Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
cerise85  545 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 03/01/2014 à 21:41 misstinguette76, tu me fais bien rigoler avec tes sucres lents surtout avec le gruyère, il est très lent celui-là! profite bien de ta petite famille, tous ces bons moments s'envolent si vite.
solyni, tu es sur que nous n'avons pas mangé ensemble? le foie gras, très gras, la côte de boeuf, les bûches glacées, en crème surtout grand marnier et tout les reste qui va bien avec. les fruits déguisé...... en mon chéri, divin!
je suis comme vous, je vais éclaté mais pour être sur de ne rien louper, j'ai mangé du couscous ce soir. comme vous ce sera lundi la reprise d'autant plus que j'ai tout acheté aujourd'hui pour la semaine PP et viande et poisson pour le mois. plus de choco ni gâteaux dans les placards et un coca light au frigo.
bonne soirée à toutes 
|
|
cerise85 545 messages
Proteinaute actif |
Posté le 04/01/2014 à 20:13 coucou les filles
quoi de neuf pour un samedi à part ce temps? toujours de la pluie et du vent. j'ai fait mes courses hier et je ne vais pas mettre le nez dehors avant 8 jours. pas de tentation dans les magasins. mes placards à cochonneries sont vides et c'est tant mieux. bienvenue au jambon et à la dinde.
bonne soirée et grosses bises à toutes
|
|
maryleana  103 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/01/2014 à 10:49 coucou les filles, Bon alors c'est repartis pour reprendre le programme sérieusement. Nous allons toutes y parvenir...mais pas si facile de s'y tenir après toutes ces bonnes choses!!!Le foie gras est mon péché mignon avec des petits magrets séchés,de la confiture de figue et des petits toast miam miam.bon calme toi la mary c'est fini!!!!!J'ai reperdu le vilain kg et j'aimerai changer de dizaine dons je m'y tiens,donc to foie gras tu l'oublies!!!!Oui mais c'est bon!!!!!T'arrêtes maintenant,vilaine fille!!!Pô bien la fille qui s'engueule toute seule mdr!!!!!!!! Je vous souhaites un agréable dimanche mes petites nanas et je vous adore....... 
|
|
MARINAdu06  458 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2014 à 07:50 MDR Mary... soit tu es un clown (tu m'as bien fait rire en tout cas...!) soit tu es en train de devenir complétement barge !! lol Cerise tu as de la chance car ici il y a toujours des tentations... des chocolats par ci, des gateaux par là... bref comme vous dite fini les conneries et a partir d'aujourd'hui, on s'y remet toutes et on arrete nos conneries !!! grrr Apres la journée d'hier qui comptait tout de même pas moins d'une méga raclette pleine de charcuterie a midi, suivi d'une après midi crêpes (faites par mon chéri), je suis remontée illico a 72.5kg !! et paf, bien fait pour toi Marina, tu l'as bien cherché !! (oups Mary sors de mon corps... mdr) Ce matin céréales Dukan au caramel avec un peu de lait écrémé, pour le reste de la journée je ne sais pas encore mais ce qui est certain c'est que je repart pour quelques jours d'attaque, suivi d'une semaine de croisière et après conso mais comme il faut cette fois !!!
Je suis en vacances youpiiiiiiiiii, les enfants reprennent l'école youpiiiiiii (rhooo la méchante !!) mais bon y'a que comme ça que j'arrive a me reposer pdt mes vacances... Je vais passer une semaine a rien foutre !! je vais glander, jouer au PC, dormir, me reposer, aller a la salle tout les soirs, re-glander, re-dormir... bref la belle vie quoi !!
Miss et Solyni vous êtes là ?
Gros bisous les copines !! MOTIVE MOTIVE !! et surtout... J'VOUS KIFF !! lol 
|
|
misstinguette76  242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2014 à 13:11 Non,t'inquiètes pas ma Marina,je suis toujours là!!! Et surtout de retour pour le SERIEUX!!!!Et oui,le délire et la fête à manger n'importe quoi,c'est fini!!! Ce week-end,j'ai mangé,j'ai mangé!!!!Raclette samedi soir,hier midi,resto bavette frites et sauce aux poivres et hier soir pates bolo!!!Bah oui,je me disais,c'est ma dernière journée alors je mange (n'importe quoi!!!) Alors,coup du sort,ce matin quand j'ai voulu me peser,et bah Gigi,elle ne voulait rien me dire...pile HS ou alors j'ai pris tellement qu'elle a rendu l'ame...mdr Non,mais je suis frustrée car j'aimerai savoir...alors,tout à l'heure,direction Darty pour acheter une nouvelle pile!!! Sinon,j'ai commencé sérieusement ma journée: thé avec rondelle de citron et mon porridge au son d'avoine (de retour!!!) Ensuite,je suis allée courir 4 km (27min) malgré le vent et la pluie. Ce midi,j'ai mangé salade de calamars et quelques surimis et une portion de saint pellerin dudu en fromage. Sinon,comme toi Marina,je pars pour 5 jours de PP!!! Vivement demain pour connaitre mon poids (je sens que je vais pleurer...) Et les autres filles,comment allez vous?
