Copines de bataille du 30/01 (+ou-)

Posté le 14/02/2012 à 11:25

oh c'est trop mignon!! t'as raison,reste motivée tu va y arriver!! gros bisous et bonne journée a toi ma belle!

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Posté le 14/02/2012 à 21:22

je viens de lire ceci sur les explications du site pour les tolérés :

"Les aliments tolérés en cas de grosse envie

Ces aliments sont à éviter, mais vous pouvez y recourir pour ne pas abandonner. A partir de la phase de crosière (alternance PL/PP), ils peuvent être là pour vous soutenir en cas de gros coup au moral, mais leur utilisation doit rester exceptionnelle. C'est un peu un "écart encadré".

1 assiette de 240g de pâte cuites, avec du concentré de tomate et un oignon.

1 petite assiette (200g) de fruits faibles en glucides (moins de 12%) et en lipides (moins de 5%)

2 tranches de pain complet ou aux sons.

Ces aliments sont là pour vous aider à ne pas craquer, mais ils sont à supprimer en cas de stagnation."

ça aidera à moins culpabliliser en cas d'écart. mais vaut mieux s'en passer.

aller courage les filles on va en venir à bour de ses vilains kilos.

Posté le 15/02/2012 à 08:06

coucou les filles!

j'y comprend plus rien a cette balance! elle est neuve pourtant! hier 104.7 et aujourd'hui 104.1! alors que j'ai pas été au toilettes! pfff

ce matin je commence le BOP pour la rétention d'eau!

coucou émeraude! félicitation pour ta perte et courage pour la suite! bisous

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Posté le 15/02/2012 à 08:59

bon ben pour moi +1kg ce matin après 2jours de PL ... trop déçue ='( en plus sans avoir fait d'écart ni de toléré pfff

du coup je ne sait pas si je dois rester sur 5PL ou passer en PP. pas motivée là !

bravo à celle qui ont perdue

Posté le 15/02/2012 à 09:57

Emeraude !! Waouh !! J'espérais bien te retrouver ici mais je me disais que c'était trop improbable !! Génial ! Je suis trop heureuse ce matin de vous avoir TOUTES retrouvé !!

De mon côté pas de perte et pas de prise (ce qui est étonnant vu ce que j'ai mangé ces derniers jours de non-Dukan) et j'ai investi dans une balance numérique ! Je repars donc à 70 ce matin et espère très fort suivre vos performance !

Emeraude c'est énorme tes 4 kg !! Félicitations ! Et félicitations à vous toutes !

Posté le 15/02/2012 à 10:00

coucou les filles

Et voilà ! encore déçue ! + 400 g en 2 jours, j' y comprends rien de rien.

Donc si ça ne vous embête pas je vais vous citer tout ce que j' ai manger hier (car j 'ai noté au fur et à mesure)

- 1 bol de café au lait le matin,

- vers 8h30 1 petit café (+ 1dosette de lait),

- vers 10h 1 petit café (+ 1 dosette de lait)

Je suis Aide Soignante à domicile et nos patients aiment qu' on discute un peu avec eux devant un café !

- Midi 2 oeufs brouillés avec 1 tranche de jambon et 1 yaourth nature

- 16h Porridge Dudu

- soir 1 cuisse de poulet (sans la peu cuite en papillotte)

lLe tout arrosé de 2 l 1/2 d' eau

Par contre aucune activités physiques ces derniers jours (hier j' ai emmené mon homme à un rendez vous car il est à la recherche d' un emploi ; donc 3h les fesses dans la voiture)

Mon travail : Aide soignante à domicile, assez physique car uniquement des personnes agées plus ou moins dépendantes,j'ai des horaires coupures 'est à dire aue je travail 4h30 le matin, j'ai une coupure dans l' après midi (où je cours partout : courses, rendez vous ...) et je reprends le soir pour 2h30 donc je rentre environ vers 20.

J' ai rarement la sensation d' avoir faim, je ne craque pas !

OU est l' erreur ; encore trop de laitages? d' après mes calculs je ne pense pas avoir dépasser les 800 ml jour mais .... ou le manque de sport (pourtant mon boulot est pas mal physique !)

Merci de me donner votre avis car là je suis franchement perdue et ma courbe c'est les montagnes russes.

Posté le 15/02/2012 à 10:25

Je n arrive à prendre mes café qu avec du lait donc c est dur dur de le supprimer aussi (en plus petits problèmes de rythme cardique donc café normal interdit d' où ricoré qui est un toléré !! )

Je viens de prendre mes mensurations, là en 10 jours ça a bien baissé - 5 cm en tour de taille et - 6cm en tour de hanche

Je vais me suffire de ça lol ! !

Posté le 15/02/2012 à 10:36

Ouai mais j aimerais quand meme que la balance me dise la même chose

Prochaine pesée lundi on verra bien

De toute manière je ne lache pas, j' ai une mauvaise image de moi, je me suis fixée un but et un poids et je m'y tiends, mais c'est moralement le plus difficile

Posté le 15/02/2012 à 10:44

Ben ouiii continue ne lache pas ^^ tu vera ta balance crakera et tu perdra les kilos  tu l'auras

Posté le 15/02/2012 à 11:03

mimine70 Non si tu as faim mange,dans ce régime il n' y a pas de restriction sur la quantité surtout pour les viandes ; mon problème se situe au niveau des laitages qui ne sont tolérés que jusqu a hauteur de 1000g par jour tou confondu (lait, yaouths, dans les recettes ...) et moi j' avais tendance à en prendre beaucoup plus donc je joue le yoyo.

Mais toi vas y mange, fais toi plaisir ! !

Je n' ai jamais été une grosse mangeuse mais je m' alimentais mal : rien le matin, rien le midi et que des sucreries l apres midi et gros repas le soir donc tout ce qu il ne faut pas faire.

Posté le 15/02/2012 à 11:11

Au fait veroaadelina est trop long mais il fallait un pseudo non utilisé, j' ai donc accolé mes 2 premiers prénoms mais VERO suffira lol ne vous prenez pas la tête !

Minime BB n' a qu'un mois, ton corps doit se remettre de tout ce travail qu' il a eu ces derniers temps et le régime va t' aider, ne lache pas on est toutes avec toi ! Y aura des jours supers et d'autres plus morose mais les posts sont supers, que des gens formidables pour nous aider à passer les mauvais caps et même des jours avec de bons délires lol !

On ne s' ennuit jamais sur les forums

Moi je suis inscrite sur 3 forum ce qui fait que tu trouves toujours du soutien quelque soit l heure ou le jour

Posté le 15/02/2012 à 11:17

vero suffit ! ! !