Et les (petits) Suisses, alors ??

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ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 14/03/2012 à 15:14 bon désolé j'arrive pas a mettre une photo @azura pour ton envie de fromage a volonté hihi j'ai trouvé !! http://www.proteinaute.com/forum/nouveau_fromage_dukan_a_volonte_en_magazin_s(...)
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 14/03/2012 à 15:16 mdr azura j'ai vu après que tu avait mis un commentaire bon faut trouver maintenant
lido777 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 16:14 Oh làlà la catastrophe! après trois jours de stagnation voilà que je ne pouvais pas faire autrement qu'aller manger avec 2 collègues de travail au restaurant et obligée de prendre l'assiette du jour! donc légumes au beurre, riz et escalope de dinde sauce crème champignon! J'ai tenté de demander au serveur: juste la viande et les légumes s'il vous plait! mais ça avait l'air d'être la fin du monde et quand l'assiette est arrivée je me suis dit qu'avec ou sans le riz je ne pourrai pas enlever la crème et le beurre! Je vais pas vouloir me peser demain! j'ai trop peur! Vous auriez un conseil? je vais pas manger bcp ce soir et que des prot et aller courir un peu pour éliminer un peu! Mais comment faite vous dans ces cas là! Même une salade n'est pas autorisé? et si je demande une sauce sans huile ils vont me prendre pour une débile!! Merci pour votre aide!!
Cuchita029 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 16:20 Lido777 Il faut pas avoir peur de demander au serveur de la viande juste grillée sans beurre!!! L'autre jour au restaurant je l'ai fait, j'ai dit que je ne pouvais pas manger rien de gras, sans donner d'autres explications et tout gentil le monsieur m'a mis à côté des herbes, de la moutarde, de la mayonaise et voila. Tu sais tu pourrais avoir du colestérol...... Allez, fait-le.
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 14/03/2012 à 16:46 oui une pensée pour se malheur et ses familles en deuil ! mais la vie continue comme on dit ... bon j'ai pas pu vous mettre la photo que j'ia fait de mes activités culinaire dudu hihi! des pâtes oui mais c'est pas al dente si on aime les pâtes très cuites papette ca va http://www.proteinaute.com/recette_pates_fraiches_cannellonis_raviolis_taglia(...) muffins (comme la galette mais j'ajoute 1CS de lait en poudre et levure chimique 1/2cc) pain façon vrai pain avec les sons http://www.proteinaute.com/recette_pain_facon_vrai_pain-7384.html pain sans son http://www.proteinaute.com/recette_pain_baguette_croustillant_et_aere_sans_so(...) au centre mon repas de midi une galette aux sons ,sauce Fb avec persil,ail,herbette et curry,sel garni de saumon fumé j’ai servi ca avec des asperges vertes cuit vapeur et une salade de rampons h.mm dé. Li .cieux. et il n’y a pas sur la photo car il est entrain de prendre au frigo mais j’ai fait pour mon dessert un roulé avec la génoise saveur moka . http://www.proteinaute.com/recette_roule_a_la_creme_patissiere_sans_tolere-3838.html

zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 17:34 coucou tout le monde, tout d'abord une immense pensée pour la Belgique et toutes les personnes proches ou moins proches qui sont touchées par ce drame. ensuite ben voilà on est toute dans la même galère.....plus de motivation.... personne ne voit qu'on maigri à pars les mecs au boulot car eux ne remarque que notre cul de toute façon.... et en plus on perd le seul truc qui nous restais les nénés et ça alors je peut vous dire que les gens le voie...les mecs surtout... y te dise pas oh t'as maigri... mais oh t'as plus de miches....lol allez les filles on se motive on va y arriver dur dur dur mais allez courage... @jenpeuplu je bosse tout les jours jusqu'à 16heures et la semaine prochaine déjà cata mais on regarde pour après ca te va??? gros bisous bisous bisous à tout à plus
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 17:52 Hello zaza Ouai ils sont sympas les mecs lol grrr. Tant pis pour eux c'est que des jaloux... Hi hi hi parce que t'es déjà prise!!! Oui pour se voir pas de stress... Et comme ça on aura encore perdu quelques p'tits kilos... Mais si mais si... En tout cas on y croit et comme c'est contagieux... Notre manque de motivation... Et bein on va renverser la situation.... Et on décide d'être motivée... Voilà c'est fait!!!!!!!!!!!!!!!
zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 18:08 oui jenpeuplu ça joue merci t'es chou.... oui on regardera pour se voir après mais moi je sais pas si j'aurais perdu ce week c'est la belgique et là ben ma fois je me lache car je peut pas emporter avec tout pour un week end comme ça et puis voilà au moins je saurais pourquoi je stagne et je n'en serai que plus motivée lundi...voilà... mille bisous à tout vite
azura 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2012 à 08:20 Salut tous le monde...!!ça y est je me suis enfin mise au sport..je suis contente car c es plus facile qu avant...!!!
lido777 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2012 à 09:06 Hello tout le monde! ben comme attendu la balance affiche 200gr de pris, merci restau d'hier! j'ai pourtant été courir hier! Par contre niveau sport je me sens bcp moins performante qu'avant!! c est plus de la course mais du trotinage d'escargot! ça vous fait ça aussi à vous? vous avez des conseils! à et bonjour les courbatures! bon allez je m encourage! je tiens bon!
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 15/03/2012 à 12:57 @azura et Lido BRAvo pour votre sport c'est top eh mais il faut démarrer doucement normal après tu as des courbatures Lido ! je vous donne mon expérience : j'ai été voir un coach sportif qui s'occupe d’athlète et il ma fait un test ( marcher puis courir sur un tapis roulant et appareillé grâce a cet appareil il a des données sur l'ordi et il voit ou mon corps expulse l'air ( gaz carbonique ) la prise de quel quantité d'oxygène a l'inspiration ect... et il fait une courbe qui ma permis de savoir que mon corps brûle plus de calorie a 115 pulsations par min. et je vous dit c'est pas très rapide pour atteindre cela il suffit de faire une marche rapide ( sur un tapis je met vitesse 6 a 5 c'est un marche normal) donc il ma dit : - tu va au sport de préférence le matin à jeun ( car le corps va directement puiser sur les réserves au lieu de "consommé" le pt-déj donc je prend juste une boisson ) OU mangé protéine hihi! - d'aller si possible tout les jours pause le dimanche - minimum 30mn -45mn ( a partir de 30m on brule plus ) - être entre 112 et 118 pulsations par min. ( j'ai un polar pour contrôlé ma pulsation) voilà ca fait pas très longtemps que je fait ca mais je ne fait pas tous les jours j'arrive pas ! donc pas la peine de forcé il faut faire soutenu mais sur la longueur ( pour aller "taper" sur les graisses donc les réserves) après si on cherche a faire du cardio c'est différent là on travaille sur la performance du coeur et du souffle mais on perds moins car le corps utilise le sucre dans le sang car besoin d'énergie rapide voili ce que j'ai compris mon mari me l'avait déjà expliquer car il est entraineur sportif donc auj hui pas fait de sport mais je vais aller faire mon soin du visage a pied en marchant rapide ca me fera bien 30 a 40mn ; )) pour celle qui aiment pensez aux foies de volaille très proteiné et sain ! moi je les grille bien avec échalote et je déglace avec un peu de vinaigre soi framboise,soi échalote et encore balsamique ca va bien j'aime bien sur une salade mélée ( ce fut mon repas de midi )
zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2012 à 19:51 oh mais suis fachéej'avais tapé une tartine pour vous faire coucou et mon ordi s'est coupé avant que je clique ok...grrrrr. bon un grand coucou les filles.... j'espère que vous allez bien.. les garçons aussi lol moi pour le sport ben je vous avoue que j'en fais pas.... j'ai pas le temps et je cours toute la journée.... pour moi je crois que ça repart ce mtin moins 500grammes on verra demain pesée officielle car samedi je suis pas là.... sinon ben ce week-end sera un week-end pas du tout dudu... je pars a mon carnaval et ben vu que c'est le dernier de 2 jours de l'année et ben j'y fonce pleine de bonheur... pas envie de rien manger et pas profiter... on fais en tout cas 5 heures de car rien que pour aller alors on mange lol.... j'ai quand même pris du pain complet pour les sandwichs lol mais sinon des cochonneries et ce week je sais pas ce qu'on va manger.... mais bon ma motivation ne sera que meilleure à mon retour, je suis hyper motivée et dans ma tête j'ai inscrit que ce week-end ne me ferais que du bien... alors je vais pas reprendre....et oui pensées positives lol. après j'espère arriver à mon objectif on verra.... dis ica tu a bien cuisiné hier c'est cool... dis le pain au protifar il est bon? et tes muffins comme la galette t fais comment? 1 cs fromage blanc, 1 oeuf, 2cs son avoine et alors tu rajoute 1cs de lait en poudre et 1cc de levure? tu met pas de sucre ou d'arôme? et après au four à 180? en tout cas chapeau moi j'ador cuisiner mais le temps me manque et ces temps suis epuisée...lol77bon les filles je vous embrasse et me rejouis de vous lire encore jusqu'à demain soir... bisous
