C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

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shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 13:35 Alors ponyo tu as fais ta petite promenade ce matin ? Tu vas réussir ma belle let's go ! Tu as un mental d acier rien ne t arrêtera c est gage de réussite) N oubliez pas vos vitamines les filles surtout les jours pp et vos 1.5 l minimum bisous bonne journee

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 14:16 Après midi calme de mon côté, alors je prépare pour moi et mes enfants des oeufs en neige pour eux version normale et pour moi version dudu Pleins de bonnes protéines pour partir à la piscine à 17h
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 15:10 Oh que c est dur de sentir le caramel et les amandes grillées pour leurs îles flottantes, pour moi ma version fait très light à côté lol Mon dieu que la nourriture est une drogue et ce régime un véritable sevrage !
Utilisateur134936	Posté le 27/03/2015 à 15:27 Shanna J ai rêvé chez mon doc a 16h pour une prolongation ( en attendant que je soit prolonger en CLM) Oui j'ai ete opérer fin septembre d une hernie discale et la j ai fait des examens (toujours mal ) ils ce sont aperçus que j avais une arthrose qui obstruer le ca ale de ma colonne Peur qu il faille réopérer :-(( Avec les enfants pas facile Valerie je n ai pas de problème avec la sécu je suis agent de service en lycée (fonctionnere) Bravos les filles pour les pertes Shanna moi aussi choqué pour l avion le monde devient fou Loula garde la motivation surtout si tu aime ton travail ( je pense que le boulot que tu fait on le choisi par amour du métier ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134936	Posté le 27/03/2015 à 15:29 Pardon je vais chez mon doc a 16h (marre que sa corrige ce que sa veut) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 16:07 Ça va être dur inhr de reprendre un jour dans ton métier avec ton dos, tu vas devoir faire une reconversion professionnelle sur le long terme :( Là à mon avis ta prolongation va être longue si en plus tu as mal ? Il va te le dire ce soir si une nouvelle opération est nécessaire pleins de courage ma belle..
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 16:17 Je vous dis à ce soir, c est bientôt l heure de la sortie d école, après goûter, marche pour nous rendre à la piscine, piscine de 17h à 19h max , retour à pied, douche , repas, vaisselle, ménage et lessive et j me pose vers 21h pour vous faire un ptit coucou ce soir motivation !!!!!!!!!!!!!!!!!
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2015 à 18:46 coucou les filles! alors entre midi et 2 shopping du coup ça m'a fait marcher et je suis contente je peux acheter des hauts dans le rayon standard en taille XL! et cet aprem visite médicale pré CP on est rentré à pied encore 25 min de marche je mettrais le récapitulatif de mes menus ce soir je ne sais pas si je me remets pas sur le rythme normal à compter de lundi mais en commençant en pp shana on verra comment mon corps réagit ou pas! inhr comment c'est passé ton rdv médecin? loula c'' est cool de pouvoir choisir ton employeur, c'est plutôt rare en ce moment! shana alors cette piscine je suis sûre que tu vas devenir accro et tes enfants doivent être heureux! sinon quels sont vos menus du jour les filles?

Utilisateur134936	Posté le 27/03/2015 à 19:06 Ponyo le doc m envois voir ma rhumatologue lundi matin, c est elle qui me dira. mais il reste septique, il pense qu une op et à prévoir .du coup verdict lundi. Pour mon travail ils sont obligés de me trouver un poste adapté a mon état,mais bon sa risque d être long! Shanna je vois que tu a pris goût a la piscine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2015 à 19:43 Shanna matos de pro en cuisine!! sympa ce robot
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 21:08 Mdr yzy non robot normal lol inhr j espere qu il y a a d'autres solutions pour toi avant l opération:( Ponyo oui à tt à l heure pour papoter lol heureusepour ton xl c est topissime ! Ondalia tu ne viens plus ? Shoueln, loula bonne soirée yzy profites bien de la Bretagne mais pas des gourmandises bretonnes ptdr ! Moi finalement piscine de 18h à 19h30 j ai juste fais quelques mouvements dans l eau d aquagym et profiter des jets massants très bons pour les cuisses et la cellulite, un bon moment de détente en cette fin de semaine pour mon menu ce soir je termine mon gratin de choux fleur béchamel avec du jambon, et du fromage st pierrelin et l autre partie de mon pain de mie..
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 21:11 Ponyo alors je comprends plus, finalement tu es en pp ou pl aujourd'hui ? Tu commences tes 4 pp lundi ?
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2015 à 21:24 Non je commence mon premier pp type PA aujourd'hui : aucun toléré et 1.5 cs avoine et je fais jusqu'à dimanche et lundi PP normal du coup on restera sur la mêle alternance donc aujourd'hui matin café yaourt Midi faux filet 300g yaourt goûter fondant hyper proteine (protifar environ 16g de proteines 2 oeufs environ 100 g de fromage blanc 1cs lait ecreme) soir 330g blanc de poulet (j'ai pèse hihi) fromage de chèvre dudu 150 fromage blanc avec la cuillère et demi de son voilà et 1h de marche accompli j'espère que la machine va se relancer! inhr j'espère que tu vas éviter l'opération ! ou es - tu ondalia? ? moi aussi le crash de l'avion me traumatise :(
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 21:41 Houlala effectivement pp jeudi, une nouvelle phase d attaque vendredi samedi et dimanche et re pp lundi whouah si avec tout ça tu ne maigris pas je me comprends plus rien c est bon déjà pour ton quota de prot aujourd'hui et tu as la motivation au top çava le faire ma belle ! J suis comme ton coach ptdr je te lâche pas lol ))
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 21:47 Surtout bois bien, voir 2 litres minimum pour soulager le boulot de tes reins et vitamines tout les jours ! Le thé vert il paraît que c est bien aussi pour eliminer ? Et marche tout les jours pendant 30 voir 60 mns ou complète avec du vélo si tu n as pas le temps...
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2015 à 21:53 C'est cool d'avoir un coach le thé vert bonne idée je prends aussi le bop et vitamines et effectivement bien boire demain j'amène les petites à la fête foraine on ira à pied comme ça la marche sera faite sinon je viens de lire des échanges sur la stagnation et ça m'a rassure car plusieurs filles qui avaient perdu beaucoup de poids parlent de période de stagnation d'un mois je veux vaincre cette phase je ne lâcherai pas!!! au fait te souviens tu si en pa on peut prendre le son de blé? demain je veux me faire un hamburger dudu ; )