Gros bisous les plus belles!!!! 
|
|
solyni  257 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2014 à 00:34 coucou les filles !!! bon moi comme toi miss j ai voulu me peser lundi mais impossible par contre j ai changer la pile ( j en avais d'avance mais rien a faire je pense qu elle est morte ou elle a eu peur que je la jette contre le mur donc elle se tait mdrrrrrr !!! Du coup le mystere reste entier !!! sinon depuis ce matin c'est plus sérieux mais toujours pas dudu trop de reste dans le placard et comme j ai pas de voiture je vide tout avant de retourner en courses :(((( mais j ai fait plus soft quand même plus equilibre et moins gras que la semaine derniere !!!! sur ce les filles courage on va y arriver surtout moi car je traine !!!!! MOTIVER MOTIVER lol 
|
|
misstinguette76 242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2014 à 09:34 Coucou!!!! Alors résultat de Gigi ce matin:71.3 KG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et oui,2kg en plus pendant les fêtes......!!!!!Normal. Mais j'ai repris dudu à fond depuis hier. Jusqu'à vendredi PP. Hier matin,j'ai couru mes 4 km en 27 min en bord de Seine. Et là,direction la piscine pour reprendre mes entrainements.Je pense nager 6km au lieu des 7 km habituels. Et demain matin,je retournerai courir 4 km. Je suis à fond pour retrouver mon 69kg!!! Alors,vous les filles,ou en êtes vous? Solyni,pour ce qui est de ta balance,juste pour infos,il y a des balances éléctroniques ECO+ vraiment pas chères chez Leclerc (Saint SEVER mais je pense chez tous les Leclerc).Elles coutent 9.80 euros et franchement,elles sont top.Avant,j'avais une super balance Terraillon que j'avais payé assez cher (60 euros) et elle n'a pas duré très longtemps car elle a vite déconné.L'année dernière,j'ai donc acheté une balance chez Leclerc à 9.80 euros et elle marche toujours aussi bien (bon à part la pile qui à lacher hier).Ma meilleure amie et ma cousine ont acheté la même et elles marchent tout aussi bien.... Voilà,c'est un bon plan que je te file car je pense que cela ne sert à rien de se ruiner pour une balance.Et franchement,à peine 10 euros,çà va!!! Bon je vous laisse les filles,je vais nager!!!!lol
|
|
MARINAdu06 458 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2014 à 10:32 coucou les copines !!
Alors verdict après une bonne journée PP sans AUCUN écart : -1.5kg !! Hé oui enfin je vois le poids descendre... ça faisait longtemps !! mdr !! donc 71kg pile ce matin ! Je viens de faire les courses a casino et j'ai fait le plein de konjac et de petits plats Dukan !! Ils ont bcp de choix la-bas c'est dingue ! (bon par contre ça revient cher ! grrr) mais moi j'aime pas faire la cuisine Miss bon courage pour tes kms (dans l'eau ou sur terre...) moi je vais a la salle tous les soirs cette semaine, ça fait du bien Solyni bien sur qu'on va y arriver !! tu as l'air bien motivée là... je sens que tu va exploser les records de perte de poids !!! Miss je suis certaine qu'on retrouvera notre bon vieux 69 avant la fin de la semaine... aller on y crois et on y arrivera ! Mary alors verdict ? tu as l'air super reboosté pour reprendre dudu sérieusement toi aussi ! alors ça en est où ce matin ? tu as tenu bon hier ? Cerise je suis comme toi cette semaine... courses faites, plus trop de tentations a la maison (a part les biscuits des enfants grrrr) et du coup je vais rester a la maison bien au chaud toute la semaine (sauf pour aller m'entrainer a la salle) ! tu vas manger quoi de bon aujourd'hui ?
bisous les filles !!
|
|
cerise85 545 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/01/2014 à 16:45 coucou les copines
comme convenu, j'ai repris hier en pp. je ne me trouve pas en manque. j'ai acheté des bonbons sans sucre pour patienter. le poids n'a pas bougé pur l'instant, je vais revoir ginette demain en espérant qu'au bout de 48h00 j'ai un petit quelques chose en moins.
