Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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orev170  673 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/12/2017 à 21:33 cc nina suite à ta seance pour ton epine... comment cela va? tu as une autre seances quand?
bon je vous dis tout sur ma " crepe"
* 2 cs son avoine *1 cs levure maltée *150gr fb *1 suisse 0% *2 traits de maggi
melanger le tout..... plat à tarte .... papier cuisson ... etaler.... cuire 5 mn;....garrnir plier ... rechauffer ... deguster 
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Utilisateur143392  |
Posté le 13/12/2017 à 22:06 Orev j'ai fait ma deuxième séance de kine ce soir c'est 3minutes30 mais intense. Il m'a dit qu'il fallait que j'attende d'avoir fait 5 ou 6 séances avant de remarcher. Donc je patiente je ne veux pas mettre en jeux ma guerison.
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Kyrnea  1160 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 13/12/2017 à 22:20 Merci Orev pour la recette de la crêpe ! Bon courage Nina pour tes séances ! Bisous à toutes et à demain 
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Aymie12  1076 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/12/2017 à 22:38 Allez bientôt tranquille Nina !! Tu vas revivre quand tu vas marcher !! Pas fière de moi .. j'ai mangé des Ferrero 😕 Bisous à toutes et bonne nuit 
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Tilunarou  149 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/12/2017 à 00:07 Bonsoir. Je suis en période de stagnation complète c'est chiant quand même. Je n'ai fait aucun écart depuis le début de la semaine, j'ai fait du sport on verra. C'est quoi la levure maltée ?? Ah j'irai voir pour le gluten de blé aussi ça m'intéresse. Ce midi jai mange steak de soja poivron jaune et oignons rouges. Ce soir soupe de légumes maison, choux de Bruxelles et jambon. Des petits suisses et un thé... Voila Il est déjà minuit et j'ai pas ouvert un livre. Vivre le linge à plier pffff Bonne nuit 
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Julias  387 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/12/2017 à 01:53 Coucou toutes Hier j’ai fait une super balade avec la visite d’un musée sur le thème de l’art fantastique c’était vraiment original puis visite dans la petite ville de Rochefort en terre Connu pour ses illuminations de noël et toutes ces petites boutiques bien sympas… Je vous raconte pas il y a énormément de boutique de choses super bonnes : genre caramel beurre salé breton, Des nougats, crêpes à gogo Et avec mon ami on n’en rigolait Comme j’en profitais pour faire deux trois achats de Noël je m’intéressais forcément aux gourmandises. Il y a eu un nombre incalculable de commerçants qui m’ont proposé de goûter les produits. À la fin je lui ai dit le prochain qui me propose de déguster je lui mets le caramel dans la tête…
Bon malgré tout je suis resté sage hier. Aujourd’hui je me retrouvé embarquer un apéro imprévu Avec mes parents et forcément comme j’avais super faim j’ai mangé 2 petits toasts et une gougères fromages Avec un petit verre de crémant J’ai de la lecture à rattraper je vois que vous avez été encore des pipelettes ! ! ! Vivement que je reprenne le travail, ça peut paraître bizarre mais avec Rythme je suis incapable de tenir l’alternance correctement j’ai de la visite tout le temps « Chose positive » mais du coup je dois toujours adapter ou faire un petit écart... ca s annonce moche le mois de décembre
Mais je vous rassure ma motivation est toujours là 
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Utilisateur143392 |
Posté le 14/12/2017 à 06:24 Coucou Julias ça fait du bien de te lire et de voir que ça va bien pour toi. Un petit peu decart mais apparemment tu gère . Et ta main ??
Moi a midi les collègues ont organisé pizzas je pense que je vais dire que j'ai été malade cette nuit et que jai l'estomac retourne comme ça ca règle le probleme.
Bisous à toutes l'heure les merveilles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Kyrnea 1160 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/12/2017 à 07:14 Coucou les pipelettes ! Aymie oui mdr .... il faut suivre les recettes d'Orev Nina bien vu le coup du mal à l'estomac ! Les filles pensez quand même aux suppléments car ce régime induit des carences en magnésium vitamines et oligo éléments ( dixit Mr Dukan) ce qui peut expliquer la fatigue et les coups de pompe ! N'oubliez pas non plus que c'est un régime basé sur les protéines qui sont très rassasiantes et en forçant sur leur consommation cela évite les dérapages ! Til et Julias contente de vous lire ! Julias mdr Til manges tu suffisamment de protéines car les légumes ne rassasient pas et sont plein d'eau ! Perso les jours de PP je perds les jours de PL je stagne ! Bisous mes Winneuses
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orev170 673 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/12/2017 à 07:43
Tilu la levure maltée a un petit gout de fromage tu la trouve dans le commerce rayon diet
Rayon où j'ai trouvé des spaghettis de konjav des grosses Hier soir miso proteine soja konjac wakame
Julias allez du nerf reprend ton cahier ton calendrier pp/pl et en avant. ...et tu vires toutes les visites
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orev170 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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orev170 673 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/12/2017 à 07:46 
Voila ma soupe miso prot soja konjac wakame
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Aymie12 1076 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/12/2017 à 08:44 Coucou les filles, Oui Kyrnea il faut penser aux vitamines. J'ai acheté juvamine golf 22 ça a l'air vraiment pas mal ... Pour les Ferrero Orev j'ai honte Ça m'a dégoûté en plus limité mal au ventre !! Donc on oublie et surtout on ne recommence pas !!! Ta soupe midi à l'air délicieuse ... Tilu tes efforts de la semaine vont forcément payer ... Nina bonne idée pour l'estomac en vrac, tiens bon !! On te surveille toutes Julias tu n'as pas l'air de t'ennuyer... si tu as envie de faire 1 lancé de caramel fait au moins en sorte qu'il soit froid !! Bonne journée les filles, Au fait les amuses bouche au poulet c'est bon !! J'ai mixé le poulet avant ... et ça change du thon !!
