Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
titevro  26 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2013 à 09:17 Ne t'inquiète pas cannette. Moi j'ai stagne plus d'une semaine et tu vois c'est réparti. Courage. On va toutes y arriver 
|
|
cannette57  342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2013 à 10:19 Vous mangez quoi à midi et ce soir parce que je suis à court d'idée ! 
|
|
titevro 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2013 à 11:32 Comme jevsuis invitée midi et soir chez des amis, par sécurité, j'ai préparé des rillettes de dinde (recette dudu), le pain dudu. C'est bon tout le monde peut en manger avec du pain normal pour les autres. Je compléter ai avec des crudités, et il y aura bien du fromage blanc dans le frigo. Voila
|
|
Bouboulita  311 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2013 à 15:01 Pour moi ce soir c'est salade/tomate et steak. 
|
|
cannette57 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2013 à 08:00 Hello ! et toujours rien perdu ce matin rrrrrrrrrrr bon allez je reste motivé quand même ! Bref et vous les filles comment vous allez, vous faites quoi ce week end ? quels seront vos repas ?
|
|
Bouboulita 311 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2013 à 08:33 Salut cannette,
Pour moi ce midi, c'est salade, tomate, poulet, oeufs. Ce soir je vais au resto avec mon homme puis on voit voir un spectacle. Ça devrait aller au resto car je suis en PL.
Dimanche ce sera sûrement ciné, on profite que les enfants ne soient pas là pour faire des choses que tous les 2!!
Pour les repas, je ne cuisine pas donc je mange souvent là même chose : steak, oeufs, poulet, poisson, salade, tomate, brocoli...
|
|
nathalice  148 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2013 à 09:05 hello, encore -300g ce matin. Aujourd'hui c'est mon dernier jour d'attaque, demain je commence la croissière, je ne pas reprendre de poids.
Allez, on reste motivée, courage, on va y arriver 
|
|
titevro 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2013 à 16:55 Bonjour tout le monde.
Pour celles qui ne cuisinent pas, j'ai une recette très facile et rapide et agréable avec le temps qu'il fait
Le caviard de thon au fromage frais 0% et à l'échalote.
Du thon frais que l'on met 10mn avant au congel, du carré frais 0%, échalote, pour celles qui aiment plus épicé un peu de moutarde à l'échalote' poivre et autre épices. Tout au mixeur. On remet au frais et on déguste quan on et en PL avec des tomates cerises et une petite salade.
C'est frais, rapide et très bon.
Voila
|
|
cannette57 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/08/2013 à 08:37 Hello les filles ! Merci Titevero pour la recette, j'essaierai ! si jamais vous avez d'autres recettes les filles, n'hésitez pas à partager c'est toujours interessant !
|
|
Bouboulita 311 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/08/2013 à 10:01 Salut les filles !
Ma sortie avec mon homme s'est bien passée. Nous sommes allés dans un resto italien. J'ai pu mangé de la salade et des tomates cerises, pour le plat j'ai pris un pavé de saumon avec des légumes grillés. Je pense qu'il y avait de l'huile d'olive sur le poisson et les légumes... J'espère que ça ne va pas avoir d'incidence sur ma perte....
Bon we à vous !
|
|
cannette57 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/08/2013 à 07:13 Coucou les filles ! bon ben je desesperds pas mais quand même un peu j'ai toujours rien perdu !!!!!! ça fait une semaine !!!! rrrrrrrrr
|
|
titevro 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2013 à 06:43 Bonjour a toutes.
Pesée après une semaine de changement de rythme de croisière. J'espérais mieux : - 800 g. Mais bon, ça descend, tout doucement mais ça descend.
Je suis un peu malade. Pleine de microbes. Mal à la gorge et nez qui coule. Pas en forme.
Bon courage à tout le monde. A tout à l'heure peut être
|
|
cannette57 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2013 à 07:49 Bonjour les filles, ayé je perds de nouveau ENFIN ! - 400 g ce matin !
|
|
nathalice 148 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2013 à 08:55 Bilan de ma première semaine -2.4Kg, je suis plutôt contente.
Par contre, j'ai repris 300g depuis que j'ai commencé la croisière, j'ai fait 2 jours de Pl ce weekend, j'espère que c'est normal, et que je vais vite les reperdre.
Bonne journée et courage.
|
|
Bouboulita 311 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2013 à 09:12 Salut les filles !
