Et les (petits) Suisses, alors ??

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azura 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2012 à 23:26 Ica j ai testé ton pain avec que du protifar et c es pas trop mal..!!du coup plus de toléré dans ton pain :P

ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 04/03/2012 à 10:05 parfait azura je testerai un de ses jours tu as mis combien de protifar alors si tu peux me donner en CS ou en grammes ca m'arrangerais car j'ai pas du protifar mais du milical proteine moi et la mesurette n'est pas la meme bon dimanche a toutes je file au marché acheter de bon légumes pour ma sousoupe !
cumin 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2012 à 10:26 coucou tout le monde, ici tout va bien, je dors 12h par nuit et je n ai donc plus de vie ! enfin c est que j'en avait besoin ! avec ma croisiere/conso je commence a prendre mes marques , je reste en croisiere PL avec en plus 2 tranche de pain complet le matin et un fruit a 4h. je ferais 2 ou 3 PP dans la semaine histoire d'etre bien mais pour le moment je varie a +/- 400grs donc ca va ! par contre je lache pas le sport parceque sinon je sent que ca va pas le faire ! mon boulot commence a se debloquer niveau soucis donc petit a petit ca va aller mieux et j espere pouvoir repasser en croisiere pour finir ces 2,kg qui restent ! continuez bien et courage avec les beaux jours qui reviennent ca va etre plus sympas bise a toute
zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2012 à 12:09 coucou les filles et bienvenue à toi petite nouvelle, je vois que pour vous ça roule et cumin je suis côntente de voir que tout va mieux pour toi surtout repose toi bien. pour ben ce beau soleil aide mais cette fois c'est moi qui ai un coup de mou, la semaine passée j'ai fais aucun écart et pas beaucoup de tolerés et j'ai repris 700grammes à ne plus rien y comprendre et à me déprimer pfff.... je me demande si je mange pas trop des fois.....es-ce possible car moi j'arrive pas à calculer les grammes de proteines.... bon vais essayer de me motiver et de bouger cette semaine mais y annonce pas beau c'est chiant.... gros bisous les filles et merci hier j'ai trouvé le son de froment à la mig
Utilisateur93805	Posté le 04/03/2012 à 23:11 Merci beaucoup pour toutes vos réponses et vos conseils ! Euh, mais suis pas encore au clair... A la fin de mon 2ème jour d'attaque, je me sens bien et rassasiée. Mais, je me demande si je fais les choses correctement. On peut vraiment manger les quantités dont on a besoin ? Je veux dire jusqu'à être rassasiée ? Car pour vous donnez un exemple: le matin j'ai mangé une galette de son avec trois tranches jambon dinde et 200 gr de blanc battu, à midi j'ai mangé du poulet tandoori (blanc de poulet mariné dans yaourt avec épices, aïl et gingembre) mais j'ai aussi avalé un paquet de surimi et un bol de blanc battu avec stevia. A 16h, j'ai dû lutter car invitée à un anniversaire j'a dû affronter des gâteaux en veux-tu - en voilà et j'ai mangé une barquette de jambon (en entier...genre 6 ou 7 tranches) et 1 yaourt light (léger de la migros). Le soir deux oeufs durs avec un cs de moutarde et 1 petit bol de cottage cheese. C'est trop ??? Faut-il que je calcule et réduise tout ça ??? Je suis un peu perdue perdue. De plus, jil me semble difficile de trouver des laitages qui sont à 0%, vraiment 0%. Le blanc battu light de la Migros par exemple est à 0,2%, le philadelphia light à 5% de mat. grasses, les yaourts légers de la migros ne sont pas non plus à 0% et le cottage cheese c'est 1/4 gras...etc. Où, et que prenez-vous comme laitages ? Merci merci de la part d'une humble débutante... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2012 à 07:39 Oui tu peux manger les protéine à volonté mais: Le jambon dégraisser sans couenne au moins! Le fromage 5% si tu as fini ta phase d'attaque c'est ok mais un toléré 30-40gr Le cottage du lingt mais pas trop Et TOUT les produit laitier pas dépasser 1kg par jour car la tu va fort non? J'ai pas fait le calcul! Les surimi limite à 8 si tu vois que tu perds pas car c'est glucidique! Aller faut que je file au boulot la Courage et ta perte est de combien?
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 08:04 Bonjour les filles Allez zaza... Oh comme je te comprends bien... C'est nul mais même si on sait que ça peut arriver on s'attends quand même à pas prendre... Au moins pas bouger... Mais bon... Allègue verras tout d'un coup ça va lâcher.. Moi non plus hier matin je faisais 62 je me suis dit yes yes yes ça repart et ce matin 63... Je devrai m'acheter une balance plus précise... Juste pour voir des fois mais en même temps je veux pas me fixer sur les grammes d'autant plus que y a encore pas mal à perdre... Courage Artyflegme t'inquiète pas y a un minimum de protéine à prendre mais pas un maximum, certain produits sont des tolérés et ça interdit en phase attaque. Pour les produits laitiers à mon avis tu en mange trop... Déjà pas plus d'un kilo par jour, mais surtout aucun avec des fruits dedans (uniquement) arôme le blanc battu ok le 0,2% ok mais le cottage on en avait parlé et plutôt pas trop souvent ou surtout attends la fin de ta phase attaque. Sinon c'est vraiment l'avantage de ce régime... Moi aussi quand j'ai mes fringale je mange du style café au lait le matin avec œuf et jambon, à midi soit surimi ou jambon ou crevette ou viande de dinde ou de ce genre... Et ensuite toujours à midi une viande cheval ou bœuf ou encore dinde ou alors saumon ou thon ou autre de ce genre.. Ensuite si j'ai encore faim un blanc battu avec édulcorant à 4 heure si j'ai faim soit surimi si salée ou yogourt arôme ou dessert avec les son si sucrée et le soir comme à midi.... Tout ça dans n'importe quel sens et à n'importe quelle heure.... Ça c'est vraiment l'avantage... Et pense à te peser pour voir comment ton corps réagit, n'oublie pas le sport à faire quotidiennement dem20 min au début... Voilà je crois que j'ai pas mal dit mais si t'as d'autre question n'hésitez pas... Pour moi hier j'ai sortie la moto trop trop classe je vois que je débute car suis vite fatiguée mais c'est juste génial... Voilà j'espère que ma fichue balance va s'incliner face à moi.... À plus bon début de semaine Biz
jkay 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 08:37 @jenpeuplu: t'as bien raison d'aller faire de la moto il faisait trop beau! Nous on était à Saxon tout le weekend donc c'était plutôt marche et raquettes que moto mais j'adore le restaurant le Grotto à Martigny à chaque fois je commande le saumon grillé avec une panoplie de légumes c'est un pur délice!!

