62 kgs à perdre... yes, we can  !!!!!!!!

Posté le 20/11/2012 à 22:36

Pink tu as aussi le saumon fumé, les crevettes roses, la viande des grisons, de la viande hachée cuite avec 1 petite boîte de concentre de tomate, ...

Ce que je fais souvent aussi quand j'ai pas envie de cuisiner c'est 1 litre d'eau avec 2 bouillons de cube,bœuf ou volaille, des konjacs coupes en vermicelles, 1 boîte de miettes de crabes, des morceaux de poulet ou de bœuf (souvent des restes) et quelques crevettes. Avec de la sauce soja sale ça fait une super soupe chinoise vite fait bien fait.

Posté le 21/11/2012 à 04:44

@pink lol oui bien sur avec la dose des sons ..... :$ http://www.proteinaute.com/recette_moelleux_urgent_delicieux_5_minutes_top_ch(...)

baloo, oui je lai déja lu sur le forum, en fait jai limpression que il y a la methode officielle( 1/1 ou 5/5) puis toutes les autres...lol je ne penses pas que ce soit dramatique si tu la fait, mais je penses surtout que pour activer la perte il faut augmenter le sport,et mieu répartir te quantité sur la journée

Posté le 21/11/2012 à 07:14

Salut,

Perso me souler ne me plait vraiment pas !

Du coup je joue mon sam (celui qui conduit ne boit pas) et les potes me foutent a peu pres la paix.... dans tous les cas : profite de ta soiree !!!

Pour le 2pp/1pl c'est le doc qui en parlait lui meme.... pas des utilisateurs qui font comme ils ont envie....je tacherais vus trouver le lien ce soir

Bonne jurnee a toutes !!! Et ne lachez rien !!!

Posté le 21/11/2012 à 07:40

j'ai l'impression que l'on a perdu nounours en route non?quelqu'un l'a vu sur un autre post?

Posté le 21/11/2012 à 08:33

Bonjour la compagnie,

Alors je réponds pêle-mêle aux questions 

Pour l'alcool, je ne boit pas du tout d'alcool donc cela ne me manque pas, c'est comme le Nutella et le chocolat en général  Par contre si une personne veux faire le teste de passer une soirée avec alcool et bien elle nous racontera les effets sur notre régime.

Concernant les 1 PL/2PP en continue, je n'en ai jamais entendu parlé, par contre il existe plusieurs alternances, le tout est de faire autant de PP que de PL en croisière. Le Doc Dukan c'est rendu compte que les personnes faisant 5PP/5PL ne perdaient pas plus vite que celles qui faisaient 1PP/1PL, ou 2PP/2PL, ou 3PP/3PL, etc.

Concernant les repas sur le pousse, alors moi j'avais (et j'ai encore mais en moins grande variété toujours dans mon frigo, mon congé, ou mes placards du saumon fumé, de la viande des Grisons, du jambon de porc et de poulet, du Surimi (8 par jour maxi), du tofu ferme, des carrés frais 0%, des Knachi de volaille (100 gr = 1 toléré, du steak haché 5%, des escalopes de poulet, du saumon frais, des œufs, des yaourt, du fromage blanc, du St Pierrelin, des boites de maquereaux au vin blanc, du thon, les pépites Dukan.

Mais comme je cuisine beaucoup j'en fais toujours plus et je congèle, puis j'en garde aussi pour le lendemain ou le surlendemain 

J'ai également dans mon congélateur dans du papier alu, 1 par 1, 3 ou 4 galette dukan du commerce qui se garde parfaitement, comme cela si un jour je n'ai pas le temps de faire une recette avec mes sons, hop je décongèle.

