Et les (petits) Suisses, alors ??

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zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2012 à 22:13 oh glaude quelle chance elle a ta petite moitié..... ne t'inquiète pas trop pour ton poids c'est normal on peut varier d'un ou 2 kilos en conso.... en tout cas félicitations et continue comme ça moi ça me motive gros becs

Utilisateur91606	Posté le 16/02/2012 à 09:08 Bonjour! Quel bonheur de découvrir ce site ... et encore mieux avec les "P'tits-tites suisses"! A vous lire, j'ai trop envie de vous rejoindre! J'ai commencé le régime Dukan il y a juste une semaine, et ça va pas mal. Mais je me pose aussi pas mal de question sur les endroits où trouver les produits allégés (surtout laitiers) J'habite dans la région lausannoise, donc pas vraiment près d'une frontière. En tous cas, merci à tous-toutes pour tous ces échanges de petites astuces et de messages de soutien... J'essaierai de vennir régulièrement sur le site (suis en congé pour le moment, mais je reprends le travail la semaine prochaine... A voir! A bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cumin 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 09:48 Bienvenue moulinette, Je suis de morges, comment ça se passe pour toi? Pour les alléger niveau produit laitier tu peu quasiment tout faire toute seule, ( carre frais = serez maigre egoute 24h et assaisones comme tu veut) ( yogurt 0% que tu fait avec une yogurtiere ) sinon je vais en France tous les mois faire un stock, J espère au on pourra t aider bon courage
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 16/02/2012 à 10:09 BIENVENUE A TOI moulinettte ici il y en a bcp de lausanne qui pourront t'aider pour les produits et te donner leurs adresses mais faudra éviter d'aller toutes le meme jours ! ou alors pour se rencontrer ; )) belle journée ensoleillée donc c'est parti pour moi une belle et longue marche je suis prête donc a plus tard ! bonne journée
Paule1967 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 14:38 Bonjour, Nouvelle sur ce site, je me régale à vous lire. Ca me motive énormément. Ces derniers jours ma balance fait des siennes. Elle grimpe au lieu de descendre et pourtant je ne fais aucun écart ni ne prends de tolérés. Un peu moral secoué mais pas la motivation. Combien de temps peu durer la stagnation`? Je bois énormément et beaucoup de thé vert, mais rien ne bouge. Je vous souhaite une bonne journée bizzzz
cumin 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 15:52 Y a des filles qui stagnent 3 mois, alors faut tenir le coup moi je fait que ça, je prêt 500grs et plus rien pendnats 15-20 jours et ainsi de suite, prend tes mensurations ça aide. Moi je prend mes mesures ce soir pour la deuxième fois on va voir si ça bouge. Les filles j'ai perdu 5 trou de ceintur e depuis le début Allé aujourd'hui pp donc demain pèse lol
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 16/02/2012 à 15:54 BIENVENUE a toi paule ! on parle de stagnation après dix jours et elle peut durer mais ça dépend des personnes t'imagine bien !! les paliers sont des périodes ou l'on stagne car c'est souvent un poids ou on est resté longtemps a une époque est ce ton cas ? tu as tout bien fait en enlevant les tolérés, en buvant plus, mais peut être bouge plus ou élimine les aliments trop salé ( saumon fumé, jambon sous vide,thon en boite) car tu sais le corps s'habitue a avoir moins de calorie et la nature est bien faite donc il se met au ralenti ( parfois on devient plus frileux) et le corps pour la même activité "consomme"moins de calorie il s'adapte ... donc il faut qu'on résiste, pas mangé moins de calorie mais bouger plus est une bonne solution ! allez courage bonne continuation
zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 17:29 bienvenue au 2 nouvelles bon courage à vous et surtout n'hésitez pas à poser des questions. pour les courses ici il y a quasiment rien alors soit on fais nous même soit on pars sur la france.... gros bisous les filles à plus

Citrus11 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 18:48 Bienvenue !!! Plein de succès avec ce régime! Il fait frrrroid!
zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 19:06 @ica suis en train d'essayer ta recette de pain, je l'ai fais à triple et j'ai mis moins de maizena et du protifar à la place... dis sais tu le prix du protifar en france?? je crois que les boîtes sont plus grandes... je suis en train de regarder pour aller faire mes réserves.... et les konjacs on les trouvent facilement en france??? merci d'avance pour ta recette ca sent déjà bon et c'est seulement en train de lever...lol bisous les filles et citrus y fais pas froid....lol moi je préferais la semaine passée... au moins les routes de notre beau canton etaient praticables...