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 15/03/2012 à 20:20 @zaza en faite c'est une recette de muffins mais je les fait salé je les mangent a la place du pain la texture est bonne donc pour un muffin avec les quantités de son 1 oeuf 1Cs son blé 2Cs son avoine 1Cs fb 1cs poudre de lait 1/2 cc de levure chimique et arome sucré ou pincée de sel ( a la vanille,cannelle c'est bon ou zeste de citron ) oui 180° air tournant env. 15-20mn moi j'ai des moules silicones a muffins dès qu'ils sont doré je les sort je fait 12 en meme temps ca me permet de mettre moins d'oeuf pour 12 muffins je met moins de jaune genre 7 blancs et 3 jaunes c'est que je mange beaucoup d’œufs aussi-non mais meme avec que des blancs ca fonctionne ma mère met des graines d'anis, de lin ou de fenouil pas mal aussi comme j'aime pas faire ma galette tout les jours je fait comme ca donc je garde 4 muffins dans un sachet au frigo et je les passe 30sec au micro-onde pour les réchauffer ou je les coupe en deux et les toast les autres dans un sachet au congel et je sort soit la veille soit je passe direct 1mn au m-onde voilà je suis organisée depuis le temps ; )) me suis fait 1 courgette et une grosse tomate farcie trop bon et vite fait yes! dessert une part de roulé génoise au moka

zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2012 à 20:44 ah ben ok cool... je note ça moi je mange plein d'oeufs et voilà je regarde pas....lol j'aurais assez le temps de m'inquieter après si jamais lol..... merci beaucoup je copie tout ça gros bisous bisous
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2012 à 21:53 Bonjour... Euhhh non bonsoir hi hi hi Petite question pour ce fameux fromage le St.-pierrelin savez si on peux le commander et si oui ou?? C'est écrit casino, Géant casino.. Mais ici en suisse chez casino y en a pas ou bien?? Bref merci.... Merci aussi pour les recettes pains et idée de foie... Moi j'adore ça et c'est vrai j'oublie souvent qu'on peut en manger... Zaza courage ça va être cool ton week-end et oui comme tu as décidé de ne pas prendre du poids donc ça sera comme ça ) Biz à toutes
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 09:19 Bonjour Bein y a personne ce matin... Dernier jour de la semaine... Youpiiii Moi ce matin 62 yes yes yes Petite question que pensez-vous des poudres protéinées du style pour les 4heures ou un autre moment de la journée comme encas et pour avoir plus de protéine dans la journée Merci a plus
lido777 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 09:20 Hello! petite question sur les vermicelles de konjac! j'en ai trouvé à lausanne mais dans les ingrédients c'est marqué farine d'ignam! c'est donc pas de konjac où ils ont mal traduis? si c'est pas les bons mon copain va se faire une cure de vermicelles d'ignam car il a acheté 5 paquets!! merci biz et bonne journée a vous toutes et tous!!
Cuchita029 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 09:23 Bonjour tout le monde!!!!! Le week-end arrive, pas des follies.
Jalkia 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 10:07 Bonjour, vous avez une soluce contre les pires mal de crâne et la fatigue énorme? Je m'y connais en mal de tête, je suis migraineuse. Mais là, mis à part les maux de tête qui viennent tous les soirs, et en plus de ça, une hypersensibilité.... C'est juste insupportable et je deviens invivable pour mon homme.... Bon, j'ai mes règles, et du coup, même avec l'attaque pendant trois jours, j'ai pas perdu un kilos. J'espère qu'en mangeant des légumes aujourd'hui j'irais mieux... Mais si ça continue... J'sais pas si je vais continuer :S Autant avoir un p'tit ventre de cochon qu'un caractère de cochon!!
Cuchita029 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 10:20 Désoléé mais je crois que la fatigue et les migraines était du aux régles, moi j'avais le méme syntômes.....
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2012 à 12:09 Jenpeuplu les poudre de protéines sont pas autorisée sauf le protifar qui est pas sucre et neutre Lido Oui.cest ça les Konjak des racines igname c'est la même chose

lido777 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 13:09 ok! cool merci pour ta réponse! je me réjouis de goutter!