En plus du resto vendredi, j'y suis retournée samedi ! J'ai prisi un steak haché, haricots verts et ratatouille, la ratatouille était huileuse !! Je crains que ses restos freiné ma perte !! Déjà que ça fait 5 jours que je n'ai pas perdu !! En plus c'est dommage car il y avait des plats et desserts qui me tentaient mais je n'ai pas craquée alors je serai dégoûtée que je ne perde plus à cause d'une ratatouille !!
Dernier jour PL aujourd'hui !
Bon courage à toutes !
|
|
Morgane67  106 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2013 à 09:34 J'ai passé le week end en Valais. Nous étions invités mon mari et moi chez des amis. Je crois que je n'ai rien mangé d'autorie! Inutile de dire que je ne me suis pas pesée ce matin. En plus j'ai mal au ventre et beaucoup de peine à digérer Bien fait pour moi. Mais un we merveilleux. Bonne journée et bon courage 
|
|
amelle75  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2013 à 14:10 Coucou les filles ! j'avais commencer comme vous le 5 et j'ai tenu 1 semaine
Sinon comment se passe le régime de votre coté ? pas de craquages ? Toujours motivées ? Gros bisous les filles et bon courage 
|
|
amelle75 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2013 à 14:17 
Mon instagram : dietchallenge ( je pourrai répondre avec plaisir à vos questions ) Honetement je trouve que Dukan est trop restrictif. Le secret pour perdre a toujours été dis et répeter ( ps : même dans les pub ) manger equilibrer et faire du sport. Je vous assure qu'avec ca vous pourrez perdre vos kilos en trop. Je sais à quel point dukan est dur mais bon je ne veux pas vous décourager je tente juste de vous éclairer comme on m'a éclairer il y a deux semaines
ps : voici une photo de mon instagram
|
|
cannette57 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2013 à 21:34 Hello !Amelle ! c'est super si tu as trouvé le régime qui te conviens ! moi suis bien avec Dukan et je continue mais c'est sympa de nous donner des news vient nous voir de temps en temps et raconte nous comment ça se passe !
|
|
Bouboulita 311 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2013 à 08:15 Salut les filles !
Après 5 jours PL, j'ai perdu 300g... Ça descend doucement mais ça descend... J'espère atteindre m'inscrire de 63kg pour mon mariage dans 4 semaines 1/2.
@amelle : je suis tout à fait d'accord avec toi pour le rééquilibrage alimentaire !! Je fais Dukan car je me sens bien en le faisant mais après, il faudra réapprendre à manger normalement et de manière équilibrée ce qui n'est pas facile, c'est pour cela que la phase de consolidation est importante ! L'important dans un régime c'est de se sentir bien si tu es frustrée, tu craquera un moment où un autre. Je continue Dukan qq semaines et ensuite je passe en mode consolidation pour réapprendre à manger et pour ne pas tomber dans le phénomène de yoyo.
|
|
nathalice 148 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/08/2013 à 08:56 -200g ce matin.
Aujourd'hui PP pour 3 Jours, puis PL
Ce matin, j'ai gouter le pain de mie Dukan avec une tasse de lait écrémé avec 1cc de cacao dégraissé Dukan. Je me suis régalée
Pour ce midi, Poulet aux oignons Et ce soir, Saumon fumé et carré frais.
Bonne journée
|
|
cannette57 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/08/2013 à 07:22 Bonjour, les filles ! et - 500g ce matin hey suis trop contente !!!! comment vous allez ? suis en PL aujourd'hui et vous ?
|
|
cannette57 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/08/2013 à 18:16 Coucou les filles ! vous avez disparu !
|
|
Morgane67 106 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/08/2013 à 19:17 Coucou je suis là!! Mais comme j'ai fait des écarts le week end passé je ne me suis pas pesée ces derniers temps. Mais je vous lis régulièrement. Bravo et bon courage
|
|
cannette57 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/08/2013 à 19:45 Coucou Morganne !
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
il y avait le départ des vacances le ramadan etc c'etais pas si facile à gerer et je me suis réorienter vers un réequilibrage alimentaire. allez voir sur instagram ou autres sites si ca vous interesse . Pour ma part je trouve que c'est plus adapté à ce que je cherchai. perte plus lente mais le droit de manger de tout tout tout . Biensur les gateaux etc une fois par semaine en petite quantité . Les fruits me manquaient trop avec Dukan. Donc voila j'avais perdu 2 kilos que j'ai repris et j'en ai perdu 2,5 en une semaine grace au reequilibrage alimentaire , Mon moral est au plus haut et je fais du sport aussi .
