Après une pause de 2 ans je repars

Posté le 08/06/2017 à 09:25

Bonjour !!!

CHRYSTELLE : voilà ce qu'écrit le docteur dukan pour les légumes :Vous devez manger au moins 1 gramme de protéines pure par kilo pesé. Les repas doivent se composer de 2/3 de protéines, 1/3 de légume idéalement : l'important ici, c'est de ne pas délaisser les protéines à la faveur des légumes.

SARAH.... je t'espère en meilleure forme aujourd'hui.... et que tu aies pu récupérer cette nuit.

MAMIE Raymonde... je te souhaite aussi une belle journée... le soleil est de retour et on nous annonce un petit 30 pour cet après midi.... une belle journée en perspective.

Ici deuxième jour PL et du coup comme chaud ben ça sera salade composée pour midi avec oeufs durs + thon pour les protéines et ce soir : plancha de poisson et toujours salade mixte.....

je pense que pour mes 3 mois le 21 juin.... je passerai en 1/1 car j'aime trop les légumes surtout en été de bonnes salades.... et je verrai sur un mois car la perte est la même apparemment.

Je suis passée sur "ginette" et à nouveau proche du 2 chiffres : 100.2 malgré mon PL d'hier et pas de "popo"... pfff je vais me faire un saladier de rhubarbe  

je vous souhaite une excellente journée.... je vais faire un gâteau le temps qu'il fait bien frais à l'intérieur..... 

Posté le 08/06/2017 à 21:49

bonjour les filles

je me présente Patricia 48 ans et pas toutes mes dents mdr

je suis maman de 4 enfants F23,G21,G19,F15 croyez moi c'est et cetais pas de tout repos....j ai fait une première expériences dudu vers les 2011-2012 période post divorce oui il me fallais devenir belle pour ma nouvelle vie qui a débuter avec un poids plume de 90 kg pour arriver a 69 kg en environ une année...mais comme certaine ici je ne suis pas allée plus loin que mon nez et, ai donc pas fais la dernière phase. Oui erreur fondamentale et donc après tout ce temps par la force des choses bah me re-voila!!!!!

avec un poid mignon que démontre ma bannière 87, bon etant en vacance bien sur je ne me suis pas encore pesee mais je debute avec ma fille qui elle (la plus jeune ) veut le faire mais sous ma surveillance afin de perdre un peut donc voila debut LUNDI sans faute car retour a la maison..

pour mes debut avec vous des conseils a me donner car je ne me souviens plus trop du parcours a faire au debut.

on ma dis que si n refaisais dudu on ne devais pas faire d attaque!!!

ha oui mon ancien pseudo etais Ephemere ..... avec des re tentative mais pas forcement avec envie a cette epoque la ....

voila les duduette en esperant vous lire tout les jours , vous allez devenir ma bible du soir

Posté le 09/06/2017 à 11:04

Cc et bienvenu chrystelle

Moi je suis ici mais pas de dudu

Je soutient les filles

Bon courage

Mumu ma ginette aussi joue ac moi 92kg vite ce fameur 89kg

Allez plus que 3kg

Apres ca sera un long parcourt pour du 79kg

Plein de gros bisous les filles

Posté le 09/06/2017 à 13:15

Mamie RAYMONDE.... pour les massages mon pharmacien m'a toujours conseillé de mettre 100 gouttes d'HE dans 100 ml....d'huile végétale.... donc ça me parait un peu trop fort le dosage... rajoute de l'huile végétale. Et lors de la 1ère utilisation essaye juste sur une petite partie voir si tu ne fais pas de réaction.... En plus la gaulthérie sent fort (moi j'aime bcp) et ça va chauffer tu verras mais c'est normal.

Pour la purée miammm j'en ai une de toi dans mes recettes favorites avec le jambon dessus..... Mais l'autre jour je n'ai pas pu la faire... sûrement ce week end.

DORAH.... cool pour toi ton régime fonctionne vraiment et c'est peut être celui ci qui était fait pour toi..... En tout cas tes petits messages me font très plaisir... Des bisous aux bb 

Allez hopp un tit café et une recette : ça sera cheesecake au chocolat... Je vous mettrais photo si je n'oublie pas une fois de plus. 

