C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

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shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2015 à 15:30 http://415.fr/dessert.php voilà le second lien fonctionne j avais oublier une lettre...

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2015 à 15:33 http://www.proteinaute.com/recette-glace-vanille-dukan-comme-une-vraie-5775.html Les filles comme il va faire chaud voici une petite recette de glace trop bonne ! nous aussi on a le droit à une bonne glace profitons - en !!!!!!!!!!!!!!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2015 à 15:36 http://www.proteinaute.com/recette-taboule-comme-le-vrai-8162.html Et un petit taboule fraîcheur en pl miam
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2015 à 21:20 Bonne soirée les filles il y a personne ce soir snif alors à demain avec une belle journée ensoleillée au programme
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 03/06/2015 à 21:34 Yeahhh génial shana pour ta perte!! Ça sent le 99 très vite! Moi stable ce matin Super pour les recettes de glace Ce soir saussices de veau et riz de konjak avec fromage rapé Et 2 petits suisse Demain pl je vais me faire une salade pour emporter au bureau thon oeuf dur tomate concombre Bonne soirée les filles
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 04/06/2015 à 12:01 Coucou les filles Tout le monde dort ce matin? Lol Je vois enfin le 110 (110.9!!) Journée chaude en perspective et bcp de boulot!! Bises
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2015 à 12:43 Bonjour les filles oh non ponyo moi je ne dors pas ou très peu en ce moment je n arrive pas à trouver le sommeil la nuit. Ce matin à l extérieur pour acheter une très grande cage à étage pour mes deux pepettes et faire les courses comme d habitude j ai trouvé du camembert bridelight 5 % à - 50 % du coup à midi je savouré du pain dudu et un gros bout de fromage ptdr ! roulés de saumon fumé garnis de fromage frais 0%, deux cuisses de poulet rôti sans peau (Rrrr c est le meilleur) et fromage blanc aromatisé fraise Oui journée chaude mais à Paris c est demain l enfer 33 degrés à l ombre avec la pollution ouïe ouïe ouïe demain pl heureusement car j ai envie d une bonne salade composée là bonne journée les filles super pour ton 110 ! Yeahhhhhhhhhh tu commences le compte à rebours vers le 99 ma belle c est génial ))) Moi + 100 gr ce matin mais hier soir une soif de dingue j avais chaud donc c est du liquide non éliminé..
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2015 à 14:07 Ponyo tu approches des - 40 kilos c'est dinnnnnnngue ! Tu te rends compte ou pas ???????? Whouah j suis fiere de toi ma belle quel parcours ! Tu as combien de taille en moins depuis le debut du regime ? Houlala que j en rêve moi d être à - 40 kilos !!!!! Ce midi sur TF1 (jeu TV) une fille disait qu elle était une ancienne obese avec une perte de - 55 kg en 9 mois grâce à un regime ! Forcement je pense au regime dudu avec des chiffres comme celui ci ) Motivation motivation les filles !

yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 04/06/2015 à 19:06 Hello les filles Bravo ponyo super¡¡ Oui grosse chaleur, appréciable mais pas trop longtemps. ..... Moi demain c'est PP, mais là il faut déjà faire les courses. Demain visite chez mon medecin avec résultats labo qui sont normaux, et renouveler mes traitements. Bonne soirée
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2015 à 20:47 Yzy super pour tes résultats Et oui meme ce soir il fait très lourd et une chaleur étouffante chez moi car mon appartement est exposé plein soleil jusqu'à 21h je vais cuire à l intérieur lol bonne soirée les copines
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 04/06/2015 à 21:33 Les moins 40 je les ai déjà atteint par rapport à mon poids le plus haut une ou deux semaines avant de commencer dudu! Je me rends pas vraiment compte de l'importance par contre au quotidien qu'est ce que je me sens mieux dans ma peau, je suis de nouveau bcp plus coquette et j'ai plein de petits soucis physiques qui ont disparu (pb de circulation, pied qui gonflent, transpiration excessive etc ) Après il m'en reste tellement à perdre, le parcours va être très long! Mais on va vaincre
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 04/06/2015 à 21:39 Cool Yzy pour tes résultats Que te dit ton médecin par rapport au régime ? Je viens de voir des photos de Laurent ournac la métamorphose! Moins 45 kg sleeve+sport ! Demain piscine shana pour combattre la canicule? Je repensais à ton objectif de 99 kilos pour le premier jour de l'été je suis sûre que tu vas y arriver! Quelle victoire! Pour les soldes je pense que je vais faire comme toi en achetant une taille en dessous La je suis passée d'un 58 à un 48 en robe et top Pour les pantalons d'un quasi 60 à un 54 encore (pb de culotte de cheval et gris culture haha )
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 04/06/2015 à 21:40 Pas gris culture lolol (merci le tel ) mais gros cul !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2015 à 22:30 Tu as de quoi être fière ponyo ! ah oui Laurent ournac à maigrit ? tu as le lien ponyo ?
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2015 à 22:43 http://www.purepeople.com/article/laurent-ournac-45-kilos-en-moins-je-mange(...) ah oui il a aussi essayé Dukan lol mais pour lui pas de bons résultats c est bizarre les hommes perdent vites pourtant... il a fait une sleeve c'est courageux car il ne mange plus grand chose
kilosdetrop 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2015 à 05:43 Bonjour les filles... que de kilos perdus... que de grandes et petites victoires.... Ponyo tu es F O R M I D A B L E..... Vous êtes êtes des courageuses.... des wineuses..... Moi hier j'avais pas faim avec cette chaleur ... du coup moins 300 ce matin.... dans mon smart phone j'ai un programme qui calcule les calories de ce que l'on mange ... on rentre son poid son age on sexe.... et ça donne le nombre de calories dont on a besoin.... donc je devrais prendre 2150 calories et en fin de journée j'avais mangé 521 calories.....pas beaucoup mais apparemment ça me suffit.. Allez le W.E arrive..... et ma brocante dimanche ! Bise

