C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

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Utilisateur134936	Posté le 06/03/2015 à 15:18 Cc les filles Valerie j espère que ton ti c est pas grave Shanna qu en tu t y met tu fais pas semblent toi lol super continu Ponyo super ta tarte elle donne envie et bravo Shoueln tu vas voir ca va ce débloquer Yzy Ondalia super les filles bravos Loula rétabli toi bien j espère que ce n est pas grave Sur c est super kilos perdus je vous souhaite une bonne apres m Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2015 à 15:24 Bon rétablissement à ton petit valerie ! en plus des kilos, tu fois perdre des cm le chevre dudu tu le manges comment shanabelle ,as tu des recettes? je pense que tu vas en retrouver car apparemment il est toujours commercialisé
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2015 à 15:34 Au fait shana j'ai vérifié le protifar c'est 2.2 grammes de proteines par dosette , mais peut être que tu n'as pas le même format ou la même marque?
christelleeee 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2015 à 16:23 Bonjour Les filles!!!! Puis je me joindre à vous ???
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2015 à 16:39 Bien sûr Christelle, tu es la bienvenue! Ici sur le post illustré super chouette de Shanabelle, on est toutes motivées et on se connecte tous les jours pour se soutenir!
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2015 à 16:50 Bienvenue christelle, toutes très motivées pour changer nos courbes!
Utilisateur134936	Posté le 06/03/2015 à 17:39 Bienvenu Christelle comme le disent très bien ponyo et yzylou motivé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2015 à 17:43 Bienvenue Christelle ! Tu habites Montreuil (93) car si c'est le cas j habite limite Montreuil lol Ponyo ma bellllle oui pardon c'est une erreur de frappe hihi, c'est bien 2gr par dosette et non 8 Ptdr, sinon tu deviens Arnold Schwarzenegger Ptdr !!!!!!! Je confirme sinon Motivéeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ici c'est un groupe de bavarde mdr, et j sais pas pour vous mais je m attache à vous lol j ai besoin de vos nouvelles via la fofo, toute dans la même ambiance dudu ))

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2015 à 17:58 Ponyoooooooooooo je rigole toute seule chez moi avec l histoire de la dosette protifar !!! Regarde la photo avant apres avec du protifar PTdr !!!!!!!!!! Ahhhh ahhhhhhhh ahhhhhhh ahhhhhhh )))))))))))))))))))))
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2015 à 18:04 Ce soir je tente les nuggets de poulet dudu j suis en PP http://www.proteinaute.com/recette-nuggets-a-la-dukan-19.html
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2015 à 19:14 lolol le coup de Schwarzy , moi aussi je me marre Shana t'as pas du voir mon message un peu plus haut sur la question de la cuisson de ton pain protifar et sur les recettes avec le chèvre dudu! Merciiiiii d'avance Miam tu me diras ce que valent les nuggets de Poulet, ça a l'air bon en tout cas!!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2015 à 19:33 ponyo je sais pas pour les recettes avec le chevre dudu avant c etait sur du pain seulement je ne sais pas si il tient la cuisson moi j en trouve pas depuis longtemps..... Pour le pain je ne trouve pas ta question ???????
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2015 à 19:37 Je te recopie mon message! "Non 40 min de voiture par autoroute! pas faisable à pied merci beaucoup pour ta recette de pain au protifar! tu le cuis comment four ou micro-onde? combien de temps? quelle température? j'ai une boîte de protifar ouverte depuis 3 mois penses tu que ça perd ses propriétés proteines? il conseille de le garder 1 mois mais bon je l'use jamais en 1 mois et ça ne s'altère pas niveau gout je vais essayer de suivre tes conseils et manger plus de proteines"
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2015 à 19:41 Bon sinon ce soir je voulais me faire une pizza et puis j'ai compté mes protéines ça va pas du tout je suis très loin des 1g du coup je suis forcée de manger 3 œufs coques, 2 steack haché, 2 yaourts et encore je serais pas au compte. Faudrait que je me mange un St Pierrelin entier en plus arf lol quelle folie. Le pb c'est que j'ai utilisé mes sons. Donc reste ta recette au protifar mais j'attends ta réponse pour la cuisson!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2015 à 19:45 ta question etait sur la page precedente en faite hihi.....alors pour le pain je le passe au micro onde mais je pense qu au four dans un petit moule c'est possible aussi sous surveillance... Oui le protifar si ta boite est bien fermée et à l abri de la lumiere tu ne risques rien moi aussi ma boite elle est ouverte depuis un mois et je vais la garder vu le prix le produit ne bouge pas c'est de la poudre et je ne pense pas que les proteines s'alterent dans le pot..... Si tu as le gros pot comme moi de Protifar et bien il va falloir faire plus de pain, gateaux et autres avec..... Pour les gaufres aussi je viens de commande un gaufrier 3 en 1, donc la semaine prochaine gaufre party à fond pour mes enfants et pour moi hihi )))) Je vais essayer de cuisiner pas mal avec le protifar ce week end pour descendre un peu la boite et aussi faire des economies sur la viande Ptdr hihi Le probleme c'est que les gateaux dudu ne se gardent pas plus de 24h je crois ???? J sais plus ?????? Est ce qu'un mode congelation des gateaux et pain dukan est possible ???? L'avez vous déjà fait ? Si vous avez des recettes avec des fortes doses de Protifar je suis preneuse mdr !!!!!! Je vais devenir Shanna Sharzy mdr !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bon je vais faire manger mes loulous, même si ce soir c'est relâche..... Week end !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bonne soirée mes ptites dukanettes preférées !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2015 à 19:50 Ponyo pour le pain moi 5 mns pleine puissance au micro ondes sinon dans la recette elle parle de 15 mns au four dans un moule mais j ai jamais eu le temps d attendre 15 mns ptdr mais franchemen au four le gout doit être meilleur je pense..... Tu me diras ça ma belle ?

