Et les (petits) Suisses, alors ??

Posté le 03/02/2012 à 21:17

vous faites comme vous voulez hein je vous informe seulement ....

je suis coatché sur le site dukan et dans les news du forum il est bien dit

depuis 11,2011 déjà !

Dès la phase CROISIERE AUTORISé tout les jours!!!!

2CC d'huile de colza ou olive

je rajouterai l'idéal qu'il soit bio ou préssé a froid avec si peu par jour autant qu'il soit le meilleurs

pour nous apporter de bonne oméga et vitamine non ?

le mettre a froid de préférence dans la salade sur les légumes

en pp dans la galette ou sur un filet de poisson pour une mayo dudu avec oeuf dur ...ect...

Posté le 03/02/2012 à 22:58

ho misère...premier plantage!

Ce qui devait arriver, est arrivé! Petit souper de classe dans un chalet " à la bonne francket"...

j'ai mangé plein de steak de boeuf...mais aussi des rostis...enfin, on reprend demain! En tout cas ca a fait du bien!

Parfois j'ai quand même des nausées, même en PL, et c'était à la limite de vomir avant mon craquage...Puis c'est passé...après le craquage... '

Posté le 04/02/2012 à 09:48

@zaza oui je sais sur les livres il n'y a pas c'est juste ca l'avantage d'être coatché car tu as les dernières new et adaptation du régime mais aussinon mes 20kg je les ai perdu sans le coatching ca marche aussi ; )

je pensais etre plus aider pour les derniers kilo mais non c'est le forum pas les consignes qui aide !

je pense que le livre a été imprimé avant nov 2011 je sais pas mais ca lui permettra de faire un livre encore avec les dernières

nouveauté hihi faut bien qu'il vende !

bref ce si dit mon medecin qui n'est pas contre le dukan ( elle la aussi fait ) et bien ma dit avant que dukan le permette

il faut ajouter un peu d'huile car c'est un besoin pour le cerveau et le maintient des cellule de la peau !

et c'est pas une cc ou 2 qui bloque la perte ! ou la cétose !

le vous met ici les tolérés EN PLUS ;

-toléré 2 par jour et 3 toléré en consolidation aucune toléré les jeudi pp (conso, stab)

-Merguez bien piquées et bien cuites (50g)

- Saucisses volailles 10% MG max. (100g)

-Farine de soja / Maïzena (1 cs ou 20g)

-Protéines SETAN/ Tempeh (50g)

- Rhubarbe (100g)

- Actimel nature 0% (1)

Ricorée(1 cc ou 7g)

- Gaspacho industriel (1 verre ou 15cl)

- Sauce soja sucrée(1 cc ou 5g)

-Les baies de goji (1 à 3 cs selon la phase)

- Le sirop 0% (20ml)

voilà j'espère pouvoir ainsi vous aider

Posté le 04/02/2012 à 10:39

ben voilà seulement 200 grammes de moins cette semaine et aucun écart et presque pas de tolerés c'est un peu déprimant,....

es-ce qu'on mange trop avec ce froid???

avez-vous une idée?

et vous es-ce que vous comptez vraiment vos 1,5 grammes de protéines par kilos ou pas???

j'espère trouver réponse à cette stagnation car ça dérpime un peu.

bisous et bonne journée

Posté le 04/02/2012 à 14:54

Helpline les filles! Suis en ville en ce moment à la recherche de tofu soyeux. On en trouve où à Lausanne?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 04/02/2012 à 19:19

@azura j'ai toujours éviter de dépassé mais le d,dukan dit ( oui je sais avec mon dukan hihi )

qu'il préfère quand on a une fringale de se refaire une galette de son que faire un écart avec autre chose donc ...

occasionnellement c'est possible .

@dyal peut pas t'aider pour le tofu soyeux mais a dans les grande coop il y en a du soyeux j'espère ta trouvé ?

@zaza je comprend pas trop ta question sur les protéines ?

est ce que tu veux dire que tu dois mangé autant de grammes de proteine que ton poids ?

moi je fait actuellement pour arrondir 65kilo donc je doit mangé 65gramme de proteine

pour 100gr ; une viande ou poulet 21gr / Fb 8gr 1 oeuf 8gr ect..

moi j'ai fait temps en temps le calcul mais je dépasse largement car je mange 250 a 300gr de poulet donc déja 60gr de proteine

ca va vite et après il y a pas de limite donc ...

site pour les proteine

http://www.bioweight.com/proteines_k.html

Posté le 04/02/2012 à 20:51

Bravo Cumin! Super cap! 