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Aymie12 1076 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/12/2017 à 08:45 Juvamine gold 22 !!
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Aymie12 1076 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/12/2017 à 08:45 Et ta soupe miso
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Utilisateur143392 |
Posté le 14/12/2017 à 11:19 Coucou les filles Voilà mon excuse est passée comme.une lettre à la poste je suis pas mécontente de moi. Oui aymie et kirnea je vais voir pour les vitamines vous avez raison. Aymie j'ai mangé un ou deux Ferrero dans la semaine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Aymie12 1076 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/12/2017 à 11:55 Super Nina !! Tu assures Ce n'était pas qu'1 ou 2 Ferrero pour moi !! Mais le côté positif c'est que ça m'a écœuré du chocolat !!! Espérons que ça dure !!
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Kyrnea 1160 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/12/2017 à 13:24 
Oh la la ! C'est quoi tous ces Ferrero !!! Je ne suis pas contente !! Bravo Nina pour ton repas de midi mais du coup tu as mangé quoi ??? Pour moi c'est Supradyn intensia . Il est très complet et me convient bien. À midi pour moi c'était un morceau de quiche au poulet ,une côte de veau et le reste de mon flan . Bisous à plus tard
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Utilisateur143392 |
Posté le 14/12/2017 à 13:36 Et ben kirnea je n'ai rien mangé je mangerais à 15h45 en rentrant chez moi. Je pouvais pas dire que j'étais pas bien et emmener mon tup. De toute façon j'ai encore de la réserve. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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leslyse93  480 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/12/2017 à 16:32 Coucou les filles ...nina tu as gérée ce repas comme une chef!!! Orev tes plats sont comme a leur habitude magnifique et succulent. Julias toi aussi tu as gérée la tentation. ..fiere de vous les filles. Moi aussi je stagne mais je lâche pas et reste sérieuse je me dit comme j'ai perdu beaucoup la semaine dernière c'est normal que cette semaine ça a du mal. Ce midi pour moi c'était cake au poulet avec saumon fumé et haricot vert. 
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Utilisateur143392 |
Posté le 14/12/2017 à 20:31 Coucou les filles Kirnea je me suis acheté supradyn comme toi Leslyse même si tu stagne la perte tu la retrouveras dans qqes jours. Bon j'ai fait des achats pour bien gérer mes repas je vous fais une photo Aymie finalement ça a eu du bon de trop en manger. Lol Orev il n'y a que toi qui fait pas d'écart tu es tip top . Tu es un exemple pour nous. Et toi poppyboo comment ça va.
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Utilisateur143392 |
Posté le 14/12/2017 à 20:32 
Voilà mes achats Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Kyrnea 1160 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/12/2017 à 21:29 Nina les pépites Dukan c'est délicieux ! Mais qourmande !!! Tu les as prises au chocolat ! Les miennes sont natures . Je suis pas fan de chocolat Bravo pour tes achats et pour ta super journée Bisous à toutes
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Utilisateur143392 |
Posté le 14/12/2017 à 21:38 Oui je suis contente car je n'ai pas fait decart et donc dimanche à la pesée ça va se voir. Bon la je suis fatiguée donc dodo car je m'endors sur l'ordi. Bisous à vous toutes les copines et à demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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orev170 673 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/12/2017 à 21:48 wouahh que de beaux achats.... Nina... des pepites au son d'avoine
tu sais je fais des ecarts ... sans trop de consequence ... deux tranches de clementines quand je l'épuches pour maman trois framboises decongelées... lecher la cuillere qui a touillé de la sauce au poivre pour le steack de papa... finir l'orange que ma fille ne veut plus... gouter deux trois pates pour voir si elles sont cuites... vous voyez je fais des minis écarts
kyrnea ok je vois pour les supplements ... il est vrai que j'ai souvent des micro mal de tete .. je tousse toujours ... le matin mes articulations sont dures à detendre... je vois cela
sinon ce matin ... classic ... pain grillé carre ahf grison midi du rosbif (oui il faut finir) 4 cornichons soir calamar court bouillon sauce tandoori
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orev170 673 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/12/2017 à 21:57 
sauce tandoori... 4 petits suisse 0 et une belle CC de tandoori poudre
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courage 
..
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