terminé les bêtises, du sérieux! les courses faites, pas de tentations dans les magasins. ici j'ai hyper u et c'est là que je trouve les vermicelles de konjac ils n'ont même plus la préparation pour galette.. rien à leclerc ou carrefour. j'aurais pensé au contraire qu'il y aurait plus de choix. j'ai bien envie d'acheter sur internet mais je trouve que c'est cher. j'aurais aimé du blanc d'oeuf pour faire des préparations et des bioflans. il y a bien les flans sans sucre en grandes surfaces mais je ne sais pas si nous y avons droit.
hier comme aujourd'hui, konjac pour avoir l'estomac bien calé et escalope de dinde, jambon fromage 0/0 et yaourt 0. beaucoup d'eau et toujours mon bop. c'est sur que je vidange.
vous êtes encore plus sérieuses à faire du sport, je me bouge avec le ménage. grande maison et du monde donc toujours des trucs à faire.
tenez bon les copines, la semaine de reprise e'st la plus dur!
|
|
misstinguette76 242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2014 à 09:14 Coucou les miss!!!! Bravo les filles,je vois que nous sommes toutes reparties sérieusement!!!
Cerise,pour ce qui est des produits dudu,je n'en prend plus vraiment car je cuisine pas mal.En fait,les galettes,je n'en fait plus,je préfère manger mon son d'avoine en porridge le matin.Pour ce qui est des vermicelles de konjac,je les trouve dans une épicerie chinoise à 2.16 euros près de chez moi.Par contre,je ne sais pas si on a le droit de manger des flans sans sucre...Mais,en dessert,j'aime bien prendre de la compote de rhubarbe avec un peu de fromage blanc!
Solyni,ou en es tu avec miss Ginette?
Marina,bravo,tu as fait ton stock!!!Moi,perso,les plat tout préparés dudu,j'aime pas!!!J'en ai acheté 2 fois et c'est partit à la poubelle...
Alors,Gigi ce matin m'annonce -500g autrement dit,70.8kg.Je m'approche à nouveau de mes 69... Enfin,hier,j'ai nagé 5.5km à la piscine et ce matin,direction les quais de Seine pour 4 km de footing. Motivée les filles,je suis motivée!!! Gros bisous les filles et bonne journée!!!
|
|
cerise85 545 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/01/2014 à 09:53 coucou les filles
moins 200 gr ce matin. ça commence.
pas de boutique chinoise chez moi mais c'est sur que c'est beaucoup moins cher. je l'ai achète pratiquement 4€ le paquet qui me fait 1 repas. les galettes je trouvais pratique mais à la longue j'en avais assez. je préfère le pain avec les sons. j'en prépare pour la semaine. pour la rhubarbe je vais attendre car il n'y en a pas pour l'instant sur l'étalage.
je repasserais plus tard. bonne journée à toutes.
|
|
misstinguette76 242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2014 à 12:09 Cerise,tu trouves de la rhubarbe chez Picard...Et elle est bonne!!! bisous
|
|
solyni 257 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 08:51 coucou les filles !!! bravo pour votre courage moi je m y remet doucement aussi car avec mon mari on avait une boite de chocolat qu il a bien fallut terminer lol j allais pas la jeter !!!! maintenant c'est bon plus de chocolat a la maison et j en rachete pas fini les betises !!!!! bon les enfants son partis a l ecole je vais faire mon menage bisous les filles a plus tard !! et miss je vais chercher ma balance cette apres midi j ai peurrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr lol bisous MOTIVER MOTIVER
|
|
maryleana 103 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 10:53 coucou les filles, Avant tout un énorme bisou à Marina pour ton anniversaire qui était hier,je m'excuse du retard décidemment j'ai un train de retard comme d'hab' mais ça c'est l'histoire de ma vie mdr!!!!!Tu m'as bien fait rire avec tes messages et je pense que ta reprise était due au fait que j'ai investit ton corps quelques instant;je t'ai filé le poids que j'ai perdu!!!!vilaine que je suis!!!!!!mdr!!!!!Mais tu commences à les reperdre c'est génial!!!! Les filles,enfin le changement de dizaine et là 78.5kg j'en reviens pas,je n'ai plus fait ce poids depuis 2005!!!!!! Mistinguettes ma belle qui poursuis toujours sa route et toujours assidue au sport,c'set super petit ange!!!!Dis moi tu trouves du st pierrelin où stp? Ma petite Soliny et sa balance capricieuse.....ça va aller ma puce!Je ne sais pas ce qu"on les balances mais je vais devoir changer mes piles également!!!!!Elles se rebellent les grincheuses,je ne parlent pas de nous les filles mdr!!!! Ma petite Cerise,courage tu vas y parvenir sans nul doute et avec tes problèmes de santé c'est pas évident à gérer.... Je vous embrasse très fort!!!!!!