@+ et bon courage

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Posté le 21/11/2012 à 09:17

il faut juste remplacer une cs de son d'avoine,par une de blé,j'essaierai demain pour mon petit dej

merci pour ton inventaire de placard /frigo/congèlo je vais noter ce qu'il me manque

Posté le 21/11/2012 à 15:22

merci a tous pour vos infos ! c'est vrai que congelé c'est super pratique mais perso jai un tt petit congel donc ce n'est pas évident :(

sinon pink hier soir je me suis fais un potage avec cube et oignons et c'étais ultra rapide, bon et léger =)

pour la soirée je crois que je ne vais pas y aller du tout trop la flemme de niquer mon regime pour ça, ta raison baloon, car c'est sur paris et je dois dormir sur place.. et je ne compte pas traverser l'ile de france de nuit en transport en commun lool , bref ten pi

pour le mufin moi je mets 2cs davoine 1de blé mais vraiment pas svt car c'est surement idiot mais jai limpression que les sons font plus d'effet(sur moi) quand je les prends dans mes yahourts..

sinon ce midi jai gouter un plat cuisiné dukan que javais acheté, tajine, cé'tais plutot bon, la quantité niquel, mais c'étais plein de sauce !!! que jai bien sur laissé, il etait indiqué "a volonté" mais franchement j'ai eu limpression de faire un écart en le mangeant !!! donc bon , si en plus on considere que le prix etait exorbitant je crois que ça restera une expérience ponctuelle.

et vous cette journée?

Posté le 21/11/2012 à 19:40

Coucou à tous !

Vous êtes de vraies pipelettes (et pipelets au masculins, je sais pas si ça se dit mais je m’en tape mdr), absente quelques jours et des pages à récupérer ! Tant mieux.

Pour la piscine Baloo tu as raison, et même les hommes ont honte d’eux, je crois qu’hommes ou femmes on a les mêmes complexes quand on a les mêmes « soucis ».

Pour le son d’avoine j’ai une question qui me turlupine : pensez-vous qu’il vaut mieux le prendre avant un repas histoire de moins « absorber », ou si on le prend après ça fait le même effet … ?

Peut-être une question bête mais je suis sûre que je ne suis pas la seule à ne pas savoir (enfin là j’espère sinon ça craint du boudin !!)

Baloon pour la crème à 0% t’inquiète, j’en ai acheté aussi … lol. Mais qu’un seul lot de 2. Donc j’en achète plus ^^

Pajupete tes mini hamburger ont l’air super bons, comme toutes les photos que tu as posté avant d’ailleurs, dommage que tu habites si loin de chez moi, je m’inviterai volontiers dès fois

Oui Nounours on t’a perdu sur la route ? Et Flordemayo , on a besoin de ton soleil ici 

J’ai attaqué les cours de D8 aujourd’hui, j’ai eu trop de mal, j’ai couiné au bout de 5mns lol.. mais bon ça fait vraiment du bien… et J62 avant la piscine… j’ai peur ^^

Bizzz

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Posté le 21/11/2012 à 22:49

Hic !

Merci pour le coca zéro !!! Joyeux 100e page !!!

Je suis revenu de ma formation à la Défense... pfff j'ai quitté à 17h30... je suis sortir de Paris vers l'A4 à 20 h... ville de barges !!! pfff c'est des malades !!! Comment font-ils ça tous les jours ? Des dingues, des furieux, ça coupe la route dans tous les sens, ça pue, les motards roulent comme des cinglés, les flics inventent une 5e file de voiture... enfin, j'arrête, je vais encore passer pour le râleur de service (qui a dit trop tard c'est fait, tu es un raleur ??? grrrr)

en rentrant, direct PP...

Bon la bonne nouvelle est que j'ai retrouvé la vidéo : http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=ZefDyp-w4hA&feature=endscreen

Il s'agit d'une femme de 190 kg qui a perdu 30 kg en peu de temps... Et le doc lui propose de faire 2PP/1PL pendant 1 mois visiblement pour booster encore plus la perte...