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 21:57 Attention aussi avec les jaunes d'oeufs (pour les lipides +++) et chasse au maximum tout les aliments gras (pavé de saumon par exemple....), ou les aliments salés qui retiennent l eau (comme la viande de grison...) privilégie plutôt les viandes blanches, le poisson, le blanc d oeuf, les laitages maigres type fb et petit suisses 0%... et évite aussi les aliments sous blister qui cachent du sel ! profite de ton protifar pour le pain et les gâteaux sans tolérés et normalement avec tout ça ton corps va creuser dans la graisse car il aura rien d autre à manger ptdr !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 22:02 Oui son d avoine obligatoire et son de blé aussi pour le transit surtout en PA sinontu risques une bonne constipation :( Ça va tu as du forlax si besoin ))
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 22:07 Oui c est bien pour demain tu joins l utile à l agréable avec tes filles à la fête foraine, tu vas marcher sans t en rendre compte !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 27/03/2015 à 22:11 Tu me laisses le lien ponyo des filles qui font des stagnations d un mois stplait ? Merci à toi ça va me faire un peu de lecture ce soir lol
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 28/03/2015 à 00:01 Purée il est 00h et toujours debout je suis hs ! Bonne nuit les filles
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 28/03/2015 à 01:00 Il est 1h et je crois que l insomnie me guette malgré que je suis hs ? Le régime me rend dingo ou quoi ? bon courage valerie je sais que tu bosses à cette heure ci
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 28/03/2015 à 03:26 coucou les filles une bonne journée je suis en pause là encore quelques heures puis je file à ma maison sous ma couette . Shanna Lol tu es insomniaque j'espère tu dodo là voire les heures défilées devant toi de plus que tu es fatigué aie aie ques qui t'arrive j''espére que tu dodo la pas marrant quand on c pas dodo alors que la fatigue est la je pense qu 'aujourdh'ui tu vas étre hsss . moi aussi je n'arrete pas de penser à ce crash d'avion ses horribles pour les familles mais où va le monde maintenant ont n'est à labrit de rien du tout le monde devient fou Les filles j'espére que ce weekend sera parfait on reste motivé moi hate de rentrer manger ma galette jai faim la je boie de l'eau pour faire passer la faim Bon weekend les filles motivation
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 28/03/2015 à 08:34 Bonjour les filles nuit d enfer impossible de dormir avant 4h20 et debout 8h par mes enfants, j ai une migraine sévère dès le réveil :( Hier aquagym efficace car même en pl ma balance iindique - 500 gr Je vais bientôt voir le chiffre 111 j en reviens pas !!! aujourd'hui pp et comme ponyo je pense me faire des hamburgers et à mes enfants aussi par la même occasion Ce matin j ai une réunion parents maîtresse bon samedi les filles et à plus tard

Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 28/03/2015 à 08:41 punaiz shana tu m'impressionnes! moins 400 g pour moi par rapport à hier mais par rapport au poids le plus bas de ces derniers jours que moins 100g et toujours au dessus des 120 je voudrais tellement perdre 200g pour délai. et passer cette satanée barre!! ce matin très beau temps petit dej sur la terrasse ! je repasse plus tard @ toute les filles

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