|
|
misstinguette76 242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 13:12 Oh oui,tout comme toi Maryléana,j'ai un jour de retard pour souhaiter UN MEGA SUPER JOYEUX ANNIVERSAIRE à notre chipie de Marina!!!!Désolée ma belle d'avoir zappé hier mais le mercredi en général c'est super speed!!! Sur ce je repasse un peu plus tard dans la journée!!! BIG BISOUS ET ENCORE JOYEUX ANNIVERSAIRE Marina!!!!!
|
|
solyni 257 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 13:32 oupsssss moi aussi oublie l anniv de marina desole !!!!!!!!! mais c'est vrai que le mercredi avec les 4 enfants c'est speed aussi alors BON ANNIVERSAIRE MARINA PLEIN DE CADEAUX DE BONHEUR POUR TOI !!!!! BISOUS
|
|
cerise85 545 messages
Proteinaute actif |
Posté le 09/01/2014 à 18:22 coucou les filles
bon anniversaire Marina, je te souhaite plein de bonnes choses, je ne connaissais pas la date.
ginette n'a pas voulu baisser ce matin. pourtant je suis super sérieuse. c'est dans ces moment là qu'il ne faut surtout pas craquer, voir que ça ne bouge pas me met les nerfs en pelote.
vous êtes toutes courageuse à faire du sport. je ne connais que l'aspirateur et la serpière, je bouge pas mal avec mais je ne vois pas de paysage. maryleana, merci pour ton soutient. j'ai le moral, avec tous les chocos que j'ai mangé, je suis reboostée.
je vais voir chez picard pour la rhubarbe. j'adore! solyni, tu as raison il ne faut surtout pas gâcher.
ce soir steack haché avec oeuf sur le plat, jambon, fromage 0/0 et yaourt 0 aussi. j'ai acheté du coca light.
vivement demain matin.
|
|
misstinguette76 242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 18:37 De retour les filles!!!! Alors les filles,comment allez vous?
Solyni,alors,as tu acheté ta nouvelle balance???lol tu m'as bien fait rire.Donne nous vite le résultat et t'inquiètes pas même si tu as un peu repri,tu vas t'y remettre sérieusement et tu vas rentre dans l'ordre.Et nous sommes toutes là por t'aider!MOTIVER MOTIVER ma belle!!!!
Maryléana,alors là,je n'ai qu'un mot à te dire ma puce:BRAVO BRAVO FELICITATION!!!Waouhhh comme tu dois être heureuse.C'est génial.Tu dois avoir énormément changé,cela doit se voir beaucoup maintenant.Si tu peux,mets nous des photos avant/après car presque 16 kilos,c'est énorme.En tous les cas,bravo ma belle,tu dois être magnifique!D'ailleurs,tu vas bientôt me rattraper,il va falloir que je me remette dans les starting block!!!mdr
Cerise,comment vas tu?Gigi est elle descendue encore ce matin?
Marina,encore JOYEUX ANNIVERSAIRE MA BELLE!!!Alors,cette raclette party?Bonne j'imagine!Pas trop dure Ginette ce matin?
Moi,ce matin,pas bougé...Pfff! Enfin,demain,retour à la piscine pour mon entrainement. Mon menu de ce midi Ce soir,poulet sauce curry (je fais ma sauce avec de la crème bridelight épaisse à % mg et de la poudre de curry) et vermicelles de konjac.
Bonne soirée les filles et vous êtes les meilleures!
|
|
MARINAdu06 458 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 21:02 merci a toutes vous etes trop gentille je vous zaiiiime !!
la raclette elle est super bien passée oui... mais on l'a faite dimanche midi au moins j'ai pû reprendre sérieusement depuis lundi !! Je profite a fond de mes vacances pour me reposer/faire les soldes/aller a la salle de sport !! c'est trop génial !!!!!!!!!!
Pour moi ce soir ça a été thon a la tomate, puis pavé de thon aux herbes de provences et fromage blanc a la vanille 0%
on est les meilleures les filles, ne l'oubliez jamais !!
|
|
misstinguette76 242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/01/2014 à 09:25 Coucou les filles!!!!
Oui,comme tu dis Marina,nous sommes les meilleures!!!! Tu as bien raison de profiter de tes vacances...Moi aussi,j'ai fait les soldes mais plus pour ma puce...Moi,j'attend car mon armoire est remplie à rabord et sincèrement j'attend de perdre encore et d'arriver ENFIN à 63 kilos et ainsi acheter de nouveaux habits!