Quand a mon plantage dhier,zaza suisse, je ne culpabilise pas trop, cetait bon et ca a fait du bien!

Posté le 05/02/2012 à 08:27

Je me joins à vus.

Je suis sur Genève.

Après mes deux grossesses, je n'arrive pas à maigrir.

Puis à Noël, arrêt de la cigarette et houpi les kilos.

Donc. J'essaye avec vous.

Pas d'impasse jusqu'à maintenant, à part 4 repas avec du vin et tjrs pas de clopes.

Ou peut-on trouver des produits Dukan?

Posté le 05/02/2012 à 11:13

Bonjour à tout le monde!

Qu'on est bien au chaud!!! C'est le temps idéal pour potasser et réaliser des recettes Dukan!

Verdict de la balance ce matin: 97.4. J'en suis à -7.2kiloset la perte est devenue rapide depuis 10 jours environ, soit depuis mon dernier craquage qui m'a fait tant de bien au moral.... Depuis, c'est reparti comme en 14 comme on dit. Je suis super happy et je vise les -10kg avec impatience (pour l'effet psychologique).

J'ai fait les biscuits galets sans son au citron cette semaine: tout simplement excellents et moelleux!!! Je vais en refaire plein aujourd'hui. Je vous les conseille.

Voilà, je vous souhaite à tous une merveilleuse journée. Bon courage et hauts les coeurs!

Posté le 05/02/2012 à 13:07

@cumin bravo pour ta perte et bon anniv dudu

@zaza pas facile qd la famille grignote a côté moi j'achète plus les pop corn car l'odeur que ca dégage grr....ca m'fait trop envie

donc ils en sont privé sauf au ciné lol

@Ssss BIENVENUE pour les produits dukan tu peux en trouvé en france a monoprix annemasse j'ai lu sur le site moi je suis pas allée et Géant a annemasse oui ils ont c'est cher surtout les plats cuisiné et il y a une petite quantité mais je trouve bon ceux que j'ai goûté .bonne continuation .hésite pas a nous poser de question,

comme tu dit évite le vin c'est calorique! surtout au départ pas d'écart ! courage

pour les sons zaza ta dit mais je rajouterai en CH c'est le son de froment pour le son de blé migros également

moi j'achète du bio au magasin BIO en grand sachet pour l'avoine 10euro les 3kg ca se garde bien  ! a la migros le petit paquet est moins de 2frs

@mica super on sens ta motivation top on atttend le lien de ta recette

moi poulet mariné ( citron moutarde herbes ) cuit au four je doit faire pp mais je sais pas si je vais pas faire pl a midi....je verrais

bon dimanche a toutes

Posté le 05/02/2012 à 15:44

oups c'est ennuyeux mais les plaques rouges peuvent etre d'ordre allergique mais des boutons

avec le centre blanc ? c'est plutot une piqure ? as tu pas quelque chose dans ton lit ?

je pense pas avec se climat que tu aille été t'allonger dans l'herbe?...

purger ton corps jamais entendue que ca crée ca ! par contre le boulversement des hormones peut donner des boutons

c'est met arrivé mais genre 2-3 boutons sur les tempes !

si tu prend un antiallergique et que ca passe et bien c'est allergique aussinon consulte

ou recherche se que tu as mangé de nouveaux qui aurait pu te faire ca !

l'avoine donne plutot des soucis au niveau de la digestion ...

je ne peux t'aider plus que te donner des pistes a explorer ...

redis nous ok

Posté le 05/02/2012 à 20:52

bienvenue grenouilleta

bonne continuation a toi

courage et détermination te permettront d'aller a ton objectif

sans trop de frustration j'espère ...

moi aussi avait fait w-w mais j'avais pas envie de compter et j'avais faim avec w-w

dès que ta mangé tes points ben il te reste fruit et légume cru bof !

av dukan j'ai pas souffert de faim au moins sur la longueur c'est plus facile

a bientot

Posté le 05/02/2012 à 21:52

@zazasuisse et ica:

voici le lien pour la recette:

www.proteinaute.com/recette_biscuits_galets_sans_son_au_citron-5975.html

J'en ai refais cet après-midi mais je fais des petits biscuits (gros comme une cuillère a ristretto) et du coup, j'en fais 2 plaqes (les grandes carrées). Mon petit dernier et moi avons tout grignotté ensemble en se faisant un câlinou devant la télé... c'était top!

J'en referai sûrement encore demain pour les picorer au bureau...

Bon appérit mesdames et bonne semaine glaciale!

Carine