Utilisateur91606	Posté le 05/03/2012 à 08:58 Bienvenue, Artyflegme! Suis pas tout à fait la dernière sur le site, mais récente. Je t'écrirai plus longuement après-midi ou demain, car maintenant pas le temps. Juste te dire que j'ai découvert du fromage blanc 0% uniquement à CASINO en pot économiques de 1 kg. Ce FB est moelleux, délicieux. Je l'utilise pour mes galettes, sucrées ou salées, ou nature avec 1 cc d'Assugrin de la Coop(je trouve le canderel un peu amer) . Comme j'habite Crissier, je vais au casino de Romanel s/Lausanne. Et j'adhère aux r emarques de Ica et Jenpeuplu. Te donnerai + tard un exemple de journée Dudu PP et PL. Mais cêst vraiment super, même quand on n'a pas beaucoup de temps (je travaille à 90% avec des horaires très irréguliers). Alors "En avant toute"! C'est possible et vraiment super! A + Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur93805	Posté le 05/03/2012 à 09:45 Bonjour ! Merci les filles, ok il faut que je calme les produits laitiers et les surimis c'est certain. En deux jours j'ai pas perdu 1 gramme ! Donc, aujourd'hui jour de congé, je vais aller faire quelques courses et règler tout ça. Faut que je me motive ! Mais bon ces deux jours m'ont au moins servi à me plonger dans un fonctionnement de régime enfin j'espère... Tchao Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
azura 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 09:54 Salut tous le monde..alors pour moi j ai perdu 400gr ce n'est pas bcp mais je suis en période rouge, alors ça va... Ica je fais le pain en fin d aprem, je te dirai combien de gramme je met de protifar..!! Bonne journée..!
zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 10:04 coucou les filles, merci jenpeuplu pour ton petit message ça remonte le moral..... ici dur dur suis en vacances et en plus y fais pas beau pas très motivant de bouger...... allez les filles on se motive et Artyflegme essaie de cuisiner un peu il y a plein de recettes sur le site et il me semble avoir vu qu'on ne doit pas abuser de la viande froide sous blister...sous vide quoi je sais pas pourquoi mais bon.... moi je cuisine beaucoup mais en géneral à midi c'est plûtot legé question d'habitude.... après à 4heures des fois je mange un oeuf dur... et le soir la un repas chaud avec viande et legumes les jours PL.... allez allez courage tu verra ca va aller, gros bisous à tout le monde
azura 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 10:32 À-t-on le droit aux aubergines de la coop déjà un peu grillée au rayon surgelé??
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 11:08 Zaza on déconseille les sous vide car ils contiennent plus de sel... Donc si on a de la rétention d'eau c'est pas top.. Azura moi aussi suis intéressée par la quantité de protifar car comme je mets les deux j'aimerai bien enlever la maïzena et comme je fais toujours au pif... Se serait bien un peu plus précis.. Merci pour les aubergines j'y connais pas désolée. Artyflegme normalement avec les protéine uniquement, et surtout en attaque y moins de choix mais on perd vite déjà de l'eau normalement... Environ 2-3kilos mais ça dépend toujours de chacune... Tu penses faire combien de jours d'attaque?? Ah et au fait sur ce site il y a une page avec idée menu pour chaque phase.. Moi j'avais commencé comme ça car pas trop d'idée au début.. Vais voir si je peux te mettre le lien
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 11:11 Voilà http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html À lire Biz
zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 12:02 merci jenpeuplu pour la réponse lol je savais pas..... @azura, je ne connais pas les aubergines, regarde si elles ont été cuites dans l'huile ou pas..... moi j'achète des fois les paquets de légumes vite fais de la migros et j'ai pas regrossi....lol si on peut se faciliter un peu la vie..... bisous et bonap....

ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2012 à 12:24 Hello jsuis en pause donc je viens vous lire Zaza oui les légumes. Congeler tu peux les prendre et ils me semble avoir acheter Ses aubergines pour faire une moussaka et c'est bon elles sont grillée pas d'huile mais vérifie ! Attention quand vous prenez des mêlange de légume de regarder la composition Car pour les soupes il y a souvent des pommes de terres ou pt pois interdit Et voir si c'est cuisine il ajoute de l'huile et meme du sucre! Donc ce méfier! Eh oui avec dudu on prend sa loupe et on surveille les étiquettes lol! Le 0,2 en FB ou yaourt c'est bon faut pas exagérer ! Les yaourt au fruit 0% c'est un par jour et compter 1 toléré ! Même les yaourt 0'9 au choco j'en mange rarement pour passer mes envies de choco et je compte un toleré c'est mieux que la plaque de choco non? Il fait beau mais j'ai pas été marcher la flemme ! Bonne à-m
Utilisateur93805	Posté le 05/03/2012 à 15:14 Voilà, contre toute attente j'ai trouvé ce dont j'avais besoin, c'est repartit ! Du coup je reprends à zéro et j'aurais fait deux jours de pré-attaque et cinq de vraie attaque Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
micavisa 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 16:37 Bonjour à tout le monde! je viens de lire tous vos derniers post, vous aimez écrire, c'est cool! @jenpeuplu: t'es aussi scotchée à ton -8,5kilos... et moi je te suis avec mon -8,3 depuis 10 jours également (hormis mon petit excès choco pour mon anni!). C'est fou ces paliers... rien ne l'explique. Courage à toi, tu as déjà fait la moitié!!! ça va décrocher @azura: bravo pour tes -400gr. quasi le demi-kilo d'un coup, c'est top! @cumin: je suis vraiment très contente que tu te sentes un peu mieux et j'espère que chaque jour t'apporte un peu plus la pêche! @zazasuisse: c'est ce qui m'épate dans ce régime, lorsque tu fais tout juste, ta balance te fait une remontée brutale que tu n'explique pas, et parfois, alors que tu as commis un ou deux petits écarts, elle te lâche un bon nombre de grammes! Ben, ça nous laisse de l'espoir tout ça! @moulinette: alors là, moi qui ai habité toute mon enfance à Lausanne Blécherette, j'allais faire les courses avec mes parents chez Carrefour à Romanel, mais si je ne m'abuse ils ne sont plus là depuis belle lurette. Casino... j'ignorai. Je te remercie pour l'information. Donc, on y trouve des produits français, mais à des prix suisses? (pardonne ma question stupide). Peux-tu me renseigner stp? Merci. Voilà, ben moi, comme précisé... plateau et aujourd'hui, tisane laxative oblige! Dès que je consomme moins de son (que l'avoine pour moi), c'est le prix à payer. Mais d'ici demain, j'espère que la balance aura bougé vers le bas! Bonne soirée à chacune d'entre vous et courage! A bientôt!
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2012 à 17:34 @micavisa alors je te souhaite que ce palier finisse et que tu vois la perte prochainement !
micavisa 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 17:53 merci ica! Quand je vois ta perte de 20 kilos, je ne te cache pas que je t'envie!!! Bravo à toi!
azura 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 19:43 Alors si jamais j ai mis 8gr de protifar..presque 3 dosettes..voilà..
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2012 à 20:29 ok merci azura je test demain sans doute ; ))
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2012 à 08:29 Bonjour Azura t'as mis que trois dosettes c'est bien les petites dosettes. Ça me semble peu mais du coup je vais aussi essayer... Sinon est-ce encore nécessaire que je vous dise que je suis toujours à 63 Bon je ne pense pas... Hier je me suis fais Un cake au thon et au saumon juste trop bon et ça change Hi hi je viens de voir que ça fait 63 jours de régime.... Comme mon poids... Nô comment... Toute bonne journée

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