bilan de mes 8 jours

Posté le 26/04/2012 à 11:21

C'ets vrai je suis d'accord avec toi, il est préférable de lire le livre mais ce site est tellement bien fait que si tu passes quelques heures sur le site, tu peux facilement y trouver toutes les infos. D'ailleurs ya des trucs complémentaire à ce qui ets écrit dans le livre.

D'ailleurs tu as vu, les rectifications que le dr dukan a apporté à sa méthode ?

Posté le 26/04/2012 à 11:31

Je t'avoue que dnas le livre j'ai sauté des paragraphes. Son expression de "gros" m'a un peu agacée mais bon c'ets peut-etre moi qui met une mauvaise interprétation à ce terme !!!

C'est bien qu'il y a une mise à jour sur le site suite au caoching. Ya eu tout un débat sur l'artichaud la dernière fois.

Du coup je considre que l'artichaud est autorisé !!!!

Posté le 26/04/2012 à 11:58

Je regarderai chez moi dans la table des calories si les 2 sont différenciés.

Je comprends qu'il y ait eu débat car l'artichaut est assimilé au topinambour et au salsifi, 2 légumes interdits...

Posté le 26/04/2012 à 14:16

La première fois que j'achète du panais, ils l'avaient retiré de la liste suite à un doute, la grosse blague !

C'est cool, je viens de récupérer un peu de boulot  j'y cours !

Posté le 26/04/2012 à 15:33

Là, je cours surtout aux toilettes :( j'ai l'impression que ce sont les PP qui me déclenchent ces crises. Je mange des épinards, des asperges, ... tout va bien, je ne mange pas de fibres, mes intestins hurlent... je viens de prendre du charbon aux levures histoire de calmer le bazar.

Je crois que je vais opter pour le lundi PP au lieu du jeudi PP, si ces soucis reviennent à chaque PP (ça sera plus facile à identifier avec 1 seul PP dans la semaine), je verrai avec mon toubib comment faire pour éviter ces désagréments. C'est désagréable mais pas discret, mes collèguent entendent mes bruits de ventre...

Posté le 26/04/2012 à 15:51

Quand est-ce que j'ai dit que j'étais en conso ?

Posté le 26/04/2012 à 16:26

Oui, je suis passée de 2PP/7 à 2PP/0 et les PP sont les lundis et jeudis. Demain, j'intègre le pain et je pense passer officiellement en conso lundi, il faut donc que je choisisse mon jour PP.

L'un des trucs qui m'embêtent avec le jeudi PP, en dehors du fait que ça me casse ma semaine avec mes préparations pour 6 jours qui doivent se conserver un jour de plus si elles contiennent un toléré, c'est que quand il y a un pot c'est... le jeudi !

Aujourd'hui, je viens de l'apprendre... y a un pot ! Je suis obligée d'y aller, c'est un ancien collègue (que je connais depuis 2000) qui était parti chez le client où je suis en mission et là il part pour monter sa boîte. Il fait son pot ici alors qu'il n'était plus dans nos locaux depuis quelques mois, ça le fait moyen que je n'y aille pas. Je vais trinquer à l'eau et ne rien avaler, comme d'hab... c'est pas moi que ça gène en général, ce sont les autres.

Posté le 26/04/2012 à 17:48

Non, les PP ne doivent pas se suivre en 2PP/0 ni 2PP/7 ils sont déparés de façon presque égale (le nombre de jours par semaine n'étant pas pair...).

Je crois que je vais opter aussi pour le lundi. De toute façon, quand on part en vacances, c'est le lundi... et moi ça ne me gène pas de faire PP quand je passe plus de 12h sur la route, au contraire même je peux mastiquer sans scrupule 

Posté le 27/04/2012 à 09:56

Bonjour

L'alternance 2PP/0 est expliquée dans le bouquin ainsi que dans le dossier croisière du site 

J'ai encore pas assez dormi :( mal au crane au réveil mais ça va. J'ai emmené mon petit pain (qui est en train de dégeler) et je pense que demain je passe officiellement en conso en ajoutant le fromage au programme. Comme ça fera tout juste 8 semaines que j'ai fait un retour en croisière, autant changer de phase à cette date anniversaire.

Comme le pain fait quand même quelques calories au compteur, des glucides qui plus est, j'ai partagé mon pavé de saumon en 2. De toute façon, j'ai mon compte de protéines pure, une cinquantaine de grammes ça va vite à cumuler.

Donc ce midi c'est saumon, radis, asperges, FB, rhubarbe et si encore un creux, mon pain sinon il sera pour le goûter avec ma pomme.

Ce soir ça sera mille-feuille d'aubergines, j'ai fait cuire ma viande hier soir.