Posté le 09/06/2017 à 15:56

Ouiiii MAMIE Raymonde, de la lavande dans le shampoing pour les poux.... ils n'aiment pas ça !!!

Je dois avoir une centaine d'HE dans de jolies boites, je commande sur Aroma Zone et j'ai plein de bouquins différents pour les apprendre et savoir quelle huile soigne quoi..

Bon il ne faut pas substituer à un traitement donné par un médecin on est bien d'accord ? lol mais ça aide et ça peut éviter souvent d'augmenter les doses des médicaments pris...

Pour la migraine un peu de menthe poivrée sur les tempes et dans la nuque..... pour les boutons la palmarosa par exemple... bon j'arrête car vous l'aurez compris c'est une de mes passions et je pourrais en parler durant des heures lol

Je vais voir pour le MAXI Mamie... je n'achète jamais je n'ai pas vu du coup mais ça va m'intéresser.

Et oui fais attention ça décolore et surtout ne jamais exposer au soleil la partie que tu as massée car ça dépigmente.....

J'ai fait mon cheesecake tout chocolat mais je ne vous mets pas la photo car quand j'ai voulu le mettre sur l'assiette il s'est comment dire..... affaisser mdr.... il est au froid avec son glaçage mais ça m'a l'air pas mauvais du tout

Bisoussss 

Posté le 10/06/2017 à 08:32

coucou les filles       

hier soir j'ai fait mon massage ( genoux et côté droit ) et puis me suis couchée , je me sentait super bien , ce matin j'ai refait pareil , on verra bien !!!

j'espère que vous passerez une bonne journée avec ce beau soleil

Posté le 10/06/2017 à 09:59

Coucou les "copinettes" !!!

Le coeur n'y est pas ce matin, mais je me devais de venir vous embrasser.... je vous explique rapidement : hier soir m'a fille est sortie et d'habitude elle me fait toujours sms pour me prévenir de l'heure à laquelle elle rentre... et là à minuit rien !! 1 h / 2h du matin rien !!! impossible de les joindre ni elle ni son copain.... et je me suis mise à faire une crise d'angoisse impossible de contacter quelqu'un puisque je ne savais pas où elle était.... je pleurais toutes les larmes de mon corps.... et à 3 heures j'ai mangé UNE TABLETTE entière de chocolat et un paquet de biscuits.... il fallait que je me remplisse j'avais l'impression qu'il lui était arrivée quelque chose et un besoin de me remplir comme pour mourir aussi..... (je ne sais pas comment vous expliquer  ) et à 5h ce matin mon tél sonne elle était en pleures car là où elle faisait la fête il n'y avait pas de réseau et pas de tél fixe et elle était autant inquiète que moi..... pffff ils sont restés coucher là bas et moi ben je n'ai pas pu me rendormir et je suis malade d'avoir craqué !!!! ce matin + 1.1 kilos... voilà et bien sur j'ai mangé que du sucre....

Comment j'ai pu faire ça ?! c'était mon seul moyen de réconfort et pourtant je savais que c'était mal mais impossible de me raisonner et je crois que si elle n'avait pas tél à 5h je continuais à engloutir..... c'est une de ses copines qui par miracle a réussi à avoir à peine de barres pour que les personnes sms ou tél aux parent....

J'étais à 100.... à deux doigts du bonheur des 2 chiffres....et parce que j'ai paniqué et fait n'importe quoi voilà que j'ai repris à 101.1 ... je suis...... EN COLERE !!!!!!!! je m'en veux

Bon je voulais vous raconter car pas envie de mentir sur ma courbe et le pourquoi.... et dire que le 21 juin pour mes 3 mois je voulais m'autoriser un bon repas..... pfffff écoeurée je suis !!!! au 21 je serai jamais sous les 100       

comment j'ai pu être aussi stupide hein ?!

Désolée de vous avoir ennuyé avec tout ça 

MAMIE.... si tu peux sur les chevilles si tu restes pas la jambe exposée en plein soleil.... les huiles qui craignent c'est surtout celles à base de citron palmarosa etc.....

Et tu me diras mais je suis sure qu'au quotidien quand tu as des douleurs plus vives ça va t'aider.... Et c'est valable pour tous les mauvais mouvements que tu fais ou douleurs articulaires, tendinites je m'en sers pour mon pied j'ai un "oignon" et ça fait du bien... C'est un puissant anti inflammatoire.