Utilisateur91606	Posté le 16/02/2012 à 19:19 Bonsoir! Dites-moi, qu^'est-ce que c'est, le protifar? ça se trouve dans les magasins bio ou dans les pharmacies? je connais pas mais je le vois dans plusieurs recettes ... et le pain me tente drôlement. Parlant cuisine, si vous sentiez la bonne odeur dans ma cuisine en ce moment : jour PP : je fais mijoter un lapin dans sa sauce moutarde gingembre, curry, moutarde, fromage blanc... (que j'ai trouvé à Hyper casino de Romanel à 3,30 du kg. Super onctueux! Me réjouis de goûter. Je suis super étonnée de voir qu'il est vraiement possible de faire de très bonne choses sans graisses! Bon app à tout le monde! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
azura 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 19:33 @zazasuisse:j'ai acheté du protifar en France..ils l'ont rarement, il faut le commander...c'est 22 ou 23€ les 500gr..! @citrus:C'est quoi la recette de ton pain??J'ai essayé une brioche au protifar et lait écrémé en poudre..mais pas top top...! Sinon ici, petite baisse de motivation..j'espère qu'elle va vite passé..!
Paule1967 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 19:46 Merci pour vos encouragements ça fait du bien. C'est juste que je me marie le 13 avril et j'aimerais être un peu moins ronde. Mais sinon je suis déterminée à aller au bout du régime. je vais diminuer le jambon sous vide, car effectivement j'en mange une tranche par jour avec le pain dudu. Décidément j'adore ce forum. je vous souhaite plein de gramme en moins demain sur la balance bizzz
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 19:58 Bonsoir a tous et bienvenue à moulinette et Paule Le protifar est une poudre protéine que l'on peut utiliser pour diverses recettes... Moi j'l'ai trouvé à 17.87 euro en France en alsace... Et ils l'avaient en stocke... Cool pour moi Sinon les konjacs je les ai commander à Genève et vais les chercher à la poste demain me réjouis de voir ça... Car encore jamais mangé.. Sinon ce soir je me suis fais une mousse au thon avec un p'tit peu de saumon fumé dedans, des câpres, des p'tits suisses un oignon... Tout ça au mixer hummmmmmm juste un vrai délice... Voilà Bisousss à tous et oui n'hesitez pas de poser vos questions.... Moulinette et paule Y a plein de gens très très douée sur ce site... Hein ica... Hi hi Y en a d'autre aussi bien sur... Lol
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 16/02/2012 à 20:25 @zaza alors pour le protifar ont ta répondu autour des 20euro mais ausinon il y a le proteine plus de Milical qui est un peu plus cher mais je trouve qu'il fait moins caoutchouteux dans les recettes a vous de tester ... pour le Konjac j'ai jamais trouvé autour de la douane francaise un magasin japonais en magasin Bio il n'y a pas c'est vraiment un produit asiatique et meme dans les boutiques chinoise ont trouve pas moi je l'achète a Uchitomi a; Genève022 731 26 01 Rue Ferrier 13 15 Lausanne021 312 40 01 Ruelle Grand-Saint-Jean 5 il faut tél.et demander s'ils vous livre ! je sais pas ... @jenpeuplu t'est trop mimi et oui je suis depuis 2ans sur les sites et en plus coatché sur le site dukan alors toutes les questions que vous vous posez je me les suis aussi un jour ou l'autre posée donc on apprend a force ; )) et j'aime aider les régimeuse lol ! se soir la cata pour moi un apéro pas dudu grrr...j'ai grignoté et bu un pt verre de blanc ...bon demain il va falloir marcher vite !hihi bonne soirée a toutes
zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 20:31 merci beaucoup les filles et merci ica pour tout ses renseignements... jenpeuplu tu me dira comment sont tes konjacs et si jamais donne nous les coordonnées pour commander gros bisous les filles ica ton pain est cuit ca à l'air une tuerie vivement demain midi lol....