Je vous laisse écouter la vidéo. Je vais donc faire 5 PP pour reprendre mon rythme normal et peut-être essayer 2 PP / 1 PL pendant 15 jours... et si tout va bien, je pousserai pendant un mois avant de revenir à une alternance équilibrée (autant de PP que de PL)

C'est bizarre, sur ces 3 repas, j'ai été "obligé" de manger du canard, du foie gras, du poulet bizarre, des entrées jesaisplusquoi mais pas compatibles Dukan... J'ai aimé mais ça ne me manque vraiment pas... J'ai beaucoup apprécié le goût du foie gras mais c'est tout... tout le reste m'a laissé "indifférent" (je dis indifférent entre guillemets car je pensais que ça ne correspondait pas au régime et que j'allais le payer sur la balance...) mais ça ne me manque pas... Remarquez, c'est aussi bien... cela limite énormément la tentation !!!

Et oui, tu as vu Kasskouille, il ne faut pas partir trop longtemps, sinon tu te tapes l'équivalent du bottin à lire et à rattraper !!!! mdr

Posté le 22/11/2012 à 05:03

Bonjour la compagnie,

Insomnie quand tu me tiens, mon dieu cela faisait longtemps !!!!!

Bon je viens de mangé 1 Dulce de leche sur les 4 que j'ai fais hier soir, un café au lait et un muffin arôme moka 

http://www.proteinaute.com/recette_dulce_de_leche_flamby_a_l_agar_agar-9745.html

@ Baloon, c'est la ricoré qui est à compter en toléré pas la chicoré 

http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/ricore-86.html

@ Baloo, le fait de faire 2 PP puis 1 PL est accepté par le Doc Dukan uniquement pour la personne de la vidéo car elle faisait quand même 160 kg pour 1,65 m, et qu'elle avait déjà perdu 30 kilos et qu'elle était malade lorsqu'elle mangeait des légumes, c'est vraiment un cas exceptionnel.

Pour avoir suivi un tchat en direct sur le site Dukan (je suis coachée), je peux te dire qu'il n'est absolument pas pour généralisé cette alternance, au contraire c'est vraiment autant de PP que de PL dans le mois. Maintenant chacun fait comme il veut 

@ KassKouille, le son d'avoine peu se prendre à n'importe quel moment de la journée, mais il est vrai que le matin ou juste avant un effort il est censé te donner la force, ces comme les féculents, et c'est un excellent coupe faim (enfin pas pour moi, MDR).

Big bisous et bonne journée

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Posté le 22/11/2012 à 07:32

bonjour les amis!

ce matin je me suis fait le muffin express d'Alizée,mais je l'ai un peu loupé,j'ai eu la main trop lourde sur l'édulcorant,je retenterai une fois prochaine!

bon je ne sais pas chez vous mais ici on commence à penser sérieusement à noel,dire que dans 8 jours on sort le calendrier de l'avent et dans le 15 le sapin...j'ai du mal à y croire!

pour le réveillon je n'ai pas l'intention de m'autoriser le repas de gala,mais je rêve juste d'une bouchée de bon foie gras...et peut être u aussi une de magret de canard,mais je ne mangerai rien de sucré,peur de ne plus pouvoir m'arrêter en cassant ma cétose(mon obsession)

je ne sais pas encore ce que je vais demander au père noël,j'aurai voulu quelque chose qui me fasse penser à ce régime,lorsque je le regarde(le porte) un bijou peut être

mon amie dont je vous ai parlé cet été et qui a perdu 27 kilos c'est fait tatouer pour signer la fin de ses kilos superflus,je n'irai pas jusque là,ça n'est pas mon truc,mais la symbolique est chouette

sinon ma balancecontinue de descendre tranquillement,chaque gr est une victoire,surtout après ces trois semaines de calme plat!

belle journée à tous ,ici c'est le déluge :(

Posté le 22/11/2012 à 10:08

bonjour tout le monde,

Merci pajupete pour tes conseils, et bien sur tu as raison il ne s'agit pas de se bousiller la santé pour grapiller quelques jours. je reste donc sur mes 3PP/3PL. je note également la chicoré, je vais peut etre essayer ça le matin pour changer 

Bravo pink, belle perte... pour moi comme tu peux le voir c'est les montagnes russes!!! pffff c'est déprimant.