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2015 à 19:55 Ponyo pourquoi sur ta pizza tu avais quoi de bons ? Avec ton quota de ce matin et ce midi tu dois manger encore beaucoup de prot ? Tu dois avoir le ventre plein avec 1 pizza, 2 viandes, 3 oeufs, 2 yaourts.........et tu penses encore à un St Pierrelin entier Wouah !!!!! Fais une ptite pause ma belle pour digerer un peu lol ))))))
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2015 à 20:30 Non ptdr je ne mange pas la pizza en fait aujourd'hui à midi j'avais mangé du râpé de crabe 1 st pierrelin 1 carré frais 1 yaourt et des tartes citron 2 tranches de jambon de dinde à 17h donc loin du compte la j'ai mangé mes 3 oeufs coques et j'attaque mes 2 steacks et après une pause 2 yaourts plus de place pour le St pierrelin et le pain lol
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2015 à 20:34 Pour le protifar je crois qu'ils disent même de consommer dans les 4 heures ! j'ai jamais essayé de congeler encore je suis pas douée pour cuisiner avec le protifar pour l'instant ... la je vais essayer d'en mettre une dosette dans 1 yaourt mais j'aime pas le goût que ça donne pour le gaufrier trop cool! on pourra s'echanger des idées de recettes!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2015 à 21:07 Oui la semaine prochaine gaufres salés (avec une sauce à base de carré frais, saumon ou crevettes....) et sucrées dudutella c'est sûr mais aussi couverte de Chantilly dudu ))))))) Pour la chantilly j ai un super lien en video les filles !!!! https://www.youtube.com/watch?v=x9lWAvQFtqA D'ailleurs cliquez sur le blog de cette video crée par une femme qui fait Dukan, il y a des recettes sympathiques ! Ce soir j suis K.O j sais pas pourquoi je dors debout d un coup à 21h lol.... J vais regarder un peu TF1 avec les Extra ordinaires (des gens avec des facultés hors normes) et je me couche comme une mamie PTdr !!! J ai pas pris mes vitamines aujourd'hui et bien je vois la difference sans ce soir... Bisous les filles à demain !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2015 à 22:42 http://duduche.unblog.fr/ moi je regarde ce blog avec pleins de recettes dudu intéressantes avant de faire des beaux rêves à demain
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2015 à 03:37 coucou les filles je viens vous souhaiter un bon week-end rempli de motivation, mon fils me fait toujours de la fièvre et sa gorge commence à lui piquer les boutons de fièvre arrive surtout lui, il est raplapla c pas du tout lui ça il est déjà colère dans sa fièvre que si il ne va pas bien ben lundi pas d'école alors quil adore lecole . Christelleeee bienvenue ma belle . Shanabelle Mdr pour la dose profiter je me marre là mes deux collègues se demandent quoi . Ponyo, inhr, Shannabelle, yzylou, chrystelleee etc les filles bonne journées et plein de motivation
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2015 à 03:38 bisous les filles aller on ny crois , merci pour le blog shannabelle bien les recettes sa donne des idées merci
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 07/03/2015 à 07:39 Les filles je me suis connectée dès la pesée pour partager ma JOIE avec vous. Ce matin 120, soit tous les kilos repris envolés et moins 1kg800 hallucinant ce que j'ai perdu depuis hier où je faisait 122.8!! Je l'ai senti au réveil que j'étais plus légère, je me suis levée au moins 5 fois dans la nuit pour pipi (par contre toujours constipée).... et hier je me suis forcée à manger mon compte de protéines et je pense que la période d'ovulation s'est enfin achevée! C'est un vrai bonheur puisque j'atteins le 1er objectif que je m'étais fixée en débutant ce régime. Le second sera maintenant les 99 kilos! Trop heureuse. Pleins de bisous à toutes, et bonne récupération à Valérie après sa nuit de Labeur! Yeahhhhhhhh

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2015 à 09:30 Bonjour les filles Clap clap clpa Bravo Ponyo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Yes 120 kg, un beau chiffre tout rond et - 28.5 kg pour toi c'est extraaaaaaaaaaa j suis fiere de toi l effort paye toujours tu vois !!!!!!!!!!!! Et en plus tu as un probleme de transit ça se trouve tu fais encore moins que 120 ))) J adore ta photo, elle donne une pêche d'enfer dès le matin Valerie oui bon courage avec ton ptit bout ....

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