Solyni,alors le verdict de ta nouvelle balance????? On attend ma belle et paniques pas,je suis sure que le résultat ne sera pas si grave....
Cerise,comment vas-tu?
Maryléana,pour ce qui est du fromage Saint Pierrelin dukan,je n'en trouve pas sur Rouen malheureusement...C'est mon homme qui m'en ramène lors de ses déplacements pour le travail.Dès qu'il trouve un casino,il m'en achète!!!lol Donc,j'en ai très rarement et du coup dès que j'en ai,j'en profite car J'ADORE le fromage!!!Et sincèrement,les carrés frais 0% ails et fines herbes ou aux poivres,j'en ai un peu marre mais c'est mieux que rien!!!Et puis,j'évite maintenant,le camembert bridelight et les sylphides car c'est quand même 5 ou 7% MG.Et j'ai tendance à me jeter dessus!!!
Ce matin,Gigi fait des siennes..-100g!pfff,cela me saoule mais bon je m'accroche!!! Je pense en plus que je dois encore faire de la rétention d'eau... Ce week-end,je suis à nouveau toute seule avec ma puce...Cela va faire bizzarre!Mais bon,c'est comme ça!Et puis,je positive en me disant qu'ainsi je vais être super sérieuse!!!J'ai juste à faire attention samedi soir car c'est le retour de The Voice et ma puce est fan,elle adore!!!Et notre petit pêché mignon,c'est de s'installer dans le canapé toutes les 2,de jouer aussi les juges avec une bonne tablette de chocolat!!!!!lol
Je vous laisse les filles,direction piscine!!!! Gros bisous et à plus tard!!!
|
|
solyni 257 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/01/2014 à 09:33 coucou les filles !! Ginette acheter mais j ai pas oser l affronter en plus periode rouge donc j'ai pas oser ce matin !!pas courageuse du tout la fille hein ???? miss courage pour samedi faut pas craquer !!! marina profite de tes vacances et t'es super serieuse je t'envie et toi aussi miss pourquoi je suis pas comme vous moi ??????????? grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr marre marre marre
|
|
MARINAdu06 458 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/01/2014 à 14:58 coucou
alors oui je suis sérieuse (quans je veux...) mais pourtant gigi est méchante avec moi en ce moment... ce matin 71.7kg... elle m'a encore rajouté 400g alors que je fais pas d'écart !! grrr par grave je vais m'accrocher, on verra bien qui aura le dernier mot !!
sinon j'ai ENCORE fait les soldes mais cette fois c'était une "spéciale salle de sport" mdr, je vais vous mettre des photos, je me suis fait plaisir
a midi j'ai mangé le risotto de konjac Dukan, je me suis régalée... c'est vrai Miss que certain plat dudu ne sont pas bon (comme les spaghetti de konjac a la carbonara... j'ai trouvé ça infect) mais le risotto est très bon et j'ai aussi acheté le couscous mais j'ai pas encore gouté
Je suis trop contente, ils ont rajouté un cours de body combat le vendredi soir a 20h30; du coup j'y retourne encore ce soir... et demain matin
vous avez mangé quoi de bon a midi ? et ce soir vous vous faites quoi ?
bisou les filles
|
|
MARINAdu06 458 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/01/2014 à 15:00 
les photos...
|
|
MARINAdu06 458 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/01/2014 à 15:00 
et c'est pas fini...!! lol
|
|
misstinguette76 242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/01/2014 à 15:05 Allez ma Solyni,c'est juste une question de volonté et çà je sais que tu l'as!!! Il faut juste que tu t'y remettes à fond et après tu prends le rythme... Et courage,demain,tu arriveras à affronter Ginette...Courage ma belle,on est là pour te soutenir!!! Sinon,moi les filles,je suis super mais super fière de moi... Pourquoi? Tout simplement,comme c'était prévu ce matin,je me suis rendue à la piscine...et encore une fois,fermée pour cause de brouillard...(ils abusent car il y en avait presque pas) Alors,je me suis dit,c'est pas grave,je rentre à la maison et je vais enfiler mes baskets pour courir!!! Et figurez vous les filles que j'ai couru 10 KM en 1H12min!!!!! Oui oui,10 KM les filles,j'en reviens pas!!!! Alors,oui je suis super fière de moi et encore plus motivée pour ne pas manger de cochonneries!!! WAOUH WAOUHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!! J'espère vous transmettre un peu de ma pêche et de ma volonté!!!! Gros gros bisous les copines et à plus tard!!!!!
Hihihihihihihihihihihihihihi trop contente la fille!!!!!lol
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
ensuite PL