C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

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Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2015 à 17:18 Coucou Shoueln! bienvenue , on est dans le même bateau Pour les yaourts sveltesse et taillefine, ça dépend desquels! Les sveltesse et taillefine natures ou aromatisés type vanille citron coco fraise des bois pêche framboise sont à volonté. Les yaourts 0% aux fruits avec morceaux sont des tolérés: 1 yaourt = 1 toléré Les yaourts taillefine chocolat caramel etc étaient avant considérés comme des tolérésmais désormais sont interdits car ils contiennent beaucoup de sucre. (Moi j'en mange 1 de temps en temps et je le compte en toléré. Voili voilou. Faut bien lire les étiquettes pour voir l'indice de glucide.

valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 03/03/2015 à 17:39 coucou les filles désolées je n'ai pas plus passé avant aujourd'hui . Je suis rentré ce matin j'étais tellement claqué que je suis vite monté de plus il n'a pas école donc je peux me reposer et mon homme à une semaine de vacances donc il s'occupe de mon dernier ... Jai fait 45 minutes de vélo aujourd'hui je suis fière de moi je me suis remise au vélo faut dégommer ses kilos, et je pense que le sport aussi il faut... La marche moi quand ya l'école je fais 6 fois des allées retour de 10 minutes donc voila et mon boulot je brule pas mal de calorie et je marche aussi jamais les ascenseurs toujours escalier . Shannabelle94 Mdr ton image c vrai on perd toujours ou il ne faut pas hélas . Ponyo bon rangement je pense que là c finit non même moi doit le faire la trie ya plusieurs choses que je dois virer je donne aux gens qui en nont besoin ils sont content et moi aussi si je peux faire plaisir . inr une belle surprise de ton mari tu en as de la chance tu as été où ? moi jarrive par a trouver des choses dukan dans les magasins, même céréales je trouve pas avant j'allais carrefour y avais la non grrr Hum le nouveau taille fine je vais aller en chercher miam-miam on peut deux par jour celui-là c sa ? yzylou ça va ? Shannabelle94 c sa que tu as envie de craquer tu es zoné quand la zone rouge est là les deux premiers jours on n'envie de manger ce que le docteur me dit mais faut résisté . j'ai ma réponse pour les tailles fines la merci ponyo Ben voila les filles j'espére que vous passez bonne journée beaucoup de papotages aujourdh'ui super le soutient sa compte tellement aller on reste motivé une bel soirée a vous
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 03/03/2015 à 19:46 Bisous les filles à demain ))) Motivationnnnnnn et surtout faire attention aux tolérés, je vois que c'est le sujet de discution ce soir alors 2 max en croisiere les filles !! Ce soir booking plein pour moi : les devoirs du grand, bain des enfants, repas, lessive et tout le rangement derriere.....et j suis sur une bonne heure de repassage une fois les enfants au lit + le balai apres ! Il est sympa mon programme ce soir Ptdr Bisous mes ptites dukanettes adorées )
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2015 à 19:47 Oui ça va bien Valériedudu Mon sport fait cet après midi 2km sur mon tapis de course J'ai cuisine de la brioche dudu pour mon petit dej demain et du panna cotta pour le dessert de ce soir Bienvenue shoueln ora Orage par chez moi avec du tonnerre, j'ai pas mis le nez dehors Moi je ne prend plus de céréales dudu, TROP BON, du coup une part en appelle une autre et le paquet y passait en 2 - 3 mouvements, Mon chocolat dudu je le trouve à la pharmacie les arômes dans un magasin bio
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2015 à 19:50 Shannabelle c est toi en fin de journée¡¡¡¡ LOL
shoueln 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2015 à 20:17 Je vais passer commande sur la boutique Dukan car bcp de chose me donne envie mais il n'y a pu de chocolat Dudu trop deg Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur134936	Posté le 03/03/2015 à 20:31 Valerie on est aller dans une petite auberge près du mont dore Shanna je te comprend et bon courage pour ta soirée Bienvenu shoueln Ponyo oui c est sympa d avoir préparé ça en plus ca ma fait un grand bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134936	Posté le 03/03/2015 à 20:32 Aller les copines MOTIVIE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur134936	Posté le 03/03/2015 à 20:34 Ponyo c est quoi ta confiture Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134936	Posté le 03/03/2015 à 20:54 Yzy super tes 2km avec le sport tu va les dégommer c est kilos : ) Tu peu me donner ta recette de panne cotta j adore ca Je suis d accord avec toi pour les céréales c est une tuerie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2015 à 20:57 Inhr :la confiture au sirop 0% , tu as la recette sur le site 125ml sirop 125 ml eau 1cc agar agar Gros bisous les filles! Bonne soirée. Moi aussi soirée corvée. Je viens de passer 1h sur le siège auto pour arriver à changer les bretelles de hauteur .... le mode d'emploi la vraie loose pire que le skeatch de Florence Foresti sur les poussettes!! Je viens de coucher les petites, me reste désormais le rangement, un coup de balai aussi et me faire à diner!! @ demain les filles et restons MOTIVEE!!
Utilisateur134936	Posté le 03/03/2015 à 21:01 Merci ponyo Oui souvent ceux qui écrivent les modes d emplois sont farfelues : ( Bonne soirée les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2015 à 21:56 Panna cotta pris dans le livre la patisserie dukan A la cerise griotte amande Pour 4 pers préparation 15 mn réfrigération 4 h minimum 400g de tofu soyeux 1c à c d'arôme cerise griotte 1 c à c d arôme amande 4 c à c de stevia cristallisé 4 feuilles de gélatine 4c à s de lait écrémé Faire ramollir les feuilles de gélatine dans de l'eau froide Versez la moitié du tofu dans un bol à mixer Ajouter l'arôme cerise griotte et la moitié de l'édulcorant Mixez jusqu'à ce que la préparation soit lisse Remplissezt 4 verrines dans la moitié inférieure Recommencez avec le reste de tofu, l'arôme amande et le reste d'édulcorant Faire chauffer le lait écrémé à feu doux .placez la gélatine préalablement égouttee dans le lait chaud, puis une fois dissoute incorporez le tout rapidement dans le mélange tofu amande Mixez jusqu'à ce que la préparation soit lisse et répartissez dans la moitié supérieure des verrines Placez au réfrigérateur 4 heures minimum Arômes au choix, j ai fait mandarine café Bonne dégustation
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2015 à 22:10 Elle était bonne ta panna cottage Yzylou? As-tu acheté du stevia cristallisé sur le site dukan? Je ne trouve pas de tofu, même dans mon magasin bio il n'y en a pas! Ce soir bon petit diner dudu steack haché frais tomates juste salées (sel dudu très bon) pain grillé avec rillette de poulet bioflan café et mon petit déca avec choco dukan (coeur au chocolat au lait et petit personne chocolat cerise griotte)
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2015 à 22:21 Ponyo Très bonne ma panna cotta, il ne reste plus rien J'ai remplacé la stevia par mon canderel en poudre, je n'aime pas la stevia... Pour le toffu soyeux pas facile d'en trouver j'ai de la chance le magasin bio prêt de chez moi en a Bonne nuit à toutes
ondalia 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2015 à 23:18 les filles, je trouve mon tofu soyeux et ferme chez carrefour, au rayon frais lol Ponyo = c quoi ces chocolats ?????????? Suis en manque, il y en a des dukan autorisés ? Bonne nuit les filles

valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 04/03/2015 à 03:35 coucou les filles je suis en pause la je viens faire coucou et vous souhaiter une bonne journée pleins de motivation . Yzylou coucou ma belle c vrais les céréales Dudu qu'est quel sont bonnes avant Jen trouver là plus mais dès que j'en vois Jen prend j'adore moi mes je reste sage avec . inr ah super pour l'auberge j'ai ma soeur qui est parti dans une auberge aussi où je sais pas pas demander elle va surement venir nous voir enfin j'espère elle habite la Dordogne loin de nous helas je la vois pas souvent . ondalla je vais aller voir chez carrefour pour le tofu merci . Sh anabelle tu dois être en train de dodo j'espère que tu passes une belle nuit aller les filles on restent motivées on va y arriver Bonne journée les piplettes on reste motivé
ondalia 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2015 à 08:32 coucou les filles, je me suis pesée ce matin... -500gr trop cool ! suis motivée, 'espère que vous aussi. C tout calme, zetes au dodo ?
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/03/2015 à 08:41 Bonjour les filles ! En mode motivation !!!!!!!!!!!!! Mon 117 pointe son nez (même si c'est 117.8) en z.r depuis hier donc c'est toujours bon à prendre A tout à l heure bisous les filles je pars pour l'école et deux trois coruses à faire...
Utilisateur134936	Posté le 04/03/2015 à 09:16 Bonjour les filles Super shanna tu t'approche accroche toi ma belle Moi ce matin -300 je suis contente : ) Ponyo t'es choco dukan on l air trop bon déjà ils sont beaux A toutes a l heure les poulettes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
shoueln 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2015 à 09:38 Bonjour tous le monde Shannabelle94 c super ta perte je kiffrais etre en dessous de 120 j'y suis presque. MOTIVEEEE Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur134936	Posté le 04/03/2015 à 09:41 Yzy merci pour ta recette je vais la test de que j aurait acheter le tofu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 04/03/2015 à 09:45 ondalia et inhr pour les chocolats c'est cette recette c'est bon, facile à faire et ça se garde au congelo ! (faut pas tout manger des coup du fait de la quantité de lait en poudre) http://www.proteinaute.com/recette-chocolat-au-lait-1744.html super les filles pour vos pertes de poids, moi je suis à +2 au lieu de +3 lundi en espérant que les 2 kg soient ceux de la période ovulation bises
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 04/03/2015 à 09:50 Au fait vos petits dej ce matin? moi café bioflan café gaufre protifar avec un peu de confiture framboise dudu vitamine je vais aller cuisiner un cake au thon pour midi

Utilisateur134936	Posté le 04/03/2015 à 10:14 merci ponyo Pour moi ce matin : Café Céréales dudu coco avec fb Vitamine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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