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 05/06/2015 à 08:24 Bonjour les filles euh 521 calories ???? Mais tu manges rien du tout et tu es pas en cetose avec ça ? Tu dois prendre 1 gr de prot par kilo ma belle ! ce matin 101.4 et la grosse chaleur arrive il fait déjà très lourd à 8h du matin ! bonne journee
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 05/06/2015 à 08:28 Kilosentrop avec dukan il ne faut pas compter les calories du tout mais que les grammes de prot donc laisse tomber ton application lol et surtout remet toi en cetose pour qu elle ronge la graisse au plus vite
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 05/06/2015 à 08:31 Yes - 25 kilos officiellement au compteur ! oui ponyo pour répondre à ton message d hier , si mes enfants ne sont pas ko par la chaleur je vais à la piscine à 17h )
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 05/06/2015 à 20:41 Coucou Ben pas grand monde aujourd'hui, c'est à cause de la chaleur¡¡¡¡ Ma consultation s' est bien passée, Ponyo mon médecin sait que je fais dudu et m 'encoura-ge du moment que je vais bien, pas de problème. Super shanna tu dois sauter de joie..... Bon WE à toutes
kilosdetrop 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2015 à 07:10 Bonjour à toutes les wineuses ! Shana je ne compte pas les calories c'était juste rigolo de voir ce que ça donne en matière de calories.... je ne suis pas une grosse mangeuses.... mais très très gourmande donc je grignotais toute la journées.... et en plus en voiture j'avais des ptits sablés des sodas... du choco.... j'avais toujours un truc dans la bouche....donc il aurait suffit que j’arrête de grignoter pour maigrir ben non quand on gourmande... c'est pas facile.... et avec la ménopause c'est plus lent... mais je suis très contente ce matin je suis passé sous la barre de 110... bon ma réglette ne l'a pas affiché..! hier j'étais KO mangé terrine de foie de volaille un 2 taillefine arôme citron ils sont très bons bien onctueux on dirait pas des zéro % Aujourd’hui des courses avec une copine qui va faire Dukan dés lundi mais elle fait l'escalier car elle 10 kilos ... et demain brocante ! bon week end les wineuses !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/06/2015 à 10:07 Bonjour les filles bravo kilosentrop pour ta perte en dessous du 110 ! Tu deviens coach dukan autour de toi ptdr ! Ce matin 101 pile pour moi le 100 arrive ! je suis trop contente déjà de le voir celui là hihi ) Après c est le 95 que j aimerai pou m éloigner le plus vite des trois chiffres ... hier il y a eu un sacré orage sur le nord et l île de France, vous l avez eu chez vous les filles ? En tout cas beau ciel bleu ce matin c est agréable oui les wineuses sont toujours là ! bisous
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/06/2015 à 13:39 Super les filles pour vos pertes Ce matin j'ai évite la balance car début de zone rouge et surtout hier j'ai mangé tard et en plus j'ai grignote vers 22h une barre dukan et ça c'est fatal Du coup comme j'avais pas envie de me mener le moral j'attends un peu pour le peser Ici chaleur de dingue hier et aujourd'hui Ce matin cours de natation pour ma pépette et courses Cet aprem piscine sur la terrasse puis recours pour les fruits et légumes et un peu de Roland garros Avec cette chaleur c'est plus dur j'ai envie de fruits frais!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/06/2015 à 14:01 Tu m étonnes j ai envie d ananas et de fraise lol dommage que la pastèque et le melon ne sont pas autorisés pendant le régime c est plein d eau sniff et pas plus sucrés qu un yaourt 0 %... Tampis.. hier j ai pas fais de sport car trop chaud..mais aujourd'hui peut être si je trouve le courage mdr ! Bonne journée les filles courage ponyo la zr c est quelquesjours et après tu vas perdre c est ça le plus motivant dans l histoire )

Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/06/2015 à 16:09 Tu penses vraiment que le melon et pastèque c'est pas plys de glucides que les yaourts? Si c'est le cas je vais m'en autoriser une ou deux fous par semaine pendant les mois d'été ... Moi pas de sport vraiment trop chaud

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