Il m'en arrive une assez déconcertante... je te raconterai en MP, mais tu as du courrier déjà ;o)

Et toi, comment vas-tu ?

Posté le 27/04/2012 à 10:43

Je ne comprends pas de quoi tu parles pour l'alternance, y a rien de calculé et organisé à l'aliment près... il doit y avoir un malentendu.

En croisière, tu manges à volonté.

Quoi qu'il arrive, quelle que soit ta phase de ta vie, régime ou pas, tu as besoin de 1g de protéine pure par kilo de poids de santé pour maintenir ta masse musculaire. En conso, tu peux prendre du poids si tu restes sur le "à volonté" puisque tu consommes des aliments qui se stockent contrairement à avant.

Analyser mon alimentation en fin de croisière m'a permis d'avoir une première vision car si je ne perdais rien c'est que mes apports caloriques étaient supérieurs ou égaux à mes dépenses.

Si aujourd'hui je compte, c'est pour avoir une vision globale de mon bol alimentaire sur une journée moyenne et me rapprocher au mieux d'une alimentation normale.

Cette semaine, j'ai déjà réduit les protéines, mes reins (et mon porte feuille) me remercieront  je retrouve une assiette normale avec 2/3 légumes et 1/3 protéines et non le contraire comme préconisé en croisière.

Tu comprendras aussi que je n'ai pas envie de retourner en croisière 2 mois pour perdre 2kg que j'avais pris en 2 semaines.

Ce temps aussi me fout presque le bourdon, je suis arrivée au boulot sous la pluie :( Tu y penseras peut-être moins ce WE avec ta famille 

Il m'en est arrivée une drôle hier. Je fais un gros changement d'eau dans mon aquarium tropical et j'aspire l'eau dans la 1ère colonne du filtre où il y a pas mal de tourbe en général et je ne sais pas pourquoi, ça bouche.... plusieurs fois j'ai eu l'impression que quelque chose tapait le tuyau... Il y a quelques mois j'avais retrouvé un de mes gouramis dans ce petit espace (j'ignore comment il s'était retrouvé là hier re-belotte ! Je le remets avec les autres et ... même sensation de choc... un 2ème ! Je ne sais pas depuis combien de temps ils sont à 2 là dedans serrés comme des sardines et je me demande même comment ils mangent...

Posté le 27/04/2012 à 11:05

Bene

La conso se passe très bien pour la majorité des gens  quand on la respecte à la lettre, il ne doit pas y avoir de souci.

Avec mes problèmes d'hormones, mon métabolisme lent et ma tendance à mal réagir à l'insuline, je dois faire gaffe. C'est pas en mangeant des viennoiseries, bonbons, junk food que j'ai pris du poids l'année dernière.

Tu piques ma curiosité avec cette émission, je vais me la faire en replay pour la peine !

Posté le 27/04/2012 à 11:29

Mon meilleur ami avait perdu 2kg simplement en arrêtant de boire ses 4L de coca quotidien (ou le contraire, 4kg en arrêtant de boire 2L de coca).

Quand tu regardes un carré de chocolat à 85% de cacao (ces trucs tout fins à 10g par carré c'est 58KCal, à peu de chose près c'est le même nombre de calories qu'un yaourt à 0% de 125g. Un te cale ta faim, l'autre donne un goût de reviens-y et ils n'apportent pas la même chose l'un et l'autre. Je ne suis pas anti-chocolat, c'est un constat 

Il y a des personnes qui sont malheureusement condamnées au sur-poids tant qu'elles ne vivront pas une révolution.

Je connais une jeune femme que j'ai connue obèse en vacances (vieille connaissance de mon copain en vacances). Il y a 2 ans, elle nous annonce qu'à la rentrée de septembre, elle se fait faire un by-pass, ça la fait un peu flipper l'opération mais elle n'en peut plus, elle a trop mal au dos et aux genoux... 6 mois d'arrêt maladie, nourritures mixées les premiers mois... et elle nous disait "l'année prochaine, vous ne me reconnaitrez pas !".

L'année dernière, je fais la queue à la boulangerie (je n'y ai mis les pieds que 2 fois en 3 semaines) et qui est-ce que je reconnais à côté de moi une boîte pleine de douceurs à la crème, au beurre, ... ? Cette jeune femme. Elle avait un peu perdu mais pas autant qu'on se l'imaginait.

On l'a revue plusieurs fois à la plage et la plupart du temps en train de manger : carambars, gauffre chocolat chantilly, ...

Je trouve franchement dommage d'en arriver à passer sur le billard avec tous les risques qui en découlent et ne pas changer son alimentation. J'espère sincèrement que je ne la reconnaîtrai pas en août prochain