TIGRESSE quel plaisir de te lire !!! on en a fait des échanges de colis hein ?! qu'est ce que tu as pu m'acheter comme habits à l'époque... et tu es aussi une personne délicieuse....

tu es la bienvenue parmi nous et peu importe le choix de ton régime.....

SARAH ?? comment vas tu ? plus de news.....

CHRYSTELLE...? tu viens demander des renseignements et tu ne reviens plus... bizarre quand même. Au risque d'être direct et de ne pas plaire... j'avais fait ce forum pour poser mes mots et maux et ECHANGER et l'échange ça se fait dans les deux sens !!! si c'est pour venir poser une question et ne même pas dire merci ou parler de son régime je ne vois pas l'utilité..... Désolée si ça ne plait pas mais j'en ai un peu marre de m'investir pour du vent.....

DORAH des bisous et aux bb aussi   

du coup ben je suis HS car rien dormi de la nuit.... et je ne sais pas comment réparer mon erreur qui me coute si cher purée +1 kilo 1...

Je pense faire 5 jours de PP pour remettre la cétose car là mon corps a eu sa dose de sucres le pauvre.....

Belle journée les "copinettes" et profitez de ce beau week end annoncé   

Posté le 10/06/2017 à 14:19

Bonjour,

Je m'appelle Elodie j'ai 30 ans.

Est ce que je peux me joindre à vous ?

Il y a 7 ans j'ai perdu 25kg avec une.nutritionniste et comme j'en avait repris 10 sur trois ans j'avais fait dukan en 2011.

J'ai fait n'importe quoi après mon mariage en 2015 du coup j'ai à nous 10kg a reperdre... J'aimerai même en perdre un peu plus et surtout me stabiliser!!

Je perds pas super vite mais bon c'est pas grave je perds quand même... je sais que j'ai besoin de soutient parce que je suis ma.pire ennemie... je viens de vous lire et ca me met beaucoup de baume au coeur!

Bonne journée a toutes

Posté le 10/06/2017 à 15:23

Je fais 1pp/1pl ça me paraît plus facile...

Cette aprem je vais faire mes courses je vais essayer de faire un gateau genoise mousse.

Bonne aprem a toute!

Posté le 10/06/2017 à 16:22

De rien ELODIE.... et tu verras si on se soutient et que l'on partage on arrivera toujours à surmonter les moments de doute .....

Si jamais tu repasses par là, je te mets le lien d'un roulé que je fais très souvent, très simple et tu peux faire en sucré ou salé...

http://www.proteinaute.com/recette-p-tit-roule-100-pp-0-complexe-8790.html .. Voilou et sans toléré !!!

Je l'adore fourré avec des petits suisses avec chocolat dukan à volonté ou alors je le fais en salé et je fais une sauce fromage blanc citron ciboulette ou aneth et je roule du saumon fumé ou truite fumée (moins chere et tout aussi bonne)

En plus ça cale bien je t'assure lol.... Il doit y avoir une photo que j'avais posté quelque part sur le fil mais je n'ai plus la page...

Bonne recette à toi ELODIE 

Posté le 10/06/2017 à 16:27

Voilà ELODIE j'ai retrouvé la photo de mon roulé, là je l'avais fourré FB cassis acidulé et trop trop miam 

Posté le 10/06/2017 à 16:31

Oupssss nos messages se sont croisés DORAH..... merci t'es un amour  ça me fait du bien vos messages car j'ai tellement honte.... et le pire c'est que j'en veux à ma fille pfffff

allez j'oublie tout et je repars tant pis.... et si le 21 juin pour mes 3 mois je ne suis pas sous les 100 alors pas de resto tant pis pour moi !!!

Des bisous aux bb DORAH et bravo tu gères vraiment j'en reviens pas.... car faut pas oublier que tu as des bb et encore en période d'allaitement.... il te faut un sacré courage  

Posté le 10/06/2017 à 17:16

Allez nen veux a persone ni toi ni ta fille c est pas grave

Dapres dukan kan on craque sur d cochonerie tu fo faire 2 jrs de pp desuite et tu reprend ton regime normal

Tu vera ca va pase et jsui sure tu sera en desous des 100 pour le 21 tu me fera un bo kdo d anniv

Elodie moi du sud pas loun de marseille