micavisa 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 21:02 Bonjour à tout le monde! 5 jours de silence et pour cause... craquage total moral, physique et alimentaire! J'ai craqué lamentablement il y a 5 jours et depuis je ne parviens plus à me ressaisir... résultat: 1,5kg de repris!!! Je me déteste!!! Je suis anémique, je dois faire des injections de fer tous les trois mois et donc, je suis super fatiguée, de plus, des soucis dans le ventre (je ne sais pas encore ce que c'est exactement), mais je souffre beaucoup, je ne peux pas tenir le coup sans me gaver d'anti-inflammatoires et en plus, la boîte où je travaille est en train de couler, je travaille à l'heure pour un salaire horaire dérisoire mais cela me permet d'être présente pour mes 3 enfants malgré les horaires d'école, et je dois réduire mes heures, ce qui signifie que je vais droit dans le mur financièrement parlant. Donc, non pas que je me trouve des excuses, mais cette semaine, avec tout cela, j'ai craqué! Et oui, il y a une dizaine de jours c'est moi qui remontait le moral... et là... en plus je me sens tellement honteuse. Lundi prochain injection de fer, et j'espère que je vais retrouver la pêche pour m'accrocher de nouveau au régime. Bon, assez pleurniché, désolée, mais il fallait que j'en parle, j'ai les larmes au bord des yeux. Une chose après l'autre et je devrai parvenir à refaire surface. En tous les cas, je vous félicite tous et toutes pour vos pertes de poids, votre volonté et votre persévérance. Bravo! A bientôt! Carine
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 16/02/2012 à 21:14 @Carine désolée pour toi mais je pense que le plus important en ce moment est ta santé ! du coup pour ton anémie va s'y sur la viande séchée de bœuf et toutes les viandes rouge hein c'est plein de fer ohh j'ai connu ca l'anémie et je sais comme on peux être fatiguée ! j'espère que tu ira vite mieux et tout ses soucis qui s'accumule grrr...pas drôle d’être forte en ces moments t'inquiète ca ira dès que la fatigue s’envoleras mais te laisse pas trop aller dans l'alimentaire car après t'aura encore un soucis de plus sur ta conscience ! fait pl le plus possible et peu de féculent par semaine comme ca tu te maintient je t'envoie de bonne onde et espère que nos messages de soutien te réchaufferont le cœur au moins . bonne soirée et courage hein.
Utilisateur91606	Posté le 16/02/2012 à 22:21 Hola hola šCarine, tu cumules les problèmes, là. ça fait du bien de vider le sac, hein! Comme Ica, je te dirai de veiller surtoutà cette fatigue. L'anémie peut heureusement être stabilisée avec tout ce qui est permis dans le régime. (Mais je suppose- j'espère!- que tu es suivie par un médecin pour ces douleurs abdominales). Mais pas de honte! Elle n'a pas sa place! Qui n'aurais pas craqué dans une semaine comme celle que tu as vécue! Tu ne peux pas lutter sur tous les plans en même temps. Chacun fait comme il le peut, en fonction des circonstances, et pour le moment, tu traverses une drôle de période! Essaie de reprendre l'alternance PP/PL. Il y avraiment de très bonnes recettes sur ce site, Tu prévois tes repas un jour ou 2 à l'avance? Ceci afin de ne pas se retrouver dans l'urgence, sans les aliments ... et de "sauter" sur n'importe quoi... (je te dis cela parce que c'est ce qui m'est arrivé... Assez blablaté. Je pense très fort à toi et t'envois plein de pensées positives. Courage! Et ... bone nuit! (Tu dors bien, au moins? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
azura 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 23:18 Courage Carine..!Je suis de tout coeur avec toi! Petite question: est-ce que pendant vos jours PL vous avez l'impression de trop manger? C'est difficile à expliquer mais lorsque je suis en PL j'ai l'impression de manger beaucoup et du coup de reprendre du poids..!Bien évidemment je mange que Dudu!! Ca vous arrive aussi?
