant mes enfants et ma mère au McDo, deux fois!

C'est dur et parfois on a l'impression que le jeu n;en vaut pas la chandelle. Pourtant...!

Et Dukanya a raison: quelque soit le régime ce ne sera pas "juste" pour un an, il y aura forcément toujours une contrainte, sinon on retourne au point de départ (dans le meilleur des cas). C'est frustrant mais c'est une réalité à accepter pour ne pas se faire piéger.

Cela dit, si vous n'en pouvez plus des protéines, il n'est pas inenvisageable en effet de vous tourner vers un autre régime pour la consolidation, type rééquilibrage. Cela vous conviendra peut-être mieux pour la suite.

Mais une fois encore, je vous comprends et j'ai eu le même raz le bol quand la moindre relâche était suivie de +1kg la dernière fois, 'an passé. 

Du coup, j'ai cumulé les écarts jusqu'à ce que ça redevienne la règle en me disant que je reviendrais au régime plus tard, puis plus tard.

Courage, essayez de trouver votre point d'équilibre, votre régime de long terme qui ne soit pas une trop grande souffrance. Par contre attention aux nutritionnistes parce que j'ai déjà entendu des charlatans de première avec des conseils à 2 euros du genre"il faut juste s'écouter, écouter son corps..." et certains ont des lubies genre chrononutrition ou raw food.

Posté le 16/05/2019 à 09:33

Coucou les filles,

Comment allez vous ce matin ?

Mon moral n'est vraiment pas là, d'une part, nous avons dû, une nouvelle fois emmener ma belle mère en urgence a l’Hôpital hier, a priori, c'est juste son traitement qui est pas bien dosé mais quand même, ça fou la trouille ... Elle monte jusqu'a 22 - 23 de tension et redescend d'un seul coup a 10 - 11, ce qui lui provoque des malaises fréquents ...

D'autre part, alors que j’étais en PP hier, encore 100 grammes de pris ce matin .... je n'arrive pas a vider mes intestins, ce qui doit expliquer cette hausse mais bon, j’étais a 1,5 kg de mon objectif, du coup, je suis a 3,2 kg ... Si vous saviez comme je m'en veux !!!

Laurianne, je valide tout ce que tu dis, et bien sur que je suis fière de mon évolution, et en aucun cas, je ne dénigre Dukan, c'est juste que là, je suis dans le trop pleins de privation .... Et bien sur que les gourmandises ne sont pas les seuls plaisirs mais ça en fait parti quand même !! quel plaisir de pouvoir savourer un simple gout sucré dans la bouche surtout quand il est exceptionnel et non abusé...

Aujourd'hui, j'en suis a un point ou même la vue des croissants des collègues ce matin m'écoeure du risque de prise de poids ... c'est un peu exagéré pour mon mental quand même ...

Je m’aperçois qu'en fait, j'ai vraiment un problème avec la nourriture, on est vraiment en confis entre ce que je peux ou pas, ce que je veux, dont je n'ai pas le droit, ce qui risque de me faire grossir, ou ce qui risque de me constiper ... entre la vue de plats appétissants, les odeurs ecoeurantes, ou attirantes ... bref, là, mon cerveau est en guerre avec mon corps !!! il faut que j'en sorte ...

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Posté le 16/05/2019 à 15:48

Bonjour les filles,

Ca m attriste de te lire Calydann et les autres filles. Mais je ne vais pas vous remonter le moral car moi aussi ras le bol du régime, (10 mois) je sais pas pourquoi, la lassitude certainement, je ne vois que ça.

Mais j'essaie de tenir le cap jusqu'à mon objectif, mais je mange beaucoup même si c'est dukan, je double souvent le quota de biscuits dudu, et je vous parle pas de celle des laitages.    

Ca fait effectivement du bien de vous parler ici, de vous lire, savoir que d'autres sont dans ma situation de lassitude.

Mais courage les fille, faut limiter les dégats, nous avons fait tellement d'efforts pour arriver ou nous en sommes.

Bientot l'heure de rentrer du boulot, bonne fin de journée à toutes  

Posté le 17/05/2019 à 09:22

Coucou les filles,

désolée que nous soyons toutes un peu lassées du régime, mais comme dit AnnaDE, on a toutes au moins entre 10 et 20 kg de moins, c'est déjà une sacrée victoire en soit et il faut tout faire pour ne pas reprendre : du coup, autant consolider les kilogrammes perdus  

De mon coté, le seul vrai écart (un peu obligé ) du régime ne m'a pas fait reprendre, peut être un ralentissement mais après mon séjour de 5 jours j'avais quand même 300g en moins alors cela n'a pas servi à rien que je sois très sérieuse tout le séjour (exceptée ce fameux soir avec un repas de traiteur). J'aimerais au moins arriver a mon avant dernier objectif qui est 55 kg, soit encore 2,7 kg avant de l'atteindre. J'ai quelques fois des douleurs au ventre et j'ai peur de m’être un peu "bousillée" avec ce régime : je ne mange pas tout bio alors que j'y faisais super attention avant (mais la le budget ne me permet pas), je bois du coca que je ne consommais pas avant, et des chewing-gum sans sucre (au moins ces deux dernières choses très mauvaises pour la santé. Ce n'est pas le régime en lui même donc mais tous les "à cotés" dont j'ai besoin pour tenir que j'aimerai arrêter au plus vite. Je verrais bien si j'arrive à atteindre 55 si je me sens de continuer ou non jusqu'au 52, pour le moment je continue.

Il faudrait que je reprenne le sport aussi, j’étais tellement fatiguée ces derniers temps que ca doit bien faire 4 semaines que j'ai arrêté...

Aller, courage les filles gardons le moral en pensant à comment on était il y a plusieurs mois par rapport à aujourd'hui  

Posté le 18/05/2019 à 11:43

Hello les filles

Mes règles + 1 craquage + fatiguée = 1 kg de pris après 12 jours de stagnation.... Les boules mais je crois que c'est general cette sensation de ras-le-bol quand je lis vos messages....

À la différence près que cette fois je n'ai pas l'intention de renoncer, je viens juste chercher un peu de réconfort auprès de vous justement, pour repartir du bon pied  

AnnaDe je suis pareille que toi certains soirs... Nos vieux demons se réveillent quand on a un coup de mou... Pain fromage.... Quel manque....

DanseLune oui moi aussi je devrais me remettre au sport mais je suis une grande feignante depuis plusieurs mois et la météo grisaille pluie ne me motive guère à bouger mes fesses 

Chipie tu as raison on va pas ruiner tous nos efforts (sachant que moi j'ai fait exactement ça il y a 1 an et demi en perdant 20 kg et en en reprenant 25 aussi sec...) j'ai au une envie de recommencer...

Laurianne je te mets un lien d'avant après dans un message suivant, moi ça m'a permis de me motiver de voir des gens qui réussissent et gardent la ligne années après années

Calydann. J'espère que ton moral va mieux et que la santé de ta belle mère s'améliore

Allez les filles hauts les cœurs on va y arriver  

Posté le 18/05/2019 à 11:47

Un avant après spectaculaire, et cette femme a réussi à changer du tout au tout en maintenant des années et encore aujourdhui

http://www.proteinaute.com/forum/avant_apres-37191.html