Démarrage au 16/07 c'est parti !!

Posté le 21/07/2012 à 13:06

Bonjour mes dukanettes adorées. Félicitations pour les pertes. Pour celles qui n ont pas bougé ne baissez surtout pas les bras. G lu que la phase d attaque,on ne perd pas de graisse mais surtout de l eau... Et puis pour que ça bouge faut pas manger moins,surtout pas,au contraire,c peut être que vous ne consommez pas assez de protéines. Pour tantine,par exemple, il faut au minimum que tu consommes 100 g de protéines pures pour déclencher la perte de poids.( il faut manger son poids en g de protéines) faites l essai vous verrez. Après la constip peut jouer: eau d hepar pour une tite cure c nickel avant d utiliser des laxatifs. Et aussi pour pouvoir se vider naturellement, conseil de mon coach sportif,activité physique,cardio et hop hop hop ,pas une ni deux je suis sûre que tout rentre dans l ordre.

Bon sinon perte de 300 g ce matin!!!! Ma balance à l esprit de contradiction quand même : hier j aurais bien voulu un chiffre rond,style 69,5, ben non elle me donne 69,6 et ce matin,j aurai bien aimé perdre 2 kg tout rond,ben non,juste pour me faire rager,elle me nargue avec ses - 1,9 kg!!!! Mais bon je l aime bien quand même ma tite Ginette. Mais bon objectif de lundi me semble accessible: je veux voir les 69 tout pile( ou un peu moins,si elle veut me contredire,je prendrai aussi,lol)

Bon sinon au programme de la journée: ménage,pendant une heure,g l impression qu un cyclone est passe chez moi!!!! Ha non,c juste les enfants( rires)! Ensuite, d ici 3 petites heures,je vais visiter le fort saint Louis....ça va être bon pour l activité physique.

Mes menus:

Petit dej: café+yaourt + œuf a la coque

Déjeuner: pizza bolognaise( recette du site)

Encas: coca light+ fromage blanc avec ma cs de baies de goji

Dîner:blanc de poulet mariné façon indienne+fromage blanc ou yaourt.

Avant lundi,je vais établir mes menus à l avance aussi,je pense que le fait de savoir exactement. Ou je vais va me permettre une meilleure organisation car la j y pense souvent à la dernière minute et c pas franchement cool.

Voilà c t infos madinina,je rends les ondes internet a qui voudra et vous dit à plus tard,dans la joie et la bonne humeur... Bisous mes dukanettes.

Posté le 21/07/2012 à 13:20

cc les filles c'est mon 2eme jours de ramadan sa ce passe tres bien mais je stagne ;/ mais pas grave toujours motivé motivé hihihiihihi

Posté le 21/07/2012 à 13:46

cc croizentoi c'est claire mieux stagner que prendre 1 2 kilo lol mais comment jaime pas stagner comme tout le monde quoi lol

Posté le 21/07/2012 à 16:55

BOn ramadan Nawel.

Je suis en pleine cuisine (pas d'écart aujourd'hui).

Je prépare pour le début de semaine, car en déplacement et pas mal de travail, donc vive les Tupperware et le congel :

- escalopes de dinde dans les sachets cuisson, là, mode indienne

- rillettes aux 2 saumons, recette dudu

- crème tofu/choco/coco

- pain dudu pour ce soir

- langue de veau que je ferai avec une pseudo vinaigrette

Demain, je ferai une quiche aux carottes râpées pour mon dîner PL de mardi soir et des cakes au jambon/sauge (sauf que ce sera du romarin, pas de sauge moi).

Ensuite, je vais éplucher des haricots verts pour demain, couper des légumes en cas de méga envie (c'est fou de se dire que si j'ai une envie, je vais manger un morceau de concombre ! hihihi)

L'épisode du goûter des enfants n'a pas été facile, je vais essayer de me fabriquer des biscuits ou des glaces comme vous les filles

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Posté le 21/07/2012 à 17:37

nn je fait 3pp est deux pl

Posté le 21/07/2012 à 21:06

Aucun écart 

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Posté le 22/07/2012 à 00:59

Alors je viens de tester la recette de gaufres. Très bon,mais ça ne ressemble pas à des gaufres,plus à des biscuits. Pour celles qui sont en manque de croquant allez y les yeux fermés. Merci elo d avoir mis toutes ces petites recette. Perso je les aies saupoudrées de canderell vanille.hummmmm. Franchement,j adore être au régime mouhahahaha

Posté le 22/07/2012 à 07:52

Elo , tu me diras si c'était bon ta crême tofu choco coco stp !?

Posté le 22/07/2012 à 08:32

Georgia, tu as tout de même bien géré !!

Je vais tester les gaufres aussi 

J'ai mangé la crème hier soir, c'est assez bon.

Ce matin, comme après les journées sans légume, je suis ballonnée !

Je vais aller camper dans les toilettes, en attendant que...

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Posté le 22/07/2012 à 08:39

Vais tester aussi les gaufres dans la semaine , ça peu être très sympa

Posté le 22/07/2012 à 09:43

vos recettes donnent envie faut absolument que la paye tombe que je suis acheter tous ces ingrédients aux noms exotiques lol

bilan de la journée d hier 0 écart, alors là je suis trés fière de moi car les tentations au buffet d'anni étaient grandes, mais non j'ai juste dévalisé la rayon viandes lol.

La balance est descendue mais toujours pas popo vivement mercredi pour les légumes ....

Posté le 22/07/2012 à 09:50

mdrrrrr excellent !!!!!

En tout cas bien joué pour hier, je n'ai pas été aussi forte que toi !

Posté le 22/07/2012 à 10:38

c'est le plus important ne pas reprendre, moi je m'éloigne de ces 3 chiffres maudits que je n'avais jamais atteints avant ................ brrr je vous déteste vilains 100 kgs lol