Fini l'attaque bonjour la croisière.

Posté le 12/11/2013 à 20:52

Salut les miss,

Reprise du boulot aujourd'hui,je suis vidée.J'ai pas arrêter de courir (dans le sens littérale) donc j'espère que demain,j'aurais une jolie perte encore.

Je suis un peu décue car j'espérais être à 53 kg dimanche et finalement je ne les ai atteind qu'aujourd'hui.

Bisous à toutes les 2.

Posté le 15/11/2013 à 13:47

Coucou les miss,

Kamise ,honte de quoi non mais.

Qu'est ce que je devrais dire,j'ai baisser les bras plusieurs fois pendant que vous teniez bon toutes les 2.

Je suis assez contente de moi pour le moment pas de craquages,je touche du bois.

Courage pour ta perte.

Bisous à toutes les 2.

Posté le 17/11/2013 à 09:22

coucou,

je te sens completement découragée ma pauvre.

C'est clair que ca doit pas être evident quand la perte est plus lente.Mais pense à tous ce tps d'effort que tu as déjà fait.

65 kg c'est tres bien pour ta taille,et vaut mieux revoir son objectif legerement à la hausse plutot que de tout lacher.

Allez courage.

Biz.

Posté le 17/11/2013 à 19:52

kikoo les filles

dsl de l'absence mais pas moyen de venir avec les pubs de M.... sa me bloqué mon espace perso je voyais pas les liens.Bon ben mois je stagne et la depuis hier je suis en zone rouge donc la pesée se fera fin de semaine pro je pense.

allé les filles tenez le coup.

Kamise oui faut te faire de petit objectif moi faut que j'arrive a 70kg pour le 14fev je doit passée en conso mais je ne pense pas y arrivée car je suis encore a 84kg.sa va etre chaud car je perd que 3-4kg par mois donc bon jsp les atteindre un peu avant juin pour passée en conso ensuite.

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Posté le 19/11/2013 à 07:27

La perte recommence je suis de nouveau à 68Kg300; J'ai l'impression de ne pas avoir bouger depuis des mois, j'en revien toujours au 66Kg et quelques...

Posté le 19/11/2013 à 15:09

Kamise apres ce poids tu la peut etre fait longtemps du coup ben sa stagne évite les tolérer et les produit laitier bois bcp d'eau.

Alex oui les tolérer peuvent ralentir la perte .

Bon ben malgres la glace d'hier -700g mais bon hier soir j'ai pas mangé du coup pour rattrapé mon écart.

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Posté le 21/11/2013 à 14:42

allé plus que 2kg 7 faut pas laché alex c'est une glace qu'ils font a lidl chocolat avec morceau de chocolat noir et chocolat blan et des morceau de noix il le font que par période lol.Bon ben moi la machine et reparti je reperd jusqu'au prochain écart lol.

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Posté le 01/12/2013 à 21:42

Salut les filles, désolée pour ma longue abscence ^^"

Ma dernière pesée date du 28/11 soit d'il y a 4 jours environs, je ne me suis pas pesée depuis et j'ai un peu peur de remontée sur la balance ^^" Fin de semain à courir à droite et à gauche sans avoir le temps de me faire vraiment à manger...

MAis bon là ma situation scolaire et professionnelle se stabilise.

J'ai retrouvé une entreprise du coté de chambéry où je loge chez ma tante. Et dans l'entreprise ils ont un frigo et un micro-onde. Je peux donc reprendre mes bonnes habitudes et recommencer dukan à fond.

Je ne me suis pas pesée depuis jeudi et je ne pourrais pas le faire avant samedi matin prochain. Donc la semaine s'annonce éprouvante car j'ai l'habitude de me peser tous les matins.

Je pense pouvoir parti d'un constat d'un poids de 71kg (pour prendre au plus catastrophique) et je veux arriver à 65Kg pour le 20décembre. J'ai 300g à perdre/jour va falloir que je marche et que je réglemente bien ma nouriture.

Elois bergue, dis moi, quand tu parle de réduire mes laitages tu parle de combien de gramme/jour maximum?

Les tolérés ma tante n'en a pas donc je ne pourrais pas en consommé sauf si je trouve quelques barres dukan au carrouf.

Je vais maintenant être de retour de manière plus régulière que les dernières semaines, en essayant de détailler mes journées pour voir ce qui pourrais m'aider à perdre d'avantage

Posté le 06/12/2013 à 21:03

Pour les laitages je ne prend plus que ceux du matin c-a-d 3-4 cuillère à soupe de FB 0% avec les sons d'avoine/blé.

Bon je suis remontée à 70K400... Je me donne toujours 65Kg pour Noel mais je verrais bien 

Là je vais manger deux pavés de cabillaus (19G protéine chacun) + 2 oeufs ce qui me fais a peu près 49g de protéInes, ce qui n'est pas assez mais je n'ai malheureusement rien d'autre à manger chez moi ^^"

Posté le 09/12/2013 à 18:34

Je trouve aussi xD

On verrra bien. Je pense pas y arriver mais je vais tout faire pour m'approcher au maximum.

Posté le 11/12/2013 à 13:21

Bien ouèj! Tu va finir par me rattraper ^^ et passer en conso avant moi 

Mon menu de ce midi en PP est le suivant:

345g d'escalope de dinde avec une sauce moutarde (moutarde + 2 grosse C.S de FB 0%) [72g45 de protides]

2 merguez [55g chacune => 17.6g de protides]

2 yahourt 0% aromatisés [11.5]

=> 101g64 de protides

Je pèse actuellement 71Kg, il me faut donc 71*1.5 => 106g5 de protide par jour

Ce soir cela va être plus léger je pense.

Un haché de volaille ou deux oeufs au plats je sais pas encore

Je viens de me rendre compte que j'ai trop consommé de tolérés ^^" car 2 merguez = 2 tolérés et j'ai rajouter - de 15g de fromage allégé avec ma dinde... mais qui reste toléré.... Je verrais bien demain matin sur la balance.

Bilan du midi:

Protides => 101.64/106.5

Laitages => 350g/500g

Glucides => +/- 12g/30 (à vérifier auprès de qui de droit)

Posté le 11/12/2013 à 20:39

Essaye avec un petit pot ^^ tu sais ceux qui une fois fini font des petits verres

Posté le 11/12/2013 à 21:22

J'ai bien aimé ^^ peut être mis un peu trop de moutarde mais j'aime bien quand c'est épicé