cumin 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2012 à 08:31 coucou encore 100grs ce matin , ca fait hyper plaisir, je tiens la petite moyenne de 1kilo par semaine avec du mal mais je m'y tiens. mesure reportés car j ai pas trouver mon metre @azura c est normal l eau contenu dans les legume "remplie " l estomac d'ou cette sensation , mais pas de stress ce n est que de l'eau repas difficile aujourd'hui je pourrais gerer ce midi mais ce soir je dine chez des vegetariens donc on oublis la viande , je ferais tomate yogurt lol courage a toute , pour moi ce soir c est les vacances scolaire des enfants donc ca va etre dur de resister au dessert et autre mais on va pouvoir aller a la piscine et a la patinoire c est deja ca. biz
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2012 à 08:45 Bonjour Alors pour les konjacs zaza on peut les commander ou ica à dit mais seulement à Genève. Lausanne ne fait pas de livraison Sinon Carine courage et surtout pas de honte.... On ne va quand même pas culpabiliser.... Y a que ceux qui ne font rien qui ne se trompe pas... Lol cela dit effectivement si tu peux pl et anticipation... Et avec tout notre bonne énergie qu'on t'envoie ça va aller... Et sinon viens encore pleurer vers nous on est aussi la pour ça... Voilà moi ce matin il me semble que ma balance à aussi un peu baissé je verrai demain pour confirmation ) À plus
Utilisateur91606	Posté le 17/02/2012 à 10:42 @azura : mosalut azura. Moi aussi j'ai cette impression et je trouve que je mange peu les jours de PL (sachant qu'il faut garder un 2/3 de protéines etr 1/3 de légumes... Ce matin, balance pas génial. Depuis 4 jours, je stagne. En montant après chaque PL et descendant à chaque PP. mais sans vraiment baisser... Je préférerais me peser 1x/semaine et gentiment descendre d'une manière hebdomadaire... Mais voià, j'ai le coaching avec l'équipe du Dr Dukan, et on demande la pesée quotidienne... C'est un peu générateur de stress... Qui est dans la même situation?? Et une belle pensée bien ensoleillée pour toi carine! Allez, on continue ensembles! Jocelyne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 17/02/2012 à 11:23 moulinette pour le coatching je me pèse pas tout les jours et je laisse le meme poids et voilà c'est vrai il faudrait pas que la balance deviennent un toc !! mais un garde-fou une fois par semaine je trouve raisonnable pour l'avenir

zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2012 à 17:30 coucou les filles, d'abord Carine je suis de tout coeur avec toi, je pense fort à toi et je t'envoie plein de pensées positives.... courage surtout pense d'abord à ta santé. @jenpeuplu merci pour l'info t'es déjà gouté??? et c'est cher là bas ces konjacs? du coup je savais pas qu'il fallais manger 2/3 de protéines et 1/3 de légumes les jours pl car moi je mange plus de légumes que de viande.... du coup es-ce mal??? Maintenant le plus important.... je pars demain matin jusqu'à dimanche soir à carnaval.. du coup je ne peut absolument pas prévoir mes repas.... et je ne peut rien emporter avec moi.... je fais quoi???? si je mange normalement pendant le week-end que va t'il se passer???? en sachant que je serais beaucoup dehors et que je vais beaucoup bouger et très longtemps lol.... qu'en pensez-vous??? merci les filles et milles bisous et surtout plein de courage et de bisous à Carine